Fit Dish（フィットディッシュ）口コミ・比較レビュー｜薄味×冷蔵1ヶ月保存で“家族向け宅食”として選ばれる理由
健康のために栄養バランスがとれた家庭料理を食べたい方は多いはずです。
現実には仕事や家事・育児とやることが山積みで料理する時間がとれない方も多いでしょう。
1児のママでフルタイム勤務の筆者も、仕事終わりから子どもの寝かしつけまでは、毎日慌ただしくやるべきことをこなす日々です。
このような忙しい日でも、家庭料理に近いおかずを手軽に用意できるのが、今回紹介する「Fit Dish」です。
電子レンジで温めるだけで食卓が整い、冷蔵パウチで賞味期限に追われなくて済むのも続けやすいポイント。
本記事では、ワーママである筆者が実際にFitDishを試したレビューに加え、口コミも調査・検証しながら、どのような人に向く宅食サービスなのかをわかりやすく紹介します。
本記事でご紹介する商品・サービスは、実際に執筆者が使用・体験した上でレビューを行っています。
監修者情報
速瀬 芽依
ママライター
2児のママライター。妊娠をきっかけにランニングを中断し、産後の戻らない体型にがっかりする日々です。数々のダイエットに失敗した経験もあり。商品の良いところも気になるところも正直なレビューで解説していきます。
監修者情報
板垣 奏穂
管理栄養士
管理栄養士と栄養教諭として働いた経験を活かし、食に関する記事の監修などを行う。
経営者支援事業などを展開する株式会社バシコミを経営するかたわら、プライベートでは20種類以上のアレルギーを持つ子どもの母でもあり、アレルギーや離乳食に関する相談の窓口としても活動している。
◼︎資格
管理栄養士
栄養教諭
みんなが知りたい！本当に美味しい宅食比較
結論｜Fit Dishは“優しい味×冷蔵1ヶ月保存”でワーママ向けの宅食
Fit Dishは、家庭料理に近い優しい味つけと、冷蔵で最長1ヶ月保存できる使いやすさが特徴の宅食サービスです。
冷凍とは違い、食感や風味が損なわれにくく、子どもでも食べやすい自然な仕上がりになっています。
忙しい日でも電子レンジで温めるだけで済むため「帰宅後にすぐ夕食を出したい」「料理にかける時間を減らしたい」というワーママやワンオペ家庭とは特に相性が抜群です。
さらに、冷蔵庫にストックしておけば「今日はもう作れない…」というときの強い味方に。
普段は自炊派でも、日常の負担を確実に減らす“保険になる宅食”として取り入れやすいサービスです。
Fit Dish（フィットディッシュ）の特徴
| 商品名 | Fit Dish |
|---|---|
| 内容量 | 10～40パック |
| 販売価格 | 4,850円～15,800円（税込） ※注文するパック数によって異なる |
| 発売元 | 大阪ガス株式会社 https://www.osakagas.co.jp/company/index.html |
Fit Dishは、累計出荷数187万パックを突破※した大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士監修の、宅食サービスです。
栄養面はもちろん、毎日食べても飽きない家庭料理を意識した味付けとなっています。
主菜と副菜のバランスを調整できるため、献立の調整がしやすくなるはずです。
冷蔵で1ヶ月保存できるため、仕事が繁忙期のときだけ利用したり、夕飯だけに活用したりといった使い方もできます。
また、賞味期限が短い宅食のように、食べきれずに焦る心配もありません。
注文パック数が多いほど、1パックあたりの単価は下がるため、家族が多い家庭や忙しくなりそうな時期は多めに購入して、もしものときのお守りとして冷蔵庫にストックしておくと気持ちに余裕が生まれるでしょう。
※2025年12月時点
Fit Dishの気になる特徴は、以下の3つです。
- 70種類以上のメニューから自動セレクト
- 主菜と副菜の組み合わせ数を選択可能
- 冷蔵庫で1ヶ月保存可能
速瀬 芽依
私が詳しく解説します！
- Fit Dish
- 大阪ガス株式会社
70種類以上のメニューから自動セレクト
Fit Dishは、おまかせ診断をもとに70種類以上の料理から毎月自動でセレクトされたメニューが届きます。
