股関節周りの柔軟性を高め、骨盤のゆがみ改善やむくみ解消などに効果的な「カエル足ストレッチ」を行います。ご自身の柔軟性に応じて無理のない範囲で実施しましょう。※マットやタオルなど床に敷くものをご用意ください。

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