宅食弁当の選び方

宅食弁当の選び方は、以下の5つを参考にしましょう。

• 1食の料金が安いか
• 味が美味しいか
• メニューが豊富か
• 栄養バランスがいいか
• 配達の受取やすさはどうか

順番に解説していきます。

1食の料金が安いか

宅食弁当を続けるためには、1食あたりの値段はとても重要です。

定期コースを利用すると通常よりもお得に続けられますので、無理なく続けたいと考えている方は検討してみてください。

単純な金額だけでなく、値段とボリュームのバランスも気にしましょう。食事の量が物足りないと感じる家族がいると取り入れにくくなります。

味が美味しいか

味付けは宅食弁当を頼むうえで、絶対に外せない重要なポイントです。

宅食弁当は基本的に冷凍で配達されることが多く、味を損なわない工夫がされています。筆者が食べたのは電子レンジで温める「お弁当タイプ」か湯せんや流水解凍で解凍する「真空パックタイプ」でした。

宅食サービスによってはシェフが監修した料理などもあります。

メニューが豊富か

定期的に頼む予定なら、メニューが豊富で飽きずに食べ続けられるかどうか気になりませんか。実際に毎月メニューを変えているサービスがほとんどです。利用する前に1度メニュー数を確認しておきましょう。

また、メニュー数以外にも選択に自由があるかどうかも重要です。苦手な主食を取り除いたり、自分でメニューを選択できたりするサービスもあります。上手に活用して飽きずに続けましょう。

栄養バランスがいいか

自分で栄養バランスの良い料理を作るのはとても大変です。栄養バランスを考えて作られている宅食弁当が多いため、気軽にバランスの良い食事を取り入れやすいでしょう。カロリーや塩分、糖質などを調整した弁当もあり、手軽に健康面に気を使った食事を取れるメリットがあります。

自分で作ると種類が少なくなりがちなおかずも宅食弁当なら種類は豊富なため、色んな栄養をバランス良く食べられるでしょう。

配達の受取やすさはどうか

宅食弁当は基本的にはクール便で配達されるため、置き配や宅配ボックスでの受取には対応していません。

日中不在の方は、以下を確認してからサービスを利用しましょう。

• 送料
• 配達周期
• 配達の指定（日時や時間）
• 配達可能地域

送料がかかるケースも多く、住んでいる場所によっては高く感じられるかも知れません。

【レビュー付き】宅食弁当おすすめ5選

商品画像	NOSH	三ツ星ファーム	わんまいる	つるかめ	Bon Quish(ボンキッシュ)
ポイント	手軽にヘルシーな冷凍弁当が食べられるため、健康的な食生活を送れます。	糖質が25g以下、タンパク質15g以上、カロリー350kcal以下で、体に優しく美味しいです。	主菜1品と副菜2品で1セットになっており、栄養バランスが良いです。	医師と管理栄養士の監修のもと献立を開発しています。電子レンジで温めてすぐ食べられます。	季節ごとのお魚料理1品ずつを用途に合わせて手軽に食べられるサービスです。
定期便金額（1食あたりの金額）	6食プラン：4,190円（税込）1食あたり874円	7食コース：6,275円（税込）1食あたり896円	健幸ディナー：5,280円（税込）1食あたり1,056円	つるかめバランス栄養御膳：4,968円（税込）1食あたり約710円	5,465円（税込）1品あたり680円
値段	★★★★★	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★★	★★☆☆☆
味	★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆
メニューの豊富さ	★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	★★★★★
栄養バランス	★★★★☆	★★★★☆	★★★★★	★★★★☆	★★★☆☆
配達の受取やすさ	★★★★★	★★★★☆	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆
向いている人	宅食弁当を手軽に試してみたい人	美味しく食べながらカロリー制限をしたい人	健康的な味付けや国産食材にこだわっている人	主食と副菜をバランス良く食べたい人	魚メニューを気軽に取り入れたい人
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筆者がおすすめする宅食弁当は、以下の5つです。

• NOSH
• 三ツ星ファーム
• わんまいる
• つるかめ
• Bon Quish(ボンキッシュ)

NOSH

全メニューが糖質30g、塩分2.5g以下の栄養基準で作られています。盛り付けが終わったら急速冷凍するため、美味しさや栄養価が保たれた状態です。パッケージ中央に温め時間の記載があるため、電子レンジで温めてすぐ食べられます。2回目以降から好きなメニューを選べ、「食材フィルタ」機能を利用すれば、苦手な食材を使ったメニューか一発でわかるため便利です。

送料がお試しセットはありませんが、定期便の回数の縛りがないため1回だけの注文が可能です。

関連記事：NOSHの詳細レビューはこちら

三ツ星ファーム

糖質が25g以下、タンパク質15g以上、カロリー350kcal以下を基準に作られています。成人女性の1食に必要とされるタンパク質を基準に作られており、ダイエットをしたい方にもおすすめできる宅食弁当です。

80種類以上のレパートリーがあり、有名店の料理人やシェフが監修しているから、体に優しいだけでなく味もとっても美味しいです。こだわっている分、1食あたりの金額がやや高くなります。

わんまいる

国産食材を100%使用し、満足感のある量で味付けもしっかり感じられます。主食と副食が別々に真空パックされて届けられるため、かさばりません。調理方法は湯せんもしくは流水解凍です。月に同じメニューは1つもありません。

気になるメニューも1か月先まで確認できるため、どの料理が届くのか安心して注文できます。本州・四国・九州へのお届けは935円（税込）、北海道と沖縄県へのお届けは2,145円（税込）かかります。

つるかめ

お弁当タイプなので電子レンジでチンして簡単に食べられます。定期コースが豊富で自分の気になるポイントに焦点を絞って頼めるのが嬉しいです。品数は主菜含め4品と豊富ですが、量は全体的に少なめです。

全般的に柔らかめに調理されている感じがします。送料は全国一律で定期コースを利用すると無料になります。自宅以外にも配達できるのも特徴です。

Bon Quish(ボンキッシュ)

ボンキッシュは「おさかな料理を美味しく食べられるように」という思いで2021年に開始されたサービスです。食卓に取り入れにくい水産物を手軽に食べられるので嬉しいです。

1品追加したり、ちょっとしたお酒のおつまみに使用したりするイメージで使うと良いでしょう。全国一律935円の送料がかかります。

宅食弁当の購入に関するQ&A

美味しくて気軽に食べられる冷凍の宅食は、試す価値あり！

宅食弁当はご飯さえ準備すれば、おかずは5分から10分程度と短時間で用意できるサービスです。実際に活用してみて、忙しいときでもサッとご飯を済ませられる手軽さがありがたかったので、これからも活用していきたいと感じました。

紹介した宅食弁当はとても栄養バランスが良く美味しいものばかりです。レビューを参考に、気になった宅食弁当をぜひ試してみてください！