10分以内でできる時短レッスン
忙しい方、すきま時間を活用したい方におすすめです
すきま時間にちょこっと体操～首コリすっきり～
股関節ほぐしストレッチ
10分滝汗！脂肪トルちゃ
10分背中のはみ肉シェイプ
ふとんDEストレッチ
1ポーズヨガ～戦士のポーズ1～
10分くび肩すっきり
5分寝たまま下腹エクササイズ
1ポーズヨガ～ハッピーベイビーのポーズ～
朝活めざまし体操
ふとんDEストレッチ
1ポーズヨガ～三日月のポーズ～
ちょこっと体操～内もも引き締め～
1ポーズヨガ～三角のポーズ～
朝活めざまし体操
ふとんDEストレッチ
10分滝汗！脂肪トルちゃ
10分くび肩すっきり
5分寝たまま下腹エクササイズ
10分二の腕シェイプ
ふとんDEストレッチ
1ポーズヨガ～橋のポーズ～
10分くび肩すっきり
5分寝たまま下腹エクササイズ
1ポーズヨガ～戦士のポーズ2～
10分肩こりすっきりストレッチ
1ポーズヨガ～椅子のポーズ～
朝活めざまし体操
1ポーズヨガ～木のポーズ～
ちょこっと体操～冷え性対策～
【寝つきを良くしたいならコレ！】ふとんDEストレッチ
10分滝汗！脂肪トルちゃ
1ポーズヨガ～かんぬきのポーズ～
10分二の腕シェイプ
【後ろ姿を若々しくしたいならコレ！】10分背中のはみ肉シェイプ
10分くび肩すっきり