トルチャでは、スタンダードプラン契約をしていない方でも、都度払いで受講いただけるレッスンを多数配信しております。


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■簡単！腰だるの処方箋レ
スッキリ爽快！毎朝＆寝る前に習慣化させて腰のだるさ予防としておすすめです。
料金：220円(税込)
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■壁を使ってストレッチ＆筋トレ
壁との距離や角度を調整することで、簡単に負荷を調整するトレーニングをご紹介。壁トレはバランスを保ちやすく、正しいフォームを意識しやすいため、より効果的なエクササイズが期待できます。
料金：550円(税込)
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ティップネスのスタジオレッスンをご自宅でも楽しめます！
■MOVE BODY DANCE【LIVE配信限定レッスン】
毎週火曜日19:15～19:45／日曜日9:45～10:15
料金：825円(税込)
HIPHOP、K-POP、LATIN、JAZZ、HOUSEなど、世界の様々なDANCEジャンルで、リズムにのってカラダを動かしましょう！
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■MOVE BODY FIGHT【LIVE配信限定レッスン】
毎週水曜日20:00～20:45　料金：825円(税込)
毎週金曜日20:30～20:30　料金：550円(税込)
格闘技の動きを取り入れた新プログラム！モチベーションを上げるアップテンポな曲に合わせてパンチやキックの動作を繰り返し、爽快な汗を流すエクササイズです。
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■FIGHT DO®【LIVE配信限定レッスン】
毎週火曜日20:15～21:00／日曜日19:30～20:15
料金：825円(税込)
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるレッスンです。
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■ZUMBA【LIVE配信限定レッスン】
毎週月曜日21:00～21:30／日曜日11:45～12:15
料金：825円(税込)
ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽が織り成すZUMBAのパワーを体感ください！
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■BAILABAILA
毎週火曜日12:15～12:45
料金：825円(税込)
マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。
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■都度払いでの視聴方法
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自宅にいながらプロの本格的なレッスンを体験してください！
■ストレッチシリーズ
料金：550円(税込)
毎日の疲れやコリ、溜め込んでいませんか？我流のストレッチではなかなかすっきりしない、習慣化が難しい、という方にはライブレッスンの受講がおススメです。じっくり30分贅沢な時間をお過ごし下さい。
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■ヨガシリーズ
料金：30分550円(税込)／45分825円(税込)
朝のリフレッシュから夜のリラックス、体をしっかり動かす本格フローまで、バリエーションが豊富です。あなたの毎日に“ちょうどいいヨガ”を取り入れてください。
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ご自宅でリラックスしながの筋トレ習慣はじめませんか？まずは気になるレッスンから参加してみてください。
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Brain「脳」で意識して、Body「体」を動かす〝新感覚〟のバランス・エクササイズ。肩甲骨と骨盤の回旋をベースに、体幹から連なる動作で、体の内側から美ボディメイク！理想のアンチエイジングが狙えます！
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