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深い呼吸をくりかえりし、ねじりのポーズなど内臓を刺激することで代謝が良くなり、カラダの内側から温めていきます。全身の血液が流れやすくなるので、指先や足先の冷たさ、冷えによる不調を感じている方にオススメです!