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全身持久力を向上させるエアロビクスと体幹力や全身連動力を高めるファンクショナルトレーニングを統合させたトレーニング要素の高いエアロビクスエクササイズです。
背骨と骨盤を意識的に使うことで、ジャンプ動作や水平移動を多用せずとも滝のような汗をかけるデトックスワークアウトです。
マンションにお住まいの方でもチャレンジ可能です。

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