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仰向けのポジションでのストレッチ要素が含まれるため、ポーズの感覚に集中することで考え事（雑念）を減らし、脳の休息を促していきます。寝た状態でのポーズは筋肉の緊張と弛緩の繰り返しによって、カラダに心地良い疲労感を与え良質な睡眠をいざなう効果が狙えます。

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