本記事でご紹介する商品・サービスは、実際に執筆者が使用・体験した上でレビューを行っています。
- 筋肉食堂
- TANPAC株式会社(タンパック株式会社)
- 有名レストランの品質を自宅で手軽に
- 高たんぱく低脂質低カロリーでしかもおいしい冷凍弁当
- 【初回の方限定】定期コース20％OFF＆初回は送料無料！
監修者情報
渡邉 輝
フィットネスインストラクター
「健康」に関する正しい知識を多くの人に届けるために、実体験や科学的根拠のある情報を発信する理系健康ライター。
ベンチプレスなどの重さを競う「パワーリフティング」の現役選手としても活躍中。
◼︎資格
・NSCA-CPT（全米公認パーソナルトレーナー）
東京に存在する「筋肉食堂」というレストランをご存知でしょうか。
アスリートやダイエットをしたい方に向けて、高たんぱく低カロリーの料理を提供し「おいしい！」と評判のグリルダイニング＆バーです。筋肉芸人のなかやまきんに君や、ラグビー日本代表・稲垣啓太選手など日本を代表する著名人がこぞって来店しています。
そんな筋肉食堂が、自宅で手軽に食べられる冷凍宅配弁当を始めたと聞いては、見過ごすわけにはいきません。
この記事では、カロリー計算と栄養バランスの両立に苦労した経験のある筆者が、実際に筋肉食堂のお弁当を食べてレビューします。ぜひ参考にしてください。
筋肉食堂の特徴
| 商品名 | 筋肉食堂deli |
|---|---|
| カロリー(1食の平均値) | 210.3kcal |
| 販売価格 | 7食セット：5,443円 14食セット：10,584円 21食セット：15,422円 ※定期便コースの場合・初回のみ送料無料 |
| 発売元 | TANPAC株式会社(タンパック株式会社) https://tanpac.co.jp/ |
TANPAC株式会社は、「人々の健康と筋力向上をサポートする」をミッションに、栄養価が高くおいしい食事を提供するレストラン「筋肉食堂」や「筋肉食堂deli」を運営する企業です。忙しい現代人やアスリートに向けたたんぱく質豊富なメニューで、健康的な食生活を支えています。
公式サイトの文字や写真が比較的大きいのも特徴的で、「体を作る食事」というコンセプトに気合いを感じます。
筋肉食堂deliは、TANPAC株式会社が提供する冷凍弁当サービスです。たんぱく質が豊富で低脂質・低糖質な食事を自宅で手軽に楽しめます。プロシェフ監修の本格的な栄養バランスを備え、筋肉増強やダイエットを目指す方に最適です。そんな筋肉食堂deliの特徴は、次のとおりです。
- 低脂質・高たんぱくで理想的な栄養バランス
- プロ監修のレストラン品質を自宅で手軽に
- 100種類以上のメニューで筋肉増強にもダイエットにも
渡邉 輝
順番に解説します！
\\\一流アスリートが愛用する食事を自宅で手軽に！///
低脂質・高たんぱくで理想的な栄養バランス
筋肉食堂deliの最大の魅力は、低脂質・高たんぱくの栄養バランスが取れた食事が手軽に取れる点です。
たんぱく質は、筋肉の合成に必須の栄養素です。いくら体を追い込んでもたんぱく質が不足しては、なかなか筋肉量は増えません。
そのため。たんぱく質を豊富に含むメニューは、筋力アップやダイエットを目指す方に最適で、日々の食事管理が自然に続けられるでしょう。
また、低脂質かつ必要な栄養素を効率よく摂取できるため、健康的な体作りができます。
筋肉食堂deliは、栄養バランスを意識しながら美味しい食事が取れるのが魅力で、健康志向の方に強く支持されています。
100種類以上のメニューで筋肉増強にもダイエットにも
筋肉食堂deliには、筋肉増強やダイエット、健康維持にも役立つ100種類以上の多彩なメニューが揃っているため、たんぱく質摂取を意識した食生活を飽きることなく続けられます。
栄養価を考え抜いた日替わりメニューは、食事の時間が選ぶ楽しみでワクワクするものに変わります。筋肉食堂deliでは、利用者が自分の目標に合わせて無理なく食事の選択ができるのが魅力です。
渡邉 輝
毎日献立が変わるから、飽きなく続けられますよ！
プロ監修のレストラン品質を自宅で手軽に
筋肉食堂deliはプロのシェフと栄養士が監修し、自宅にいながらレストラン品質のおいしい食事が楽しめるメニューです。
冷凍弁当ですが食材の風味や食感が保たれ、電子レンジで温めるだけで簡単に本格的な食事が完成できます。忙しい日々でも健康を意識した食事を手軽に取り入れられるため、体作りやダイエットに最適です。
筋肉食堂の味や食べやすさをレビュー
| 手軽さ | ★★★★★ |
|---|---|
| 味 | ★★★★★ |
| 価格 | ★★★☆☆ |
