本記事でご紹介する商品・サービスは、実際に執筆者が使用・体験した上でレビューを行っています。
食事を通して健康的な体づくりをしたい方に向けた、ウェルネスダイニングが販売している冷凍宅配食「たんぱく質が摂れる脂質調整食」のレビュー記事です。
健康やダイエットのために高たんぱくを意識した食事を摂ろうとすると、知らず知らずのうちに脂質を摂りすぎてしまう場合も。
「高たんぱく×低脂質」な食事を手軽に摂れる本商品を試した筆者が、味や魅力、口コミについて徹底解説します！
ウェルネスダイニングとは？
ウェルネスダイニングは、楽しく、楽（らく）して制限食を食べられる、管理栄養士監修の宅配食を販売している会社です。ウェルネスダイニングの宅配食は、さまざまな事情で食事に制限がある方でも制限を感じさせない味と食べ応え、栄養バランスを考慮した多種多様な制限食を提供しています。
| 販売会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
|---|---|
| 設立 | 2011年6月 |
| 事業内容 | 宅配健康食の販売 |
| 会社概要 | https://www.wellness-dining.com/shopguide.html |
ウェルネスダイニングの4つの魅力
ウェルネスダイニングの宅配健康食には、さまざまな魅力があります！
種類が豊富
ウェルネスダイニングは、食事制限が必要な方、食生活が気になる方などの、さまざまな制限に対応した管理栄養士監修の宅配食を取り揃えています。さらに調理方法も、いつでも食べたいときに電子レンジで温めるだけで食べられるお弁当タイプと、簡単に調理ができ、できたてを楽しめる料理キットタイプの2種類から選択できます。
| お弁当タイプ | ・塩分制限気配り宅配食 ・たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 ・（厳選）栄養バランス気配り宅配食 ・糖質＆カロリー制限気配り宅配食 ・栄養バランス気配り宅配食 ・やわらか宅配食 ・たんぱく質が摂れる脂肪調整食 |
|---|---|
| 料理キットタイプ | ・カロリー＆糖質制限料理キット ・塩分制限料理キット ・たんぱく＆塩分調整料理キット ・栄養バランス料理キット |
また、野菜不足が気になる方に向け、普段の食事に追加しやすい、野菜を楽しむスープ食や野菜を楽しむ味噌汁なども販売しています。
ひとことに「制限食」といっても、人によって制限したい栄養素はさまざまですよね。このように細かく、目的にあった宅配食を選択できるのは、すごく嬉しいポイントだなぁと思います！
管理栄養士監修のメニュー
家庭で制限食を作るとなると、栄養を計算したうえで、食材や調味料を計量して調理しなければならず、とても大変ですよね。
しかし、ウェルネスダイニングの宅配食は、食事だけでなく病気に関する知識を持った管理栄養士の監修の下、細かく計算・計量して作られています。栄養バランスに配慮しつつ制限内容に合わせた栄養価に調整しているため、食事制限が必要な方が安心して食べられる食事になっています！
自宅で毎日制限食を作るのは、手間や時間がかかり、とても大変なことだと思います。また、家族構成によっては、制限食以外のメニューも作らなければならない場合もありますよね。その点、管理栄養士の方が監修して作った食事がそのまま届くのは、とてもありがたいですね。
冷凍保存で食べたいときに食べられる
宅配食の中には、冷蔵で届くものやできたてが届くものもありますが、その場合届いた日のうちに食べなくてはいけません。ウェルネスダイニングの宅配食は、好きなときに食べられるよう、長期保存可能な冷凍で届きます。急に外食の予定が入っても、届いたお弁当の賞味期限を心配しなくてもよいのは助かりますね。
冷凍庫の保存場所の確保が必要にはなりますが、食べたいときに食べられるというのは、ウェルネスダイニングの大きな魅力の1つだなと思います。
制限食を感じさせない工夫
制限食は、我慢しなければらならない反面、味気ない食事になると長続きしないですよね。ウェルネスダイニングの宅配食は、塩分やカロリーに制限をかけても物足りなくならないように、出汁や素材の味を活かすことでしっかりとした味わいになるよう工夫されています。また見た目からも食事を楽しめるように、赤・黄・緑の食材をいろどり良く取り入れるよう心がけ、副菜ひとつひとつまで丁寧に作られているんです！
ウェルネスダイニング「たんぱく質が摂れる脂質調整食」を購入！
年齢とともに筋肉量が減り、基礎代謝が落ちてしまったせいで、少しずつ体型の変化を感じていた筆者。とはいえ、家族の分の食事を作るだけで精いっぱいで、自分のためだけの制限食づくりはなかなかできずにいました。そんなとき、ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」なら、脂質を抑えつつ、1日に必要なたんぱく質の約1/2量を1食で摂れることを知り、思わず購入しました。
冷凍弁当「たんぱく質が摂れる脂質調整食」の概要
| 十六穀（ごはん付き） | おかず単品 |
|---|---|