主菜や副菜のバランスや好きな食材など、多様な診断内容をもとにセレクトされるため、家庭に合った組み合わせの商品を楽しめます。
食べた後の評価や診断結果を変更すれば、より自分や家庭に合うメニューとなっていく仕組みです。
主菜と副菜の組み合わせ数を選択可能
Fit Dishは主菜と副菜の組み合わせを選択可能です。
主菜または副菜にストックがある、あるいは副菜の調理が苦手といった要望に応えるため、主菜と副菜をセットで届けてくれます。
Fit Dishのメニューだけで食事を済ませる日もあれば、作り置きメニューとの組み合わせで献立を作ってもいいため、都合に合わせて食事の負担を減らせます。
冷蔵庫で1ヶ月保存可能｜冷凍とどう違う？
Fit Dishは冷蔵保存で最長1ヶ月もち、必要なタイミングで無理なく使える宅食です。
多くの宅食が「1週間以内の食べきり」を前提としているのに対し、Fit Dishは賞味期限に追われにくく、忙しい日常のストックとして非常に便利です。
冷蔵タイプのため、冷凍に比べて味や食感が自然に近い点も大きな特徴です。
解凍ムラが起こりにくく、やわらかさや風味が保たれやすいため、子どもや薄味派の家庭でも取り入れやすい仕上がりになっています。
調理は電子レンジで1〜2分温めるだけ。
冷凍宅食にありがちな加熱しすぎによる硬さや水っぽさが出にくく、失敗しにくいのもポイントです。
【レビュー】Fit Dish（フィットディッシュ）を実際に利用してみた
| 手軽さ | ★★★★★ |
|---|---|
| おいしさ | ★★★★☆ |
| 価格 | ★★★★☆ |
Fit Dishは、大正時代から続く大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修した、多彩な家庭料理メニューが届くサービスです。
注文方法
まずは、大人と子どもの人数、Fit Dishを利用する目的、アレルギーや苦手な食材を選択していきましょう。
その後、好きな料理や食材を選びます。
子どもがいる場合は、食べる量や苦手な料理の種類を選択可能です。
すべてのアンケートに回答すると、おすすめ料理の一例が表示されます。
届けてほしくないメニューがある場合は3品まで選択でき、その後に希望パック数を選びます。
今回は10パック、注文してみました。
最後に住所といった送付先情報を入力、確認画面を経て、正式な注文となります。
指定した時間帯に段ボールで届きました。
開封してみると、コンビニやスーパーで売っているパウチタイプのお惣菜が入っていました。
キャンペーン中に注文したため、10パック＋3パックの合計13パックが届き、お得な気分になりました。
- 濃厚ソースのふっくらデミグラスハンバーグ×2パック
- 本みりんの上品な甘さ 豚肉の生姜焼き×2パック
- 旨みたっぷり 鶏手羽元のポトフ×2パック
- やさしい甘み さわらの西京焼き×2パック
- かつおと昆布の旨み 野菜とがんもどきの煮物×1パック
- 味しみ ツナ大根×1パック
- 金ごまごぼうのサラダ×1パック
- マカロニサラダ×1パック
- れんこんとごぼうのツナサラダ×1パック
裏面に細かく原材料の記載があります。
子どもの年齢によってはナッツ類や甲殻類など食べられない食材もあり、原材料の記載があるのは親として非常に安心です。
食べるときは、パウチのまま電子レンジで指定時間に温めるだけで完成します。
また、パウチは底にマチがあるため、自立した状態で温められるのも嬉しいポイントです。
食べてみると感動的なおいしさというより、安心する家庭料理のような印象です。
筆者の家庭では、選り好みをする子ども含めて全員完食でしたので、家族で利用する場合にも最適だと感じました。
でしたので、家族で利用する場合にも最適だと感じました。
- 優しい味付け！親子で完食
- もしものときに安心ストック
- 準備や後片付けを考えるとコスパ高い
詳しく解説します。
Fit Dishは、家庭料理のような優しい味付けのメニューが多いため、子どもにも安心して食べさせられます。
筆者の息子は好き嫌いが激しいため食べるか不安でしたが、デミグラスハンバーグをひと口食べて「おいしい！」と絶賛し、あっという間に完食して、親である私たちの方が驚きました。