実際に、筆者が「筋肉食堂deli」を食べてみました。
商品は、段ボールに入った冷凍のクール便で届きました。
おそらく宅配業者さんが運んでくるときは冷凍ものは冷凍のまま届けられるような、特別な仕様のトラックだったのだろうと思いますが、届いた段ボールは保冷剤がなく緩衝材のみでした。「置き配」はできないと思われるので、確実に受け取れる日時を指定するのをおすすめします。
我が家に届いた「筋肉食堂deli」は、冷凍状態のお弁当が1食と「お召し上がり方」と書かれた説明書が1枚入っていました。
「グリルハンバーグ（デミグラス） 皮なし鶏もも肉特製照り焼きタルタル」
と書いてあるお弁当を見た瞬間、「もう名前がおいしそう！」と心が踊ります。
渡邉 輝
早速食べてみました！
商品は、レンジに入れる前に破裂を防ぐため、袋に2cmほどの切込みを入れます。せっかちな筆者は適当にハサミで切り、そのあと袋にきちんと切り口がついていることに気がつきました…おそらく、ハサミなしで切れます。
筆者が実際に「筋肉食堂deli」のお弁当を食べてみた感想は、次の通りです。
- 期待通りのおいしさ！本当に460kcal？
- B5版のノートより小さいのに不思議とお腹は大満足
- レンジの時間は調整が必要かも…
順に解説します。
期待通りのおいしさ！本当に460kcal？
ダイエット目的でカロリー計算をしたことがある方なら、おそらく誰もが「これで本当に460kcalなの？」と驚かれるでしょう。実際筆者も「カロリー表記を間違えているのか？」とも思いました。
ハンバーグに鶏の照り焼きがあって、パスタも敷いてあって、ちゃんと肉が使われているのに500kcalないなんて「ありえない！」としか言いようがありません。
筆者のイメージでは、ハンバーグ1つで400kcalくらいと考えていたので、こんなに食べられるとは衝撃でした。もちろん味はプロのシェフが監修した期待通りのおいしさで、「プロって凄いな」としみじみ噛み締めながらいただきました。
B5版のノートより小さいのに不思議とお腹は大満足
お弁当のサイズですが、想像よりも小さく感じました。「筋肉食堂」という名前からボリュームが大きいイメージでしたが、実際はB5版のノートと比べても遥かに小さく、コンビニ弁当の中でも少食の人が選びそうなサイズ感です。
しかし、不思議と物足りなさは感じませんでした。「お腹いっぱい」とまではいきませんが、ダイエット中であれば「これ以上は食べ過ぎだからやめておこう」と考えられるくらいほどです。おかずのほかは玄米のようなつぶつぶが入ったご飯に、カレー風味のおからのような副菜があり、玄米入りご飯を食べるのに咀嚼回数が多かったからかもしれません。
渡邉 輝
カロリーといい満足感といい、不思議なお弁当です…。
レンジの時間は調整が必要かも…
レンジ調理の時間は、様子を見ながら調整が必要かもしれません。
今回のお弁当には、拳より少し小さいくらいのハンバーグが入っていました。筆者は表記通り、600Wで5分間レンジで温め、ワクワクしながら最初にハンバーグにかぶりついたところ「固っ」と思わず体も固まりました。
一度のレンジ調理では、厚めのハンバーグは中まで温めるのが難しかったようです。追加で30秒温めるのを2回行ったところ、ちょうどいい塩梅になりました。
筆者の家のレンジが安物だったせいもあると思いますが、最初の5分でハンバーグ以外はきちんと温まっていたようなので、レンジの時間は調整してみてください。
\\\低カロリーとは思えない、おいしいプロ監修のお弁当！///
【まずい？】筋肉食堂の評判・悪い口コミを調査＆検証してみた
筋肉食堂deliを食べてみた方の感想を調査してみました。次のとおりです。
- メニューが単調
- 値段が高い
- レストラン品質でおいしい！
順に検証していきます。
メニューが単調
「メニューが単調」という口コミを見かけました。栄養バランスやたんぱく質を重視しているため、味や構成が似通っていると感じられやすいようです。毎日のように利用する方にとっては、メニューにもう少し変化がほしいのかもしれません。
筋肉食堂deliは、毎食安定したたんぱく質や必要な栄養を効率よく摂れるよう設計されています。特に忙しい方や食事の準備に手間をかけたくない方には、単調ではなくこの安定感がメリットと感じられるようです。
単調さを感じる場合には他の食材や調味料をプラスして、自分好みにアレンジしてもよいでしょう。
値段が高い
「他の宅配弁当と比べて値段が高め」という口コミを多く見かけました。低脂質・低糖質で栄養バランスに優れ、たんぱく質をしっかり摂取できる内容であるため、一般的な冷凍弁当と比較すると当然コストは高めの設定です。
