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今回は、寝るときは絶対にパジャマ派の筆者が、睡眠環境をサポートするパジャマ選びのポイントを解説します。加えて、おすすめの睡眠環境をサポートするパジャマ5選も紹介。
ジャージやスウェットなど、寝るときのスタイルは人それぞれです。ぐっすり眠るならパジャマ一択の筆者が、実際に使用してみると商品によって触り心地や着心地、眠りやすさが異なりました。自分に合うパジャマで睡眠の環境を整えたい方はぜひ参考にしてみてください。
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睡眠環境をサポートするパジャマ選びのポイントは以下です。
速瀬 芽依
私が詳しく解説します。
就寝時に着用するパジャマは、寝心地の良さが非常に重要です。寝心地の良さとは寝返りのしやすさや、入眠のしやすさとも密接に関連しています。
筆者は薄い生地のほうが寝苦しくなく、寝返りのときに起きる確率が少ないように感じます。人によっては厚い生地のほうが心地よく眠れる人もいるかもしれません。自分に合うパジャマを着用すれば、睡眠の環境が整うでしょう。
パジャマを選ぶときは、肌ざわりが良いものを選びましょう。自分好みでない素材のパジャマを選ぶと、ちくちくした感覚や違和感でリラックスできません。
パジャマは毎日着用するもののため、肌ざわりが良いものにすると、睡眠を邪魔せず心地良く眠る準備ができるでしょう。
就寝中は意外に多くの汗をかいており、通気性や保湿性に優れたパジャマを選ぶと睡眠の環境がより整うはずです。夏は蒸れたり、冬は寒さを感じたり、就寝時はちょっとの気温や湿度の変化で目覚めてしまうことがあります。
着用する時期によって、快適さを保てるパジャマであれば良質な睡眠が取れるでしょう。
パジャマを選ぶときは、寝返りのしやすさも重要です。生地が厚すぎたり縫製が目立つデザインの場合、寝返りのタイミングで起きてしまったり、違和感があります。
睡眠環境をサポートするパジャマの効果は、一見良いかわかりにくいですが、夜に起きないでいられることが多いように感じました。
睡眠環境をサポートするおすすめのパジャマ5種類の特徴を上表にまとめました。パジャマと言っても素材や質感、機能性などそれぞれに特徴のある商品が多くあります。商品によってはパジャマを超えて、リカバリーウェアとして着用できるアイテムもあり、体の疲労軽減をサポートしてくれるのです。
金額は5,000円程度から20,000円を超えるものまでさまざまです。パジャマの中でもリカバリーウェアをうたっているものや、素材にこだわっているアイテムは価格が上がる傾向となっています。
あらためて、詳しく解説する「睡眠環境をサポートするパジャマ」の5種類は以下です。
すべて着用して寝てみました！
BAKUNEは「パジャマで疲労軽減」がコンセプトのリカバリーウェアです。着用するだけで血行を促進し、疲労軽減をサポートします。生地が薄いかなと思って着用してみると非常に温かく、入眠しやすい温度に包み込まれてうとうとしてしまいました。
商品設計も睡眠に特化しており、スムーズな寝返りをできるよう肩や腕回りの形状が工夫されており、体へのストレスを最小限にするデザインです。素材も吸湿速乾性が高く、さらっとした着心地で寝苦しさゼロの快適さを追及しています。
価格が2万円以上とパジャマの中では高額ですが、眠りに投資をしたい人にはぴったりのアイテムです。
疲れが取れにくい方におすすめ！
\\\疲労軽減をサポート！///
リライブシャツは鉱石が練りこまれた特殊なプリントをシャツの特定の位置に配置することで、体の安定感、柔軟性、筋肉運動をサポートするシャツです。就寝時も含めて24時間、365日着用することで効果をいっそう実感できるでしょう。筆者は変わりませんでしたが、人によっては柔軟性がアップするようです。
筆者の感覚では着用中、肩回りがぽかぽかする感じで、デスクワークで凝り固まった肩回りが少しスムーズに動くような気がしました。就寝中に着用するといつもより、ぐっすり眠れる感覚もあります。ただ、デザイン的に上に着用する服のデザインを選びます。
日々の仕事や家事・育児で疲れがたまっていると感じる人にぜひ使ってほしいアイテムです。
働くママにおすすめです！
\\\着用するとぐっすり眠れる感覚///
ワコール リラックス＆スリープは「眠る時間を、夢の時間に」がコンセプトのリカバリーウェアです。動き・温度・肌への心地よさを追及したアイテムで、リラックスできるパジャマを求めている人に最適な商品となっています。
素材は綿100％なだけあり、触り心地がとても良く、眠りに落ちる瞬間すら心地いい感覚です。価格はやや高く感じますが、実際に手にとってみると、この触り心地ならいいかもと思ってしまいます。
肌ざわりの良さが大事な方におすすめ！
\\\眠りに落ちる瞬間すら心地いい///
Luanna Jena※は、肌に触れる面が綿100％、外側はキルト生地のパジャマです。通気性や保湿性に優れた日本ブランドとなっています。
肩回りがゆったりとした作りで締め付け感はなく、リラックスして着用できます。襟元にはかくしボタンがあり、寒い季節はかくしボタンも閉じて就寝するのもおすすです。
かわいいパジャマでおうち時間を過ごしたい、眠りたい人にぴったりのアイテムと言えます。
※当商品は「雑貨」であり、「医療機器」ではありません。
\\\かわいいパジャマでおうち時間を過ごしたい///
パジャマ工房※は、オーガニックコットン100％のパジャマです。寝るときはなるべく肌ざわりが良いパジャマで眠りたい筆者にとって、とても心地良い質感のアイテムだと感じました。
カラーバリエーションも6色と豊富で自分好みのパジャマを選びたい人に最適です。自分用はもちろん、プレゼントにも喜ばれるのではないでしょうか。
日本製で1着ずつ仕上げられているアイテムで、やや高価ですが肌ざわりはほか商品にないものだと感じました。
\\\とても心地良い質感のアイテム！///
誰もがよく眠れるパジャマの色はないと思います。しかし、明るすぎない色ほどよく眠れる気がしました。
暗い色であれば良いわけではありません。心地よく眠るにはリラックスした気持ちになることが重要で、自分の好きな色に囲まれているほうがリラックスできる人はいるはずです。パジャマにはあまりない色合いだったとしても、自分が好きな色であれば気分良く眠りにつけるかもしれません。
筆者の感覚では自分好みの素材や手触りの良いパジャマを着用するとよく眠れる気がします。乾燥している時期は、肌に合わないパジャマで寝てもちくちくした感じが気になってなかなか眠れません。
寝返りのしやすさやパジャマ1枚で服の中の気温や湿度が適切に保たれていることも重要です。寒い時期や湿気がある時期はパジャマ内の気温によって中途覚醒することも多く、快適なパジャマであれば朝までぐっすり眠れます。
「睡眠環境をサポートするパジャマ」と一括りに言っても、素材や触り心地、寝返りのしやすさもさまざまです。筆者も、今回いくつかのパジャマを試してみて、商品ごとの違いに驚きました。
これから睡眠環境をサポートするパジャマ探しをする方は、好きな素材と色、デザインの商品を選びましょう。寝るときは誰もが頭もからっぽにして入眠するため、パジャマを着用していることすら気にならない程度がベストです。
睡眠環境をサポートするパジャマの場合は多少高価なアイテムもありますが、日々の睡眠を心地よく眠れるよう自分へのご褒美感覚で使用されても良いでしょう。
\\\疲れが取れにくい方におすすめ！///
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