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ダイエット中でも食べられるおやつが欲しい方に、matsukiyo LAB（マツキヨラボ）サステナブルロカボラインの低糖質おやつをご紹介します！
「体型維持のために、美味しいおやつは諦めている」という方必見！実際に試食した筆者が、サステナブルロカボラインの低糖質おやつの味と口コミを徹底解説します。
全国でドラッグストアをチェーン展開している、マツキヨココカラ＆カンパニーのプライベートブランド「matsukiyo LAB」。美と健康をサポートするオリジナルヘルスケアブランドとして、人気を博しています。そんなmatsukiyo LABから発売されている「サステナブルロカボライン」は、持続可能な低糖質ライフをサポートする食品を多数開発・発売しているシリーズです。
糖質は人間に必要な三大栄養素の一つですが、摂りすぎてしまうと「脂肪」となって蓄積してしまいます。そのため、「低糖質（ロカボ）ダイエット」が注目を集めていますが、「糖質オフのものは美味しくない」「甘みが足りないと満足感が低い」など、低糖質ダイエットには後ろ向きな意見も多く、糖質を制限した食生活の継続は難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。そんな現状を打開するため、開発されたのがmatsukiyo LABの「サステナブルロカボライン」シリーズです。低糖質ながら美味しく食べられる商品で、サステナブル（持続可能）なロカボライフを支援するというメッセージが込められています。管理栄養士を中心としたマツキヨココカラ＆カンパニーの開発チームにより、低糖質でも美味しいと思えるギリギリを狙う、“美味しさの最適点”を一品一品追求した食品を販売しています。
ダイエットのために低糖質の食事を摂ろうとすると、美味しさは二の次になってしまうのが当たり前だと思っていた筆者。低糖質の食事を持続可能なものにできるよう、美味しさも追求しているだなんて嬉しいですよね！どんな味なのか、とても気になります。
\\\低糖質でもおいしい///
それでは、サステナブルロカボラインの中で、代表的な商品をご紹介します！
（2023.12.31現在の商品情報です。）
人工甘味料不使用で、イヌリンなどの食物繊維を豊富に含んだチョコナッツです。アーモンド・ココナッツ・ヘーゼルナッツに、糖質40％オフのミルクチョコレートをコーティングしています。ダイエット中、甘いチョコが食べたくなることもありますよね。筆者も大のチョコレート好きなので、ダイエット中のチョコレート断ちはとてもつらいものがあります。ダイエット中でも安心して食べられるチョコレートがあるなんて、とても心強いです！
matsukiyo LAB 糖質9.4g チョコナッツ 35g
こちらは糖質量を7.1gに抑えながら、食物繊維もたっぷり摂れるほんのり甘いメープル味のドーナツです。もち大麦が入っているため、しっとり、ふんわりした食感に仕上げています。
matsukiyo LAB 糖質7.1g ドーナツ メープル 1個
こちらは、ショートパスタをフライしたナポリタン味のパスタスナックです。パスタスナックは、サステナブルロカボラインシリーズの中で、特に人気の高い商品です。糖質を抑えながら、食物繊維を10g以上含んでいます。しっかりとした味付けのため、おやつだけでなく、おつまみにも良さそうですおすすめです！
matsukiyo LAB 糖質7.7g パスタスナック ナポリタン 27g
エアコンでのどが乾燥する季節、のど飴を携帯しているととても便利ですよね！しかし、キャンディーをいくつも舐めてしまうと、知らず知らずのうちに糖質を摂取しすぎてしまう可能性があります。そんなときにおすすめなのが、こちらの「糖質9.0gのど飴ハーブ」。低糖質なだけでなく、食物繊維を6.2g含有したキャンディーです。13種類のハーブを使用しており、くせのないすっきりとした味わいに仕上げています。これなら、キャンディーの糖質を気にせず、継続的に取り入れることができますね！
matsukiyo LAB 糖質9.0gのど飴13種類のハーブ味 55g
カレーやシチューなど、ルーを使うメニューは糖質が高くなりがち。「ダイエット中でも食べられる主食が欲しい！」との声から生まれた、手軽に食べられるレトルトカレーです。なんとこちらのレトルトカレー、カレーの老舗である株式会社中村屋と共同開発で生み出された商品。糖質を抑えながら、1袋あたり食物繊維が10.1gも含まれています。スパイスの香りと深い味わいが特徴で、よく炒めた玉ねぎとにんにく、しょうが、トマトにバターや豆乳クリーム、ココナッツミルクでまろやかに仕上げています。
matsukiyo LAB 糖質9.8g バターチキンカレー 150g
早速、筆者もサステナブルロカボラインの低糖質おやつをマツキヨオンラインで購入しました。
筆者が今回購入したのは、次の5つの商品です。
どれも、とても美味しそうですよね！
それでは、サステナブルロカボラインの低糖質おやつを実際に食べてみましたので、一つひとつ解説します！