もしものときに安心ストック
Fit Dishは、1ヶ月冷蔵保存できるため、もしものときに備えてあると便利だと感じます。
フルタイムで働いている筆者は、急な残業で夕飯の用意がバタつく日も多くあります。
しかし、主菜と副菜があれば食卓は完成です。
普段は自炊派ですが、保険的にFit Dishが冷蔵庫にあると、気持ちに余裕が出ます。
準備や後片付けを考えるとコスパ高い
Fit Dishは、1パックあたりの金額が約400〜500円です。
自炊派の筆者としてはやや割高に感じるものの、疲れて帰宅した日の夕飯の準備や後片付けが必要ないと考えると、非常に助かると感じます。
毎日利用するのは抵抗があるものの、忙しい日や疲れた日の夕飯としてFit Dishを活用するのは十分ありだと感じるため、妥当な金額だと思います。
- Fit Dish
- 大阪ガス株式会社
Fit Dish（フィットディッシュ）の口コミを調査＆検証してみた
Fit Dishについて、気になる口コミがいくつか見つかりました。
- 良い口コミ1.手軽でおいしい
- 良い口コミ2.賞味期限が長くて助かる
- 悪い口コミ1.好きなメニューを選べない
- 悪い口コミ2.量が少ない
良い口コミ1.手軽でおいしい
Fit Dishは、筆者も「手軽でおいしい」と感じました。電子レンジで温めている間にご飯をよそって、簡単にお味噌汁を作れば食卓が整います。
実際の口コミでも「仕事終わりでも5分ほどで夕飯が用意できるのが助かる」「疲れている日でも“きちんとしたごはん”を出せる」という声が見られ、時短と満足感のバランスを評価する人が多い印象です。
味付けは濃すぎず、ファミリーで食べやすい優しい味わい。「子どもが残さず食べてくれた」「冷凍食品特有の味がせず、家庭料理に近い」といった声もあり、日常使いしやすい点が支持されています。
宅食でありながら手抜き感が出にくいのは、忙しい家庭にとって大きなメリットでしょう。
良い口コミ2.賞味期限が長くて助かる
Fit Dishは賞味期限が長く、筆者も助かると感じます。
普段は自炊派ですが、仕事が立て込む時期は副菜だけ、疲れたときは主菜も副菜もFit Dishに頼るなど、時期によって使い分けができそうです。
実際の口コミでも「今週は使わなくても、来週に回せるのが気楽」「冷蔵庫に入っているだけで安心感がある」といった声が見られ、“使わなきゃ”と焦らなくてよいことも高く評価されています。
賞味期限が短い宅食だと、期限までに食べきることに一生懸命になってしまい、少しでも食事の準備を楽にするという本来の使用目的からずれてしまうことも多々あります。
その点、Fit Dishは冷蔵庫で1ヶ月保存できるため、ライフスタイルに合わせて無理なく使い切れると感じました。
悪い口コミ1.好きなメニューを選べない
Fit Dishは、「おすすめ診断」のアンケートから導き出したおまかせメニューが家に届くため、最初から自分で好きなメニューを選んで注文することはできません。
口コミでも「今日はこれが食べたい、という指定ができないのが少し残念」「献立を自分で決めたい人には向かない」といった声が見られました。
一方で、この仕組みは“食事に関わる手間そのものを減らす”という運営側の考えによるものです。
メニューを選び、迷う時間まで含めて負担を軽くしたいという意図があり、あえて選択の工程を省いたサービス設計になっています。
実際には、注文前に行う「おまかせ診断」で、好みの味付けや食材など幅広い質問に答えることで、結果を踏まえたおすすめメニューが届きます。
また、届いたメニューを評価していくことで、次回以降の内容に反映される仕組みも用意されています。
最初は「少し違うかも」と感じても、「回数を重ねるうちに自分好みのメニューが増えてきた」「最近はハズレがほとんどない」といった口コミもあり、使い続けることで満足度が高まりやすい点も特徴です。
「自分で細かく選びたい」という人には不向きですが、献立を考えるところから解放されたい人にとっては、むしろメリットとして受け取られているサービス設計だと言えるでしょう。
悪い口コミ2.量が少ない
Fit Dishには「思っていたより量が少なかった」「大人だけだと物足りないと感じることがある」といった口コミが見られます。
