重要なお知らせ

ご使用のOSまたはブラウザは現在サポートされていません。本サービスをご利用いただくには対応OSおよび対応ブラウザで再度アクセスをお願いします。詳しくはこちらをご覧ください。

オンラインフィットネス torcia(トルチャ)

疲労回復ストレッチ
疲労回復ストレッチ
動画
快眠ストレッチ
快眠ストレッチ
動画
寝る前のセルフリンパマッサージ 
寝る前のセルフリンパマッサージ 
動画
毎日やりたい!疲労回復ストレッチ
毎日やりたい!疲労回復ストレッチ
動画
聴くトルチャ【入眠メロディー】
聴くトルチャ【入眠メロディー】
動画
寝る前の快眠を促すピラティス
寝る前の快眠を促すピラティス
動画
リンパ流すストレッチ
リンパ流すストレッチ
動画
疲労回復のマインドフルネスヨガ
疲労回復のマインドフルネスヨガ
動画
リラックスのための眠りヨガ
リラックスのための眠りヨガ
動画
お風呂上りのリラックスストレッチ DAY1
お風呂上りのリラックスストレッチ DAY1
動画
お風呂上りのリラックスストレッチ DAY2
お風呂上りのリラックスストレッチ DAY2
動画

NEW
【痩せトレ】 楽しく動く!汗かきエアロ
【痩せトレ】 楽しく動く!汗かきエアロ
動画
NEW
ボクササイズでダイエット!かんたんエクササイズガイド
ボクササイズでダイエット!かんたんエクササイズガイド
動画
NEW
MARTIAL BURN ~パンチ~
MARTIAL BURN ~パンチ~
動画
NEW
MARTIAL BURN ~キック~
MARTIAL BURN ~キック~
動画
NEW
MARTIAL BURN ~コンビネーション~
MARTIAL BURN ~コンビネーション~
動画

NEW
【紫外線対策】 お肌にいいこと!快眠ストレッチ
【紫外線対策】 お肌にいいこと!快眠ストレッチ
動画
NEW
【紫外線対策】 お肌にいいこと!基礎代謝アップエクササイズ
【紫外線対策】 お肌にいいこと!基礎代謝アップエクササイズ
動画
NEW
【気象病対策】気圧の変化に対応!簡単セルフマッサージ
【気象病対策】気圧の変化に対応!簡単セルフマッサージ
動画
NEW
【気象病対策】気圧の変化に対応!自律神経整えストレッチ
【気象病対策】気圧の変化に対応!自律神経整えストレッチ
動画
【気象病対策】気圧の変化に対応!不調改善エクササイズ
【気象病対策】気圧の変化に対応!不調改善エクササイズ
動画

【5/1~5/5まで毎日更新!】5日間の濃厚インターバルトレーニング

NEW
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY1
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY1
動画
NEW
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY2
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY2
動画
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY3
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY3
動画
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY4
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY4
動画
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY5
夏に向けて!本気のシェイプアップ DAY5
動画

NEW
おはゆる体操~やる気アップ~
おはゆる体操~やる気アップ~
動画
【高強度格闘技ワークアウト】COMBAT TRAINING
【高強度格闘技ワークアウト】COMBAT TRAINING
動画
NEW
【紫外線対策】 お肌にいいこと!基礎代謝アップエクササイズ
【紫外線対策】 お肌にいいこと!基礎代謝アップエクササイズ
動画
【気象病対策】気圧の変化に対応!不調改善エクササイズ
【気象病対策】気圧の変化に対応!不調改善エクササイズ
動画
NEW
おはゆる体操~肩首スムーズ~
おはゆる体操~肩首スムーズ~
動画
季節の変わり目に心とカラダを整えるストレッチ
季節の変わり目に心とカラダを整えるストレッチ
動画
キック!パンチ!エクササイズ
キック!パンチ!エクササイズ
動画
すきま時間にちょこっと体操~肩こりスッキリ~
すきま時間にちょこっと体操~肩こりスッキリ~
動画
おはゆる体操~動きやすいカラダ~
おはゆる体操~動きやすいカラダ~
動画
NEW
【中級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
【中級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
動画

