本記事でご紹介する商品・サービスは、実際に執筆者が使用・体験した上でレビューを行っています。
監修者情報
速瀬 芽依
ママライター
2児のママライター。妊娠をきっかけにランニングを中断し、産後の戻らない体型にがっかりする日々です。数々のダイエットに失敗した経験もあり。商品の良いところも気になるところも正直なレビューで解説していきます。
塩分やたんぱく質など健康に配慮したメニューを食べたい方は多いものの、毎日自炊するのは大変です。
今回紹介する「Dr.つるかめキッチン」は、専門医＆管理栄養士監修で、栄養バランスが考えられた宅配冷凍おかずです！
筆者は妊娠中、制限食だった時期があります。働きながら毎食制限食を作るのは非常に大変でした。今は、子どもの料理はしっかり作っても自分の食事は栄養バランスが偏る日もしばしば。そんな筆者が、実際にDr.つるかめキッチンを試してレビューしました。口コミも紹介しているため、ぜひ参考にご覧ください。
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Dr.つるかめキッチンの特徴
| 商品名 | Dr.つるかめキッチン |
|---|---|
| 内容量 | 7食セット・14食セット・21食セット |
| 販売価格 | 6,980円（税込・送料込）～ ※コースと食数によって異なる |
| 発売元 | 株式会社クロスエッジ https://tsurukame-kitchen.com/company |
Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が監修した制限食の宅配おかずです。気になる栄養成分に合わせて、5つのコースから食事メニューを選択できます。
- 塩分制限気づかい御膳
- たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
- 糖質制限気づかい御膳
- カロリー制限気づかい御膳
- つるかめバランス栄養御膳
どのコースの食事も栄養バランスに配慮したメニューです。Dr.つるかめキッチンのおかずとご飯を用意するだけで食事が整います。
冷凍で届き、毎日の食事の中で必要な分だけ利用して保管できるのも利用しやすいポイントです。食べたいときに電子レンジで約3分温めるだけでおかずが完成します。
単体での購入もできますが、定期購入の場合28％オフで購入可能です。
Dr.つるかめキッチンの気になる特徴は、以下の3つです。
- 専門医＆管理栄養士が監修した制限食の宅配おかず
- 冷凍保存で利便性高い
- 電子レンジで約3分温めたら完成
詳しく解説します。
速瀬 芽依
手軽に塩分やたんぱく質を制限したおかずが食べられる！
\\\専門医＆管理栄養士監修の冷凍制限食おかず///
専門医＆管理栄養士が監修した制限食の宅配おかず
Dr.つるかめキッチンの最大の特徴は、専門医と管理栄養士が監修していることです。塩分やたんぱく質、カロリーを調整しているものから、栄養バランスに配慮したメニューまで5つのコースから選べます。
どのコースにするか迷う方は、普段の食事で気になるポイントを基準に選んでみてください。
冷凍保存で利便性高い
Dr.つるかめキッチンの食事は冷凍保存が可能です。たまに利用したい場合、冷凍保存で賞味期限が長いと利便性が高くなります。
制限食は作る側にとって大きな負担です。余裕がある時期は自炊して、忙しい時期のみDr.つるかめキッチンを利用するなど毎日の食事の計画が立てやすくなります。
電子レンジで約3分温めたら完成
Dr.つるかめキッチンは、電子レンジで約3分温めるだけで完成します。忙しい方でも手軽に温かい食事を楽しめますし、とくに時間がない日には非常に便利です。
ご飯を用意するだけで食卓が完成するため手間が少なく、大きな魅力といえます。
【レビュー】Dr.つるかめキッチンを実際に利用してみた
| 味 | ★★★★☆ |
|---|---|
| 使いやすさ | ★★★★★ |
| 価格 | ★★★★☆ |
Dr.つるかめキッチンは5つのコースから選択できる宅配冷凍おかずです。管理栄養士のほか専門医監修で、気になる栄養素がある方にお試ししてほしいです。
塩分やたんぱく質を制限したメニューは、自炊しようと思うと味つけに工夫が必要で、手間も時間もかかります。筆者は妊娠中、制限食だった時期があり、毎日作る大変さはよくわかります。Dr.つるかめキッチンがあれば電子レンジで約3分温めれば、おかずが完成です。
今回は7食セットを注文しましたが、14食セットと21食セットもあり、ライフスタイルに合わせて選択できます。
普通の食事に比べると味もボリュームもやや物足りなさを感じるものの、だしや素材のうまみを感じられる味つけという印象です。以上より総合評価を星4つとしました。
Dr.つるかめキッチンは冷凍便で届きます。
7食セットの場合、縦に7つ積まれていました。
食べるときは、左すみのフィルムを点線まではがし、電子レンジで温めます。