| 7食セット 6,966円（税込） | 7食セット 5,940円（税込） |
| 14食セット 13,392円（税込） | 14食セット 11,340円（税込） |
たんぱく質は、筋肉や皮膚・髪の毛などのもとになる栄養素です。筋肉量が増えれば代謝があがるため、ダイエットや健康を意識する人は積極的に摂りたい成分です。1日に必要な摂取量の目安は成人男性で60mg、成人女性では50mgといわれていますが、摂りすぎると腎臓に大きな負担がかかり、腎臓病や尿道結石を引き起こす原因になります。
また、たんぱく質をとるために「肉・魚」を多く摂取すると、部位や種類によっては脂質を摂りすぎてしまう可能性も。ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」なら、摂取目安量の範囲でしっかりたんぱく質を摂りつつも、脂質を抑えたメニューを食べることができます！今回筆者は十六穀ごはん付き（7食分）を注文しました！
ウェルネスダイニング「たんぱく質が摂れる脂質調整食」を開封
商品が冷凍クール便にて届きましたので、開封します！
ごはんとおかずは別のトレーに入っているため、トレーは全部で14個。筆者が想像していたよりも大きな段ボール箱で届きました。
お弁当トレーが透明フィルムで密閉されている状態で届きます。ラベルには、それぞれのお弁当に使用されている原材料や栄養成分、賞味期限や、電子レンジでの加熱時間の目安などが記載されています。筆者が「たんぱく質が摂れる脂質調整食」を宅急便で受け取ったのは2023年1月15日だったので、届いてから賞味期限まで約7ヶ月間ということになります。宅配食がここまで日持ちするのは、すごく便利だなと思います。
自宅に届いたお弁当の内容は？
今回筆者の自宅に届いた「たんぱく質が摂れる脂質調整食」のメニューはこちらです！お弁当のメニューは自分で選ぶのではなく、管理栄養士監修のもと作られた献立に沿った、おまかせメニューになっています。
| ① | ・あじ香草ミックス焼 ・鶏肉とマカロニのクリーム煮 ・ブロッコリーとエビのペペロンチーノ風 |
|---|---|
| ② | ・エビのロールキャベツ ・ほうれん草とひじきのごまマヨサラダ ・ブロッコリーのバター醤油炒め |
| ➂ | ・酢鶏風 ・豆腐干とひき肉のピリ辛炒め ・ほうれん草と小エビの塩ナムル |
| ④ | ・大豆ミートの三色そぼろ ・いんげんのとろっと煮 ・ひじきの生姜和え |
| ⑤ | ・豆腐ハンバーグ和風あんかけ ・鶏肉と冬瓜の塩麹煮 ・いかとスナップエンドウの黒こしょう風 |
| ⑥ | ・たら塩麹焼 ・なすの味噌炒め ・ちくわと水菜のごまだれサラダ |
| ⑦ | ・タンドリーフィッシュ ・じゃがいものコンソメ煮 ・おからサラダ |
どのお弁当のメニューもバラエティに富んでいて、とても美味しそうです！
ウェルネスダイニング「たんぱく質が摂れる脂質調整食」を実食レビュー
ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」は、1日に必要なたんぱく質の約1/2の量が含まれています。普段の食事では不足しがちなたんぱく質を補いつつ、過剰摂取になることは防げる、絶妙な量だなぁと思います！
それでは、「たんぱく質が摂れる脂質調整食」をいただきます。食べたいお弁当を選んで、電子レンジで温めます。電子レンジでの加熱時間の目安が、表面のラベルに記載されているので、そちらを参考にします。ちなみに、加熱時間はお弁当によって異なるため、必ずチェックしてくださいね！
メニュー①酢鶏風
| 栄養成分表示 | ・エネルギー 266kcal ・たんぱく質 27.0g ・脂質 8.0g ・炭水化物 21.1g ・食塩相当量 2.5g |
|---|
フィルムを剥がした瞬間、美味しそうな匂いや色鮮やかなおかずに食欲がそそられます！赤、黄、緑の食材がバランス良く使われていて、食べるのが楽しみになります。
通常は脂質やカロリーが高めの酢豚も、鶏肉を使うことでとってもヘルシーになります。そのうえ、ケチャップの甘さも酸味もしっかり感じられ、食べ応えがあります！ピーマンやにんじんは、やわらかくトロッとしているのに対し、玉ねぎはシャキシャキとした食感が残っています。さまざまな食感の素材がたくさん入っているので、食感を楽しみながら飽きずに食べきることができました。
メニュー②大豆ミートの三色そぼろ
| 栄養成分表示 | ・エネルギー 276kcal ・たんぱく質 26.4g ・脂質 8.0g ・炭水化物 23.9g ・食塩相当量 2.5g |
|---|
こちらも色鮮やかで、見た目からも食欲がそそられるお弁当です。筆者は今回初めて大豆ミートのそぼろを食べたのですが、しっかりとお肉感があり驚きました。ほんのり甘い味付けも美味しく、卵やほうれん草との相性もばっちりです。しかし、若干味付けが薄めなので、良くも悪くも、単調な味かなという気もします。ほかのおかずと順番に食べ、味の変化を楽しみながらいただきました！
メニュー③エビのロールキャベツ
