夏の寝苦しい夜にピッタリ◎
リラックスしながら朝までぐっすり眠れる
快眠レッスンをご紹介します！

■寝る前の快眠を促すピラティス
料金：220円(税込)
心地の良いピラティスを通じて呼吸法やストレッチなどを取り入れ、身体をほぐしリラックスさせます。また、身体の歪みを整えることで、疲れやストレスを解消することで快眠へと促します。
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■疲労回復と快眠を促すストレッチ 30分（7/20配信アーカイブ）
料金：550円(税込)
様々な種類のストレッチで、関節の可動域を広げたり、全身の連動性を高めます。全身の血液循環を良くして心身の疲労回復を促します。
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■【紫外線対策】 お肌にいいこと！快眠ストレッチ
料金：220円(税込)
紫外線が気になる季節におすすめ！成長ホルモンが分泌されやすい「お肌のゴールデンタイム」にしっかりと睡眠できるように、入眠しやすい体の状態に整えるストレッチを行います。
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■都度払いでの視聴方法
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