プログラムについて
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます｡ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。

こんな方におススメ
・姿勢をよくしたい
・柔軟性を高めたい
・カラダの不調を改善したい

Part１：血行促進＆下半身引き締め
ダイナミックストレッチやヨガ、筋トレなどで全身を心地よく温めながら姿勢を整え、下半身とヒップを引き締めるプログラムです。運動前にしっかり体を温めたい方や、ヒップや下半身を引き締めたい方におススメです。

Part２：バランス力UP＆美姿勢
ヨガで全身をリズミカルに動かし、関節や筋肉の働きの活性化を目指します。最近、猫背や曲がった腰など姿勢の乱れを感じている方、筋力低下や太りやすくなったと感じている方におススメです。

Part３：体幹強化!楽に動くカラダ
ピラティス、コアトレーニングなどを取り入れ、体幹を強化し、全身の可動性、連動性の向上を目指します。昔のように機敏に、器用に、ダイナミックに動けなくなったと感じている方におススメです。

Part４：動きの質＆柔軟性アップ
全身を立体的に動かして、機能的でしなやかな体をつくるプログラムです。体の硬さや可動域の狭さを感じている方や、筋力低下が気になる方におススメです。

お時間があるときにはPart１～４の順でじっくりと。忙しく時間が取れないときには、気になるPartをひとつだけでも。日々のコンディショニングにお役立てください。
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