| 栄養成分表示 | ・エネルギー 249kcal ・たんぱく質 26.0g ・脂質 6.4g ・炭水化物 24.4g ・食塩相当量 2.5g |
|---|
ロールキャベツといえば、お肉を包んでいるものを想像しますが、こちらはエビや魚のすり身で作った練り物がキャベツに包まれているメニューです。中に入っている魚とエビの練り物は、たとえるなら「海老しんじょう」のようで、とてもふんわりとした食感です。
トマトソースに入っている玉ねぎはシャキシャキしていて、エリンギにはしっかりと歯ごたえがあり、食感も楽しめるおかずになっています。ソースが薄味なので、キャベツ本来の甘みを感じられるのもポイントだなと思います。
ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」を食べて思ったのが、食材同士の組み合わせがとても斬新であるということです。いわゆる定番メニューも、組み合わせ次第で「高たんぱく×低脂質」が実現できるんだなと、今後の献立づくりの参考になることばかりでした！
\\\たんぱく質を効率良く摂れる///
ウェルネスダイニングの口コミを検証
とても手軽に制限食をいただける、ウェルネスダイニングの宅配食ですが、さまざまな口コミを見かけたので、実際に食べた筆者がそれらの口コミを検証します！
味がまずい
口コミの中に、「味がまずい！」というものを見つけました。確かに、ウェルネスダイニングの宅配食は、美味しいものを食べたい、食事を楽しみたい方向けというよりは、体調管理のために制限食を食べる必要がある方向けだなと感じます。しかし、制限食というと、もっと味気ないものや食材に偏りがあるものだと思っていた筆者にとっては、薄味ながらも素材やだしの味を活かした味付けで、飽きずに制限食を続けられるように工夫されていると思いました。
ウェルネスダイニングに関するほかの口コミを見てみると、「制限食はまずいだろうと思っていたのですが、ウェルネスダイニングの制限食は美味しい！」「減塩しているのにもかかわらず、しっかりと味がしてストレスなく塩分制限ができた」など、味に関するポジティブな評価もたくさんありました！
ただ、もし苦手な食材があると、美味しくいただくのはどうしても難しくなりますよね。そんなときは、注文時にその旨を伝えると、メインメニュー（肉や魚）から苦手な食材を除いてくれるサービスもあります。苦手な食材があって、頼むのに躊躇している方は、ぜひ活用してみてくださいね。
食べ物のバリエーションが少ない
口コミの中に、「メニューのバリエーションが少ない！」というものも見つけました。確かに、「たんぱく質が摂れる脂質調整食」のメニューでも、脂質が少ない鶏肉が多かったり、代替肉を使ったりしているので、さまざまな食材を楽しみたい方にとってはバリエーションに少し物足りなさを感じるのかなと思いました。
しかし筆者は、今回届いた7食はバラエティに富んでいて、飽きのこない献立になっているなと感じました。しかも、制限したい栄養素に応じて、コースが細かく分かれていることや、制限食全体で70種類ものメニューがあることからも、むしろウェルネスダイニングの宅配食は、バリエーションが豊富！と言ってもいいのではないかなと思います！
冷凍庫の保存スペースが必要！
口コミの中に、「冷凍庫の中の保存スペースが一気になくなってしまって困った」という物を見つけました。確かに、十六穀ごはん付きのお弁当トレータイプのものを選んだ筆者も、冷凍庫の保存スペースがお弁当で埋め尽くされたので、この口コミには共感しました！特に、継続的に購入する場合には、冷凍庫の中にお弁当の保存スペースを常に確保する必要があると思います。
しかし、冷凍保存ゆえに賞味期限が長く、好きな時に食べられるというのは、ウェルネスダイニングの宅配食の大きなメリットの1つです。到着前に冷凍庫の中を整理して、お弁当の保存スペースを確保しておくといいなと思いました。
ウェルネスダイニング「たんぱく質が摂れる脂質調整食」の購入方法
ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」は公式サイトとフリーダイヤルから注文および購入することができます。
| 十六穀ごはん付き【都度】お届け | 十六穀ごはん付き【定期】お届け | |
|---|---|---|
| 7食 （税込） | 6,966円 | 6,966円 |
| 14食 （税込） | 13,392円 | 13,392円 |
| 送料（税込） | お試し注文：送料無料 都度注文：770円（税込) | 定期注文：送料無料※定期7食は送料半額（税込385円） |
| 配送頻度 | ・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・1ヶ月に1回 | ・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・1ヶ月に1回 |
必要なときにその都度注文する方法と、配送頻度を設定して定期注文する方法があります。お弁当の価格はどちらも同じですが、定期注文を選択すると送料が半額になります。
支払方法について
