トルチャでは、スタンダードプラン契約をしていない方でも、都度払いで受講いただけるレッスンを多数配信しております。

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■室内散歩しながらキュッと二の腕引き締めトレーニング
料金：220円(税込)
室内散歩で全身をリフレッシュしながら、二の腕や上半身を引き締める簡単トレーニング！雨の日や忙しい日でも気軽にできる内容だから、毎日の習慣にピッタリ！
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■ドルフィンプランク
料金：220円(税込)
背中と二の腕を重点的に鍛える体幹エクササイズ。肩甲骨周りや上腕三頭筋にしっかり効かせながら、姿勢改善にもつながります。
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■脂肪燃焼ボクシング30分（アーカイブ）
料金：550円(税込)
ボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむプログラムです。パンチの動作は、背中や二の腕の引き締めにも効果的です！音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方にお勧めのレッスンです！
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■カラスのポーズ
料金：550円(税込)
腕と体幹の力で全身を支えるチャレンジ系エクササイズ。特に二の腕と腹筋まわりに強く効き、バランス力や集中力も同時に鍛えられます。
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