（価格はすべて2023.12.31現在の価格です。）
糖質5.9gビスケットチョコレート 税込213円
こちらは、イヌリンなどの食物繊維がたっぷり摂れる、ざっくりとした食感のチョコビスケットです。袋を開けてみると、ほんのり苦みのあるココアの香りが漂います。甘さ控えめで美味しく、ザクザクとした食感で厚みもあるのでとても食べ応えがあります！1袋食べたらかなりお腹が満たされる、満足度の高い商品です。
糖質7.1g ドーナツ メープル 1個 税込129円
袋を開けた瞬間、メープルシロップの香りが漂います。しかも、想像以上のドーナツの大きさにテンションが上がります。食べてみたところ、甘すぎず、メープルシロップのほんのりとした苦みまで感じられる本格的な味！とても美味しく食べ応えがあり、ふんわりだけどしっとりとした食感が楽しめます。低糖質おやつと言われなければ気づかずに食べきってしまうほど、普通のドーナツと変わらぬ美味しさです。
糖質7.1g抹茶チョコ 税込192円
ほどよい甘さで、ほんのりと抹茶の苦みが感じられる本格的な味です。口どけもよく、とてもなめらかです。“THE抹茶チョコ”の王道を行くような美味しさで、毎日でも食べたくなってしまいます！ちなみに我が家の子どもにも食べさせてみたところ、大好評でした！
糖質9.4g チョコナッツ 35g 税込213円
袋から出してみると、ゴロゴロとさまざまなサイズのチョコナッツが出てきます。筆者はアーモンドチョコが大好きで、自分へのご褒美にたまに食べるのですが、こんな風にさまざまな種類のチョコナッツが1袋に入っているものは初めて。いろんなナッツが楽しめることだけでも、ちょっと贅沢な気分になります。
食べてみると、一粒一粒、それぞれのナッツの味や個性が感じられて、味も食感も存分に楽しめます。これも低糖質おやつだなんて信じられない…と驚いてしまいました。さらにこちらの商品は袋上部にジップがついています。一度に食べきれなくても、口を閉じて保存できるのでとても便利です。
糖質7.7g パスタスナック ナポリタン 27g 税込172円
袋を開けてみると、ほんのりとケチャップの香りがします。パスタスナックの一つひとつは小ぶりで、可愛らしいサイズ感です。一口食べてみると、しっかりと野菜のうまみとケチャップの風味が感じられる本格的な味です。しかし、塩気は強すぎず、とても食べやすいです。おやつとしてだけでなく、おつまみとしても活躍しそうな味で、思わずお酒が飲みたくなってしまいます。
美味しく、低糖質なサステナブルロカボラインのおやつ。さまざまな商品のラインナップがあることから、飽きずに楽しめる魅力的なシリーズだと思います。そんな中、サステナブルロカボラインについて、気になる口コミを見つけましたので、実際に食べた筆者がその口コミを検証します！
サステナブルロカボラインの口コミの中に「美味しいけど量が少ない」という口コミを見つけました。たしかに、パッケージの大きさは手のひらに収まるコンパクトなサイズ感で、まさに「小腹を満たす」という表現がぴったりな量になっています。しかし、どれも期待を裏切らない食べ応えがあり、筆者は大満足でした。ただ、低糖質おやつなのにとても美味しいので、気づいたら食べ終わってしまった！もっと食べたい！と思ってしまうこともあるかもしれません。しかし、食べすぎは禁物。小さなパッケージであるゆえに、必要以上に食べ過ぎることがないのも、ダイエット中のおやつとしてありがたいポイントと筆者は受け止めました。
「低糖質だけど、脂質が高い」という口コミを見つけました。改めてサステナブルロカボラインのさまざまな商品と一般的なおやつを比較してみましたが、サステナブルロカボラインの商品は十分に脂質を抑えており、特別に脂質が高いとは言い切れないと筆者は考えます。今回実食レビューをしたおやつの中で、パスタスナックはとくに脂質が低かったです。脂質を制限したい方は、サステナブルロカボライン中に脂質を全く含まない商品もあるため、そちらをチョイスするのがおすすめです！サステナブルロカボラインのラインナップと栄養成分表示は、マツキヨオンラインで確認できますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
「食感が粉っぽい」という口コミもありました。筆者自身は、今回購入した商品のどれを試食しても粉っぽさを感じることはありませんでした。こちらの口コミについても、選んだ商品や、それぞれの好みによって感じ方が変わる可能性があると思います。サステナブルロカボラインのおやつは、ほとんどの商品が200円前後で購入できるため、気になるものがあったらまず試してみるのも良いかもしれません。選択肢が豊富にあるので、きっとお気に入りの商品に出会えると思いますよ。
サステナブルロカボラインは、全国のマツモトキヨシグループの店舗や、ココカラファインなどの実店舗でも購入できます。しかし、店舗によって取り扱っている商品が異なる場合や、特に人気のある商品は売り切れていて購入できない！ということもあるようです。そんなときは、公式販売サイトのマツキヨオンラインでの購入がおすすめ。マツキヨオンラインなら、気になった低糖質おやつを自宅にいながら簡単に購入できますよ！