燃やせ脂肪ウォーク
燃やせ脂肪ウォーク
2024年4月23日(火) 19:45〜
見逃しアーカイブ
MOVE BODY DANCE【torciaオリジナル楽曲使用】
MOVE BODY DANCE【torciaオリジナル楽曲使用】
2024年4月23日(火) 19:15〜
見逃しアーカイブ
キラキラボディ★~全身トレ~
キラキラボディ★~全身トレ~
2024年4月22日(月) 19:30〜
見逃しアーカイブ
本気のシェイプ!超きついけど痩せるHIIT
本気のシェイプ!超きついけど痩せるHIIT
2024年4月21日(日) 15:15〜
見逃しアーカイブ
ぽっこりお腹燃焼ピラティス
ぽっこりお腹燃焼ピラティス
2024年4月20日(土) 19:00〜
見逃しアーカイブ
免疫力アップヨガ
免疫力アップヨガ
2024年4月23日(火) 09:45〜
見逃しアーカイブ
体が楽になる股関節&肩甲骨ケア
体が楽になる股関節&肩甲骨ケア
2024年4月20日(土) 07:45〜
見逃しアーカイブ
骨盤リズムダイエット あめのもりメソッド
骨盤リズムダイエット あめのもりメソッド
2024年4月24日(水) 10:00〜
見逃しアーカイブ
ファンクショナルエアロ45 Sintex®︎
ファンクショナルエアロ45 Sintex®︎
2024年4月20日(土) 13:45〜
見逃しアーカイブ
疲労回復と快眠を促すストレッチ
疲労回復と快眠を促すストレッチ
2024年4月21日(日) 21:00〜
見逃しアーカイブ

NEW
【紫外線対策】 お肌にいいこと!基礎代謝アップエクササイズ
【紫外線対策】 お肌にいいこと!基礎代謝アップエクササイズ
動画
【気象病対策】気圧の変化に対応!不調改善エクササイズ
【気象病対策】気圧の変化に対応!不調改善エクササイズ
動画
【高強度格闘技ワークアウト】COMBAT TRAINING
【高強度格闘技ワークアウト】COMBAT TRAINING
動画
すきま時間にちょこっと体操~腸活~
すきま時間にちょこっと体操~腸活~
動画
NEW
おはゆる体操~やる気アップ~
おはゆる体操~やる気アップ~
動画
【初級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
【初級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
動画
MOVE BODY FIGHT Ver.11 ~コンビネーション~
MOVE BODY FIGHT Ver.11 ~コンビネーション~
動画
MOVE BODY FIGHT Ver.11 ~スキルアップ~
MOVE BODY FIGHT Ver.11 ~スキルアップ~
動画
心とカラダをリフレッシュ!簡単マタニティヨガ
心とカラダをリフレッシュ!簡単マタニティヨガ
動画
下半身を強化して安産力アップ!足腰強化マタニティヨガ
下半身を強化して安産力アップ!足腰強化マタニティヨガ
動画
第一印象UP!人に伝わる声の出し方~自己紹介編~
第一印象UP!人に伝わる声の出し方~自己紹介編~
動画

短時間で脂肪を燃やせ!!

【初級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
【初級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
動画
NEW
【中級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
【中級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
動画
NEW
【上級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
【上級】簡単!時短で痩せる!HIITトレーニング!
動画

トラのポーズ
トラのポーズ
動画
チャイルドポーズ
チャイルドポーズ
動画
ラクダのポーズ
ラクダのポーズ
動画
ゆりかごのポーズ
ゆりかごのポーズ
動画
かんぬきのポーズ
かんぬきのポーズ
動画
月のポーズ
月のポーズ
動画
ハイランジのポーズ
ハイランジのポーズ
動画
立位前屈のポーズ
立位前屈のポーズ
動画
横向きの板のポーズ
横向きの板のポーズ
動画
半分の猿神のポーズ
半分の猿神のポーズ
動画
椅子のポーズ
椅子のポーズ
動画