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15分寝ヨガ

馬場真澄
ババマスミ
ヨガ
配信期間2022年1月15日(土) 00:00〜
15

【1/15】仰向けのポジションでのストレッチ要素が含まれるため、ポーズの感覚に集中することで考え事(雑念)を減らし、脳の休息を促していきます。寝た状態でのポーズは筋肉の緊張と弛緩の繰り返しによって、カラダに心地良い疲労感を与え良質な睡眠をいざなう効果が狙えます。※姿勢保持のサポートツールとしてタオルやブランケットを使用する場合がございます

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