マツキヨオンラインでの購入は次の支払方法から選択できます。
ここまで支払方法が多岐にわたっているなんて、とても便利ですよね！また、直接店舗で商品を受け取り、その場での支払いも可能なため、オンライン決済が心配な方も安心して購入できますね。
マツキヨオンラインでは、購入金額が税込1,980円以上で送料が無料になります。もし、購入金額が1,980円に満たない場合は、以下の通り送料が発生します。
また、オンラインで注文した商品を店舗で受け取れば、購入金額を問わず送料は無料になります。
ここでは、サステナブルロカボラインについての疑問を筆者が質問形式にて回答します！
サステナブル（Sustainable）とは、sustain（持続する）とable（〜できる）からなる言葉で、「持続可能な」「維持できる」という意味があります。現在、世界各地でサステナブルな社会の実現を目指した取り組みがおこなわれているため、「サステナブル」という言葉をご存じの方も多いのではないでしょうか。サステナブルロカボラインは、低糖質の食生活を持続可能なものにできるよう支援するという意味から、このような名前が付けられています。環境面、経済面だけでなく、健康的な食生活もサステナブルにしよう！という呼びかけに、筆者はハッとさせられました。
「ロカボ」とは、美味しく・楽しく食べて、ゆるやかに糖質摂取を管理する食事法のことです。「一般社団法人 食・楽・健康協会」により、科学的根拠に基づいて「おいしく、楽しく食べて、健康に」を現実化するために提唱されました。極端に糖質を抜くのではなく、美味しく楽しく適正糖質を摂ることを推奨しています。また「一般社団法人 食・楽・健康協会」は、適正糖質の商品を安心して購入できるよう、一定の基準を満たした「ロカボ」商品に対して与えられる「ロカボマーク」という認証マークを作成しています。また「ロカボマーク」で規定された糖質制限に加え、たんぱく質・良脂質・食物繊維・減塩・良糖質など5つの条件のうち1つ以上を満たした商品に与えられる「ロカボプラスマーク」もあります。マツキヨラボのサステナブルロカボラインの商品は、すべての商品が「ロカボマーク」もしくは「ロカボプラスマーク」いずれかの認証を受けています。
マツキヨココカラ＆カンパニーは、株式会社マツモトキヨシと株式会社ココカラファインが2021年10月1日に経営統合し、誕生した企業グループです。
マツモトキヨシとココカラファインは、“地域のお客様の美容と健康の増進、生活の充実に最大の価値を置く”という共通の理念を持ち、店舗展開地域も補完関係にあることから、互いが最善のパートナーであるとの考えに至り、経営統合したそうです。
筆者が、サステナブルロカボラインをおすすめしたいのは、こんな方です。
一つひとつ解説します！
「糖質制限をしているけれど、たまにはおやつを食べたい！」という方に、サステナブルロカボラインはおすすめです。低糖質なうえに、食物繊維も豊富に含まれているおやつがたくさん揃っているので、糖質制限中でも安心して食べることができます。しかも、低糖質＋食物繊維たっぷりなのに、「とても美味しい！」のがポイント。お腹だけでなく、心も満たされるおやつです。
「食事制限によるダイエットを続けるのはつらい」という方に、サステナブルロカボラインはおすすめです。厳しい食事制限が苦痛な方も、サステナブルロカボラインを日々の食生活に上手に取り入れれば、ストレスなくダイエットが続けられますよ！また、サステナブルロカボラインには、たんぱく質を多く含んだ商品も販売されています。糖質を抑えるだけでなく、たんぱく質も摂取できるため、ダイエットをサステナブル（持続可能）なものにしたい！という方にぴったりの商品です。
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、食物繊維の目標量は、18〜64歳では1日あたり男性21g以上、女性18g以上とされています。しかし、普段の食事の中で目標摂取量の食物繊維を摂るのはなかなか大変ですよね。サステナブルロカボラインなら、1袋で豊富な食物繊維を摂取することができます。パッケージ裏面を見れば、食物繊維の含有量も確認できるため、栄養計算をする手間もありません。積極的に食物繊維を摂取したい方に、サステナブルロカボラインはおすすめです！
サステナブルロカボラインのご紹介、いかがでしたでしょうか。ダイエット中はおやつは厳禁！と思い込んでいた筆者にとって、低糖質なうえに食物繊維がたっぷり含まれているサステナブルロカボラインのおやつは、まさに救世主！とても美味しく、小腹だけでなく、心も満たされるおすすめのアイテムです。これさえあれば、長期戦のダイエットも心が折れることなくチャレンジできそうな気がします！糖質制限をしたい方、ダイエット中の方、サステナブルロカボラインのおやつで、ストレスフリーなロカボを楽しんではいかがでしょうか。
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