特に、食べ盛りの家族がいる家庭や、しっかりボリュームのある食事を求める人ほど、そう感じやすい傾向があるようです。
一方で、量に関してはメニュー内容や家族構成により、感じ方が大きく変わると筆者は感じました。
主菜は1パックで一般的な成人1人分程度、副菜は1パックで2人分程度です。
そのため「主菜＋副菜をすべてFit Dishに任せる」のか「副菜だけ取り入れる」のかで満足度は大きく変わります。
実際の口コミでも「メインは自炊して、副菜だけ使うとちょうどいい」「ご飯や汁物を足せば十分な量になる」「子どもと分ける分にはちょうどよかった」といった声もあり、使い方次第で評価が分かれている印象です。
ご家庭の人数や食事量に合わせてパック数を調整したり、副菜中心で取り入れたりすると、量に対する不満は感じにくくなるでしょう。
Fit Dishと他社比較｜nosh・つくりおき.jp・三ツ星ファームとの違い
宅食サービスは種類が非常に多く、それぞれ特徴が異なります。
ここでは、人気の「Fit Dish」「nosh」「つくりおき.jp」「三ツ星ファーム」の4サービスを比較しながら、Fit Dishがどのような立ち位置の宅食サービスなのかを整理していきます。
| 商品 |  Fit Dish | nosh | つくりおき.jp | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|---|---|
| おすすめポイント | ・冷蔵パウチ型のおかずでストックしやすい ・「おまかせ診断」で選ぶ手間がない ・回数縛りがない定期便で気軽に利用可能 | ・全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下で統一 ・高頻度で新メニューが追加される ・縛りなし、無料でいつでもスキップや停止ができる | ・美味しい冷蔵おかずが週ごとに届く ・おかずが余ったときはそのまま冷凍保存も可能 ・大人も子どもも食べやすい薄味 | ・ミシュランで星を獲得したシェフが監修・バランスの取れた低糖質おかず ・125種類以上の豊富なメニュー |
| お届け状態 | 冷蔵 | 冷凍 | 冷蔵 | 冷凍 |
| メニュー数 | 70種類以上 | 約100種類 | 1000種類以上 | 全125種類 |
| 1食あたり価格（送料込） | ・初回限定 10食セット：約798円/食 ・基本コース 10パック：485円(税込) 15パック：450円(税込) 20パック：420円(税込) 25パック：410円(税込) 30パック：405円(税込) 35パック：400円(税込) 40パック：395円(税込) ・タンパク質コース （主菜のみ） 14パック：561円(税込) 28パック：500円(税込) 42パック：476円(税込) 56パック：463円(税込) | ・6食プラン：914円/食 ・8食プラン：790円/食 ・10食プラン：737円/食 ・20食プラン：690円/食 （送料は関東料金） | ・週3食プラン （4人前×3食）：約832円/1食 ・週5食プラン （4人前×5食）：約798円/1食 | ・7食コース：1,068円（税込）/食 ・14食コース：818円（税込）/食 ・21食コース：710円（税込）/食 |
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Fit Dishは、家庭料理に近い薄味と冷蔵で1ヶ月保存できる利便性を両立した、他社にはあまりないポジションの宅食サービスです。
冷凍ではなく冷蔵のおかずを長期間ストックできるため、食感や風味が損なわれにくく、日常の食卓にそのまま出しやすい点が大きな特徴と言えます。
一方で、つくりおき.jpは「家族で取り分ける前提」のボリューム感と手作り感が強みです。
noshや三ツ星ファームは冷凍保存を前提に、糖質管理や栄養設計、味を重視した設計で、単身世帯やダイエット目的の人と相性が良いサービスと言えます。
続いて、味つけの違いや向いている人の違いについて、具体的に比較していきます。
味の違い｜濃い味派？薄味派？家族構成別で比較
宅食サービスを選ぶ際に後悔しやすいのが、味の傾向が想像と違ったというケースです。
