股関節周りの柔軟性を高め、骨盤のゆがみ改善やむくみ解消などに効果的な「カエル足ストレッチ」を行います。ご自身の柔軟性に応じて無理のない範囲で実施しましょう。※マットやタオルなど床に敷くものをご用意ください。

他にもサンプル動画をご用意しております！ぜひご視聴ください。
▶ヨガはこちら　
▶ボディメイクはこちら　
▶ストレッチはこちら
ーーー
好きなレッスン受け放題！
いつでも視聴可能なビデオレッスン・講師と繋がれるライブレッスンも◎
エイジングケアに有効な運動や四十肩緩和、ほうれい線対策におすすめの顔トレなど種類豊富！ 好きな場所で好きな時に・おうち時間・多彩なラインナップ。
初めての方はトルチャ１ヶ月100円トライアル実施中！
▶ご登録はこちら
ーーー
トルチャはセルフケア・フィットネス総合情報メディア『torcia magazine (トルチャマガジン) 』を運営しています。
▶ torcia magazine (トルチャマガジン)の記事はこちら