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寝る前の快眠を促すピラティス

渡辺美沙
ワタナベミサ
ピラティス
初心者向け
運動の強さ:★☆☆
動画
配信期間2025年1月1日(水) 22:00〜2026年3月31日(火) 23:59
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心地の良いピラティスを通じて呼吸法やストレッチなどを取り入れ、身体をほぐしリラックスさせます。また、身体の歪みを整えることで、疲れやストレスを解消することで快眠へと促します。