同じ宅食でも、味つけの濃さや方向性はサービスごとに異なり、家族構成や食習慣によって向き・不向きが分かれます。
Fit Dish｜家庭料理に近い、やさしい味
- 全体的に薄味で、素材の味を活かした家庭的な味つけ
- 子どもや高齢者がいる家庭、濃い味が苦手な人に向く
- 冷蔵保存のため、冷凍特有の風味劣化が起きにくい
つくりおき.jp｜しっかり味＆ボリューム重視
- 手作り感が強く、味付けは家庭料理の中ではやや濃いめ
- 食べ盛りの子どもがいる家庭や、大人中心の夕食向き
- 量が多く、メインのおかずとして成立しやすい構成
nosh｜濃いめ・個性派で一人暮らし向け
- スパイスやソースを効かせた濃い味のメニューが多い
- 一人暮らしでも満足感を得やすい、カフェ風の味設計
- 糖質やカロリー管理をしながら「味も妥協したくない人」に向く
三ツ星ファーム｜冷凍宅食の中で味重視
- 冷凍ながら味の完成度が高く、満足感を重視する層に人気
- 添加物を抑え、食材や調理工程にこだわった設計
- 健康意識・美容目的で利用する単身・夫婦世帯と相性が良い
どのような人に向いている？利用シーン別比較
宅食は味だけでなく、「いつ・誰と食べるか」で選ぶとミスマッチが起きにくくなります。
ここでは、よくある利用シーン別に、どのサービスが向いているかを整理します。
忙しい日の夕飯や、子どもの食事に困る日には「Fit Dish」
Fit Dishは薄味でクセが少なく、子どもでも食べやすい味つけが特徴です。
冷蔵で1ヶ月保存できるため、毎日使う必要はなく「今日はもう作れない」という日にだけ頼れるストックとして使えます。
仕事の合間のランチや一人暮らしには「nosh」
noshはカフェ風で味がしっかりしており、一人でも満足感を得やすいです。
糖質やカロリーが管理されているため、健康を意識しつつ手軽に食事を済ませたい人に向いています。
冷凍なのでまとめ買いしてストックしやすい点もメリットです。
家族でしっかり夕飯を食べたい日は「つくりおき.jp」
つくりおき.jpはボリュームが多く、手作り感のある味わいが特徴です。
夕食のメインとして成立しやすく、家族で同じものを食べたいシーンに向いています。
まとめて食べる前提のサービスなので、平日の夕飯として使いやすいでしょう。
健康管理・ダイエット・美容目的なら「三ツ星ファーム」
三ツ星ファームは冷凍宅食の中でも味の満足度が高く、栄養バランスを重視したい人に向いています。
野菜の量が多く、見た目も整ったプレート構成のため、健康意識や美容目的で利用する人から支持されています。
FitDishのメリット3選
FitDishには、家庭料理に近い自然な味わいや、冷蔵1ヶ月保存の使いやすさ、そして手軽な調理という忙しい家庭に特にありがたい特徴がそろっています。
ここでは、利用者から特に支持されている3つのメリットを紹介します。
冷蔵で保存できる
FitDishの大きな強みは、冷蔵保存で1ヶ月もつことです。
一般的な宅食サービスの多くは冷凍が中心で、どうしても食感が変わりやすかったり、早めに食べ切らなければいけなかったりします。
その点、FitDishは冷蔵だからこそ、味や食感が家庭料理に近く、子どもでも食べやすいやさしい仕上がりです。
また、冷蔵庫にストックしておけば「急いで消費しなきゃ」と焦る必要がなく、夕方の“もう作る時間がない”というタイミングでも、必要なときにだけ取り出して使える安心感があります。
電子レンジですぐ温めるだけ
調理は電子レンジで1〜2分温めるだけと非常にシンプルで、湯せんや複雑な解凍工程も不要です。
冷凍宅食のように加熱ムラが起きにくいのもポイントで、忙しい日の夕飯はもちろん、自分だけの昼食や「あと一品ほしい」といったときにもすぐに食卓へ出せます。
子どもが急に「お腹すいた！」と言ったときにも対応でき、調理や片付けのストレスをほとんど感じません。
送料込みなので追加料金の心配がない
FitDishは送料込みの料金設定で、地域差や追加費用が発生しない点も継続しやすい理由のひとつです。
宅食サービスでは「本体価格は安いけど送料が高い」「合計すると想定より高かった」というケースが多いなか、FitDishは総額が分かりやすく、家計管理がしやすいのが特徴です。
