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日中のお仕事や作業の連続で、疲労や詰まり感を感じやすい足・股関節・腰・胸まわりを緩め、神経を休めるワークをゆったりと進めていきます。寝る前のマインドフルネス的ボディワークが、晩のスムーズな入眠を促し、夜更かし癖を回避することに繋がります。ご自身のコンディション向上にお役立て下さい。
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