座位・膝立ちのポーズヨガ
キャット&カウ
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子犬の伸びのポーズ
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かんぬきのポーズ
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ゆりかごのポーズ
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トラのポーズ
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半分の猿神のポーズ
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ラクダのポーズ
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牛面のポーズ
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三日月のポーズ
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ハイランジのポーズ(膝付き)
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座った開脚のポーズ
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とかげのポーズ
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チャイルドポーズ
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半分の鳩のポーズ
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舟のポーズ
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サギのポーズ
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亀のポーズ
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花輪のポーズ
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合蹠(がっせき)のポーズ
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