はじめて注文する人でも金額感を把握しやすく、続けやすい価格設計となっています。
Fit Dish（フィットディッシュ）をおすすめできる人の特徴
| おすすめしたい人 | おすすめする理由 |
|---|---|
| 栄養ある食事を簡単に摂りたい人 | 管理栄養士監修で栄養とおいしさが両立しているから |
| 仕事と子育てに奮闘している人 | 電子レンジの加熱だけで手軽に食事が完成するから |
| 冷蔵庫にストックがあると安心な人 | 1ヶ月の長期保存ができて使いやすいから |
実際に試食した筆者がFit Dishをおすすめしたいのは、上記のような方です！
Fit Dishは、大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士監修の家庭料理が届くサービスです。
できれば家庭料理の雰囲気で栄養を十分に摂りたい方に向いています。
仕事が忙しかったり、家事・育児に追われていると買い物や調理、片付けをする時間がない日もあるでしょう。
Fit Dishは電子レンジの加熱だけで、主菜と副菜が完成するため、時間のない方にも最適です。
保存期間が長いため、普段は自炊派の方も冷蔵庫にストックがあるだけで、気持ち穏やかに日々を過ごせるでしょう。
速瀬 芽依
忙しいワーママに特におすすめ！
- Fit Dish
- 大阪ガス株式会社
Fit Dish（フィットディッシュ）に関するよくある質問
Fit Dish（フィットディッシュ）の料金はいくら？
Fit Dishの料金は注文するパック数によって異なります。
| パック数 | 価格（税込） | 1パックあたりの価格（税込）※ |
|---|---|---|
| 10 | 4,850円 | 485円 |
| 15 | 6,750円 | 450円 |
| 20 | 8,400円 | 420円 |
| 25 | 10,250円 | 410円 |
| 30 | 12,150円 | 405円 |
| 35 | 14,000円 | 400円 |
| 40 | 15,800円 | 395円 |
10パックから40パックまで選べるため、家族構成や食べる量によって柔軟に選べます。時期によっては初回限定でパック数増量といったキャンペーンもおこなっているため、そうしたキャンペーンを活用して注文するとお得です。
Fit Dish（フィットディッシュ）は添加物が入っている？
メニューにより添加物の有無・種類は異なります。気になる人は、商品パッケージの原材料表示で確認しましょう。保存性のために使用される場合もあります。家庭料理に近い味付けを目指しているため、優しい味わいに感じます。
実際に届いたメニューの原材料をみると、完全無添加ではありませんが、1ヶ月の保存を可能にするための添加物が数種類入っているくらいだったため、筆者としては気にならないレベルでした。
Fit Dish（フィットディッシュ）は解約できない？
Fit Dishは、手続きをすると解約できます。マイページ記載の期日までに、マイページ内「登録内容の変更」から通知すると解約可能です。
期日に間に合わない場合は、次回配送後の解約となるため、解約通知期限はしっかりと確認しましょう。
1ヶ月保存可能で自炊派にも嬉しい
Fit Dishを試してみた結果、手軽さやおいしさはもちろん、保存期間の長さが自炊派の筆者としては非常にありがたいと感じました。
賞味期限が短いと、自炊できるタイミングでも食べる必要があるものの、1ヶ月の猶予があると無理して使い切ることなく、必要なときに使えます。
今回は、10パックプランをお試しで利用し、夫婦・2歳の子どもみんなで試食しました。大人はもちろん、子どももおいしそうに食べてくれました。
自炊と比べると割高に感じますが、忙しい日には大助かりなため、万一に備えて冷蔵庫にあると気持ちにゆとりを持って帰宅できそうです。
仕事や家事・育児で忙しい方はもちろん、手軽に家庭料理を食べたい方にも、Fit Dishがおすすめです。
優しい味わいでお腹も心も満たされて、時間の余裕がある生活に近づけるはずですよ。
- Fit Dish
- 大阪ガス株式会社
みんなが知りたい！本当に美味しい宅食比較