ウェルネスダイニングの支払い方法は、郵便局・コンビニ払い（後払い）または代金引換（手数料330円）、クレジットカード、AmazonPay、PayPayから選択できます。
支払方法として、Amazon PayやPayPayが選択できるのはとても便利ですよね！しかし、Amazon PayやPayPayでの支払いが選択できるのは、ウェブで注文した場合に限ります。そのうえ、定期注文には利用することができませんので、ご注意くださいね。
ウェルネスダイニング「たんぱく質が摂れる脂質調整食」はこんな方におすすめ
筆者がウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」をおすすめしたいのはこんな方です！
- 健康的にボディメイクをしたい方
- 手軽に栄養バランスのよい食事をしたい方
- プロテインパウダーに頼らずたんぱく質を摂取したい方
一つひとつ解説します！
健康的にボディメイクをしたい方
体型の変化が気になる方や、健康的な体づくりをしたい！と考えている方に、ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」はおすすめです。体づくりのために高たんぱくを意識した食事を摂ろうとすると、ついつい脂質も摂りすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。「たんぱく質が摂れる脂質調整食」なら、管理栄養士監修のもと、脂質を抑えながら、1食で1日に必要なたんぱく質の約1/2量を摂ることができます。
しかも、高たんぱくの食事にありがちな鶏肉メニューのみに偏らず、多彩なメニューが用意されているので、飽きずに楽しめるのがポイントです！
手軽に栄養バランスのよい食事がしたい方
忙しく、料理をする時間がなかなかとれないけれど、外食だと栄養バランスが気になるという方にもウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」はおすすめです。食べたいときに電子レンジで温めればいつでも食べられる手軽さが魅力！食事の栄養バランスには気を遣いたいけれど手間のかかる調理は避けたいという方や、忙しく不規則な生活を送る方にぴったりの宅配食です。
プロテインパウダーに頼らずたんぱく質を摂取したい方
プロテインパウダーに頼らず、食事だけで1日に必要なたんぱく質を摂取したいという方にも、ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」はおすすめです。プロテインパウダーは、商品によっては添加物が多く含まれていたり、粉末の食品であるため保存方法にも気をつける必要があります。しかし、ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整」なら、肉・魚・野菜などさまざまな食材から1日に必要なたんぱく質の約1/2量を摂ることができます。そのうえ、冷凍庫で保存しておくだけでOK！毎食違うメニューを楽しめるので、プロテインが苦手な方や、毎日同じ味のプロテインを飲むことに飽きてしまった方にも、食事だけでたんぱく質を補える「たんぱく質が摂れる脂質調整食」はおすすめの商品だと思います。
\\\たんぱく質を効率良く摂れる///
ウェルネスダイニングに関するQ&A
続いて、ウェルネスダイニングに関する細かい疑問に、筆者がQ＆A形式で回答したいと思います。
ウェルネスダイニングのお弁当は何日で届くの？
ウェルネスダイニングのお弁当は注文から1週間前後に、ヤマト運輸のクール冷凍便で届きます。食品のため、衛生上宅配BOXへの配達は行っていません。不在で受け取れなかった場合は、再配達の依頼が必要になります。
送料はかかるの？
ウェルネスダイニングは、初回のみ送料無料で注文できます。
2回目以降は、その都度注文の場合の送料は770円（税込）、定期注文の場合の送料は半額の385円（税込）が発生します。（2023.5.12現在）
ウェルネスダイニングの冷凍弁当で、手軽に健康的な体づくりをしよう！
ウェルネスダイニング「たんぱく質が摂れる脂質調整食」のご紹介、いかがでしたでしょうか。1日に必要なたんぱく質の約1/2量が一食でとれるため、健康的な体づくりをしたい方にとって強力なサポーターともいえる宅配食です！筆者も、「たんぱく質が摂れる脂質調整食」を食べるようになってから、より健康に対する意識も高まり、普段の軽いトレーニングにもさらに力が入るようになりました！体型の変化が気になる方、健康的な体づくりをしたい方、ぜひ一度ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」を試してみてはいかがでしょうか。
ウェルネスダイニング たんぱく質が摂れる脂質調整食
ウェルネスダイニングは、楽しく、楽（らく）して制限食を食べられる、管理栄養士監修の宅配食を販売している会社です。さまざまな事情で食事に制限がある方でも制限を感じさせない味と食べ応え、栄養バランスを考慮した多種多様な制限食を提供しています。
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