今回はたんぱく＆塩分制限コースで、以下のメニューが入っていました。
- いかの天ぷらカレー南蛮弁当
- 豆腐おろしハンバーグ弁当
- ソースとんかつ弁当
- 白身魚の和風あんかけ弁当
- 牛肉とキャベツのにんにく味噌炒め弁当
- チキンステーキ（醤油）弁当
- 豚肉の甘辛炒め弁当
Dr.つるかめキッチンを試してみた感想は以下の通りです。
- 素材のうまみが引きたつ味つけ
- いつでも冷凍庫にある安心感
- 制限食をお得に利用できて嬉しい
詳しく解説します。
素材のうまみが引きたつ味つけ
Dr.つるかめキッチンの食事は、制限食でありながらも味つけがしっかりしており、薄味には感じませんでした。とくに、野菜やお肉のうまみが引き立っており、満足感があります。
栄養バランスに配慮された食事でありながら、食べ応えも十分です。味のバリエーションも豊富で、飽きずに楽しめました。
いつでも冷凍庫にある安心感
Dr.つるかめキッチンは冷凍で届き、必要なときに必要な分だけ電子レンジで温めて食べるため、無駄がありません。2025年11月に受け取り、賞味期限が2026年8月と半年以上もあり、期日までに食べ終わらないといけないプレッシャーもありません。
普段は自炊派の筆者は、急いでいる日のランチにDr.つるかめキッチンを利用しました。注文個数も7食、14食、21食と、ライフスタイルに合わせて購入個数を調整しやすいと感じます。
制限食をお得に利用できて嬉しい
| 価格（定期購入コースの場合） | 1食あたりの価格（定期コースの場合の数） | |
|---|---|---|
| 塩分制限気づかい御膳 | 7食セット：7,228円（5,184円） 14食セット：13,730円（9,828円） 21食セット：20,210円（14,364円） | 7食セット：1,033円（741円） 14食セット：981円（702円） 21食セット：963円（684円） |
| たんぱく＆塩分制限気づかい御膳 | 7食セット：7,682円（5,508円） 14食セット：14,594円（10,476円） 21食セット：21,506円（15,336円） | 7食セット：1,098円（787円） 14食セット：1,043円（748円） 21食セット：1,025円（730円） |
| 糖質制限気づかい御膳 | 7食セット：7,228円（5,184円） 14食セット：13,730円（9,828円） 21食セット：20,210円（14,364円） | 7食セット：1,033円（741円） 14食セット：981円（702円） 21食セット：963円（684円） |
| カロリー制限気づかい御膳 | 7食セット：7,228円（5,184円） 14食セット：13,730円（9,828円） 21食セット：20,210円（14,364円） | 7食セット：1,033円（741円） 14食セット：981円（702円） 21食セット：963円（684円） |
| つるかめバランス栄養御膳 | 7食セット：6,980円（4,968円） 14食セット：13,190円（9,504円） 21食セット：19,400円（13,932円） | 7食セット：998円（710円） 14食セット：943円（679円） 21食セット：924円（663円） |
Dr.つるかめキッチンは、コースによって価格が異なります。どのコースも定期コースであれば28％オフ、送料無料で購入可能です。
配送回数の縛りもなく、お試しをしたい方も含めて定期コースがおすすめといえます。
\\\5つのコースから選べる///
Dr.つるかめキッチンの口コミを調査＆検証してみた
Dr.つるかめキッチンについて、気になる口コミがいくつか見つかりました。
- 良い口コミ1.薄味でもおいしい
- 良い口コミ2.冷凍保存できて便利
- 悪い口コミ1.量が少ない
- 悪い口コミ2.価格が高い
良い口コミ1.薄味でもおいしい
Dr.つるかめキッチンは薄味でありながらもおいしいという声があり、筆者も同感です。
栄養面を考えられた食事でありながら、素材のおいしさやだしの効いた味つけで、満足感が高いように感じます。とくに、お肉や野菜のうまみが引き立っていると思いました。
良い口コミ2.冷凍保存できて便利
Dr.つるかめキッチンは冷凍保存できる点が便利という口コミがあり、筆者もその通りだと思います。必要なときに必要な分だけ解凍して食べられ、忙しい日常の中でも手軽に栄養面に配慮できる印象です。
普段は自炊派でも、急いで食事を作らなくてはいけない日があります。冷凍庫にDr.つるかめキッチンがあるだけで心強いでしょう。
悪い口コミ1.量が少ない
Dr.つるかめキッチンは量が少ないという声もあり、筆者も少し物足りないと感じました。現在、筆者は授乳中で普段よりもお腹が空きやすいからかもしれません。
Dr.つるかめキッチンは栄養素に配慮された食事ですが、ボリューム感を求める方には向いていません。食の細くなってきたシニアや健康志向の方にはちょうどよく感じるでしょう。