筋力アップやダイエットをサポートする質の高い食事を手軽に取れる点で価値があるものの、価格面で購入を迷う方もいるようです。
筋肉食堂deliは定期コース利用にすると、20％OFFでお得に利用できます。さらに、初回限定で送料は無料です。質の高い食事をお得に始められ、継続しやすくなるチャンスですので、ぜひ定期コースの利用を検討してみてはいかがでしょうか。
渡邉 輝
筋肉食堂deliで食生活の基盤を整えてから解約するのもアリですね
レストラン品質でおいしい！
筋肉食堂deliには「レストラン品質でおいしい」と、味を高く評価する口コミが多く寄せられています。
メニューはプロのシェフが監修しており、たんぱく質をしっかり摂りながら風味や食感にこだわって調理されています。冷凍弁当でありながら栄養価を重視しつつ、家庭ではなかなか再現できない味わいが楽しめるのも特徴です。
筋肉増強やダイエットを目的とした方にも最適なバランスで、手軽においしく続けられるのが大きな魅力です。健康管理をしながら妥協なく食事を楽しみたい方にとって、理想的な選択肢となりますよ。
筋肉食堂をおすすめできる人の特徴
| おすすめしたい人 | おすすめする理由 |
|---|---|
| 筋力増強やダイエットに取り組みたい人 | 高たんぱく・低脂肪・低糖質、しかも低カロリーというダイエットにも筋肉増強にも最適な食事がとれる |
| 自分で栄養バランスを考えた食事を作るのが面倒な人 | 体を温める成分がプロの栄養士やシェフが考案したメニューで栄養バランス抜群の食事が手軽にとれる |
| おいしい冷凍宅配弁当を探している人 | レストラン品質の食事を自宅で手軽に食べられる |
筋肉食堂deliは、たんぱく質が豊富で、低脂質・低糖質なメニューがそろっているため、筋肉維持や体重管理をしっかりとサポートできます。栄養士が監修したメニューで、栄養バランスを考える手間も省け、健康を意識した食事が簡単に取り入れられるのもメリットです。
さらに、プロのシェフが手がけた美味しさも大きな魅力で、毎日の食事に変化を感じながら継続しやすいのも特徴です。ダイエットしたい方や筋力を上げて体を作りたい方だけでなく、忙しい日常の中でも無理なく健康的で充実した食事管理を求める方にもぴったりです。
渡邉 輝
理想栄養バランスが整った食事が「レンジでチン！」で、できあがり！
\\\筋力を上げたい人、ダイエットしたい人には特におすすめ！///
筋肉食堂に関するQ＆A
筋肉食堂はダイエットに効果的？
筋肉食堂deliは、ダイエットに効果的なメニューが豊富に揃っています。
メニューは高たんぱく・低脂質・低糖質と、筋肉量を保ちつつ体脂肪を減らせる条件が整っているため、健康的なダイエットに最適です。特に、たんぱく質をしっかり摂取しつつカロリーを抑えたい方や、筋力アップと体重管理を両立させたい方にぴったりです。
ダイエット中でも満足できるおいしさを追求しているため、無理なく続けられます。
筋肉食堂の解約方法は？
筋肉食堂deliの定期コースの解約は、マイページから簡単にできます。
マイページにログイン後、「定期注文の確認・変更」から「解約」を選択してください。キャンセルは次回の発送日からの適用となるため、事前に確認しておくと安心です。
柔軟に注文管理ができるため、利用者のライフスタイルに合わせて、必要なときにいつでも手続きができます。
筋肉食堂の解約方法は？
筋トレ向けの宅配弁当として、筋肉食堂deliは非常におすすめです。たんぱく質が豊富で、筋力増強や体作りに最適な栄養バランスが計算されています。
メニューはプロのシェフが監修し、筋肉作りをサポートするだけでなく、食事の楽しみも提供します。自宅で簡単に栄養管理ができるため、筋トレを続ける方にとって、日々の食事管理をサポートする理想的なサービスです。
筋肉食堂はおいしい・低カロリー・高たんぱくが叶うお弁当
筋肉食堂deliは、高たんぱく・低脂質・低糖質のメニューで、筋力増強やダイエットを目指す方に最適な冷凍宅配弁当サービスです。
栄養士とシェフが監修した豊富なメニューにより、栄養バランスの取れたおいしい食事を自宅で手軽に楽しめます。自分で栄養バランスを考える時間がない方や、効率よく筋力アップや体重管理を行いたい方にもおすすめです。
定期注文の解約も簡単に行えるため、利用者のライフスタイルに合わせて柔軟に活用できる点も魅力です。健康管理をサポートする便利なサービスとして、無理なく続けやすい筋肉食堂deliは、毎日の食生活を豊かにする選択肢の一つといえるでしょう。
\\\難しい栄養管理も筋肉食堂におまかせ！///
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