日本テレビの現役アナウンサーであり、torcia（トルチャ）ではヨガインストラクターとしても活躍している後藤晴菜さんのコラム。現在、プロサッカー選手である夫・三竿健斗選手のオフシーズンにあわせて一時帰国している晴菜さん。今回は、友人の結婚式に参列したときのお話や日本の文化への想いを語ってくれました。記事の最後では、夏の冷えに効果的なヨガポーズ「三日月のポーズ」も解説しています！
後藤晴菜インストラクターのプロフィール
1990年4月生まれ。2013年に日本テレビに入社し、アナウンサーとして「バゲット」「スッキリ」などで活躍中。2021年にヨガインストラクターの資格を取得し、同年12月からtorcia（トルチャ）でヨガレッスンを担当中！
担当レッスン：『マタニティヨガ』『じわトレヨガ』など配信中
後藤晴菜アナウンサーをもっと詳しく知りたい方は、こちらのインタビュー記事をCHECK！！
みなさんこんにちは！
東京はとんでもなく暑い日々が続いていますね。体調はいかがでしょうか？
熱中症対策をこまめに取り入れていきましょうね！
さて、6月と7月には結婚式に出席する機会がありました。
コロナもあって本当に久しぶりの結婚式参列。
久しぶりに円卓でお酒を飲みながら友人の晴れ姿を見るのは感慨深いものがありました。
ご招待いただいたときから何を着て行こうかなぁと悩み、
どちらの結婚式も着物で参列することに。
綺麗に着付けとヘアセットをしていただき、自然と背筋も伸び、いつもより心なしか佇まいも落ち着いたかな？と思ったり思わなかったり（笑）
海外で過ごす時間が増えたことで、より日本の文化を大事にしたいと思うようになりました。
着物にしてみても柄や着こなしなど季節で楽しめる部分もあり、日本人の価値観や考え方というのは本当に細やかな部分まで行き届いているんだなぁと感じます。
この暑い夏も、季節ならではの食や行事を楽しみたいなと思います！
後藤晴菜のワンポイントヨガレッスン
＜三日月のポーズ＞
さて、久しぶりにヨガのポーズも紹介させていただければと思います。
冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えると今度は「体の冷え」が気になりませんか？
三日月のポーズで股関節まわりをほぐし、血流を促しましょう！
三日月のポーズのやり方
難易度：★★☆
- 四つん這いの姿勢から膝を床から離し、膝を肘を伸ばして、床・上半身・下半身で三角形を作るようにしてダウンドッグの状態になる。
- ダウンドッグの姿勢から手と手の間に右足を運ぶ。
- 左の膝をつき、足の甲は寝かせる。
- 息を吸いながら両手をあげ、耳の横を通るように腕をのばす。
- 胸を開く意識で呼吸を続ける。
- 反対も同様に。
体の循環を高めて汗をよくかき、熱中症を防いでいきましょう！
後藤晴菜インストラクターのレッスンに参加してみよう！
後藤晴菜インストラクターの連載記事はいかがでしたでしょうか？torcia（トルチャ）では後藤晴菜インストラクターによるレッスンを配信中！『マタニティヨガ』や『じわトレヨガ』などのレッスンを行っています。
＞＞後藤晴菜インストラクターのレッスン一覧はこちらのページから
どなたでも視聴いただける動画となっているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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