悪い口コミ2.価格が高い
価格が高いという口コミがありました。ただ、筆者は妥当な金額に感じます。制限食を作った経験があり、手間を考えると、むしろお得な気がします。
毎日ではなく、忙しい日の安心材料としてストックしておくと、金銭的負担が軽くなるかもしれません。
Dr.つるかめキッチンをおすすめできる人の特徴
| おすすめしたい人 | おすすめする理由 |
|---|---|
| おいしい制限食を探している人 | 制限食とは思えないくらいおいしかったから |
| 健康に気を配りたい人 | 専門医と管理栄養士監修のメニューだから |
| 制限食を食べている家族がいる人 | 電子レンジの温めだけで準備できるから |
実際に試食した筆者がDr.つるかめキッチンをおすすめしたいのは、上記のような方です！
Dr.つるかめキッチンは、制限食メニューを食べたい方やその家族に助かるアイテムといえます。塩分やカロリーに配慮した5つのコースからお好みで選べる点が最大の特長です。制限食を毎日自炊するのは非常に大変なため、ストックとして冷凍庫にあるだけで心理的な負担が大きく軽減されます。
専門医と管理栄養士監修で、普段気になるポイントに合わせて選びやすいコース設定となっています。準備も電子レンジで約3分温めればおかずが完成し、ご飯を用意すれば良いだけです。忙しくても、自分や家族のために栄養に気をつけたい方に試してほしいサービスといえます。
速瀬 芽依
制限食のハードルが下がるお手軽さ！
\\\電子レンジで約3分加熱の手軽さ///
【画像付き】Dr.つるかめキッチンの注文方法
注文は公式サイトやAmazonから可能です。ここでは、Amazonからの注文方法を紹介していきます。
今回は「たんぱく＆塩分気づかい御膳」を注文します。まずは注文する食数を7食・14食・21食から選択しましょう。その後、「今すぐ買う」を選択するとお届け先、支払い方法、金額の確認画面が出てきて「注文を確定する」をクリックで完了です。
「カートに入れる」と押すと、商品がカートに入ります。右上のカートマークをクリックするとカート内が表示されます。個数や商品に間違いがないか確認し、「レジに進む」を選択してください。
金額や商品などを確認し、間違いがなければページ上部か下部にある「注文を確定する」をクリックして注文完了となります。
使い慣れているAmazonからですと、注文手順が非常にシンプルに感じました。公式サイトからの注文の場合、到着まで7日前後です。Amazonから注文すると2、3日後に到着するため、利用しやすい方を選びましょう。
Dr.つるかめキッチンに関するよくある質問
Dr.つるかめキッチンはどのコースを選べばよい？
Dr.つるかめキッチンのコースは5つあります。
| コース | 特徴／向いている人 |
|---|---|
| 塩分制限気づかい御膳 | だしや香辛料で味つけ／塩分が気になる方 |
| たんぱく＆塩分制限気づかい御膳 | たんぱく質、塩分、カリウム、リンが少なめ／腎臓への負担を気づかう方 |
| 糖質制限気づかい御膳 | 糖質15g以下の低糖質メニュー／糖質を気づかう方 |
| カロリー制限気づかい御膳 | 栄養バランスを考えてカロリー制限／カロリーを気づかう方 |
| つるかめバランス栄養御膳 | 栄養バランス、素材、盛り付けにこだわり／食事のバランスを気づかう方 |
目標に応じて選んでみてください。迷う方は、日常的に気にしている栄養素を基準にしてみても良いかもしれません。
Dr.つるかめキッチンは定期購入しかできない？
Dr.つるかめキッチンは定期購入コースのほか、お試ししたい方向けに都度購入コースがあります。
定期購入コースの場合、送料無料で通常価格より28％オフとなります。継続利用を考えている方は定期購入コースを利用する場合が多いようです。
Dr.つるかめキッチンは解約できない？
Dr.つるかめキッチンは、いつでも解約が可能です。次回お届け日の6日前までに、電話（0120-666-637：平日9時〜17時）かマイページから手続きしてください。配送回数に縛りもありません。
また、解約以外にも一時休止サービスもあります。
Dr.つるかめキッチンでおいしく栄養バランスの良い食卓！
Dr.つるかめキッチンを試してみた結果、手軽においしい制限食を準備できて、驚きました。届いたお弁当を夫と食べましたが、大人の男性にはボリュームが少ないものの、味は気に入ったようです。
金額は自炊の材料費と比較すると高価に感じます。ただ、忙しい日々の中で毎回、制限食を準備するのは、大変です。冷凍庫にDr.つるかめキッチンがあるだけでも、「忙しい日はDr.つるかめキッチンに頼ろう！」と思えます。
制限食の調理が大変と感じている方や手軽においしくバランスを意識した食事に興味のある方にも、Dr.つるかめキッチンはお試しいただきたいです。手軽に食事の準備ができますし、気になる栄養素にも配慮された食卓が実現します。
\\\定期コースなら28％オフ///
