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話題の映画やドラマ、情報番組までマルチに活躍する、女優の橋本マナミさん。艶やかで美しいメリハリボディは、年代や性別を問わず多くの人の憧れの的ですよね。そんな橋本さんの現在の目標は「妊娠前の体型に戻ること」。出産から1年が経った今、トレーニングや姿勢の意識、味噌などの発酵食品を手作りして内面からデトックスする腸活なども取り入れながら、“美ボディ”づくりに邁進されています。今回は、橋本さんが2021年8月に1周年を迎えたトルチャの記念特別プログラム「自宅ではじめてシリーズ」に参加し、「スタイルアップエクササイズ」を初体験！ おなか＆お尻にフォーカスしたレッスンで、たっぷり汗を流してもらいました。はたして、トルチャ「スタイルアップエクササイズ」の魅力や効果とは？レッスン後の橋本さんを直撃し、お話を伺いました。
目次
初参加となる、トルチャ「スタイルアップエクササイズ」のレッスンを終えた橋本マナミさんにインタビュー。効果を実感したパーツや「スタイルアップエクササイズ」の魅力など、実際にレッスンを受けた感想を伺いました。
—お疲れさまでした！初参加となったレッスン、いかがでしたか？
45分のレッスンだったのですが、想像していた以上に“ガッツリ”と筋トレをやらせていただきました。汗もじんわりかいてリフレッシュできましたし、なにより元気で明るいMei先生のおかげで楽しく運動できました。
フィットネスインストラクターのほか、チア講師やチアダンサーとしても活躍。トルチャでは「スタイルアップエクササイズ」「スタイルアップ ストレッチ」「POP PILATES（ポップピラティス）」などを担当中。
運動は普段からわりとしているほうなんですが、今日はなんか苦戦しちゃって……（笑）。スクワットのときにはうっかり座り込んでしまいましたし、腹筋も結構きつかったですね。でもあれくらいやらないと結果に繋がらないので、自宅にいながらしっかり追い込めるのはいいですね。
スクワットもきつかったですが、一番つらかったのはお尻のトレーニングでしょうか。最初は「数回で終わるかな」なんて思っていたんですが、どんどんポージングが変化して“お尻を追い込むモード”に！かなり効きましたね。
おなかにも効きましたが、特にここ！ここに（大臀部）に効いてます！明日はきっと筋肉痛になりそう（笑）。ヒップアップ効果も期待できるので、ここに筋肉をつけられるのはうれしいですね。
いま興味があるのは、Mei先生が担当されてる「POP PILATES（ポップピラティス）」ですね。音楽に合わせて、ピラティス、筋力トレーニング、有酸素運動を融合させた、新感覚のトータルボディワークアウトです。普通のピラティスって静かな空間で集中して行うものなので、継続が難しいことも……。楽しみながらエクササイズできるピラティス、ぜひチャレンジしてみたいですね。
わたしも受講したトルチャ「スタイルアップエクササイズ」、みなさんもぜひ参加してみてください！
トルチャ1周年記念特別プログラムとして、橋本マナミさんをゲストに迎えて特別配信されたレッスンです。軽快な音楽に合わせて全身をしなやかに動かしながら有酸素運動を行います。全身の血流アップ＆関節の可動域を広げ、スタイルアップを目指していきます。
※橋本マナミさんがゲスト参加されたレッスンは、2021年9月末まで無料でアーカイブ配信しておりましたが終了となりました。
今回は、「スタイルアップエクササイズ」のレッスン内で登場したトレーニングを3つ厳選してご紹介します。インタビュー内で橋本さんが絶賛されたお尻に効くトレーニングもピックアップしているので、ぜひトライしてみてください。
普段動かすことの少ない、脇腹の筋肉をしっかり伸ばせるトレーニングです。通常の腹筋のように誰かに足元をおさえてもらう必要がなく、一人でもトライできます。
難易度：易しい
骨盤はしっかり固定したまま、おなかの両端にある筋肉をしっかり伸ばすイメージで。
前かがみにならないように、腕は真横からまっすぐに上げましょう。
橋本さん絶賛のお尻に効くトレーニングです。腰を反らせないように注意しながら、太ももからお尻にかけてまんべんなく鍛えていきましょう。
難易度：普通
腰が反らないように、へそを引き、上方向に持ち上げ背中をまっすぐに。
膝が低い位置にならないよう、しっかり脚を引き上げます。
こちらも橋本さんが「大臀筋に効いた！」と絶賛した、内もも＆お尻に効くトレーニングです。通常のスクワットよりも下半身に負荷がかかるため、大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリングなどをしっかり鍛えられます。
体が前傾しすぎないよう、背中はまっすぐに伸ばしましょう。
上記の3つのトレーニングのほか、「スタイルアップエクササイズ」ではさまざまなトレーニングをご紹介しています。おなか＆お尻を集中的にトレーニングしたい方、橋本さんのような“美ボディ”を目指したい方は、トルチャでぜひ参加してみてくださいね。
また、橋本さんも「トライしたい！」と意気込んでいたPOP PILATES（ポップピラティス）も現在レッスン予約を受付中です。気になる方はぜひ最新スケジュールをチェックしてみてくださいね。
激しい運動が苦手な方でも、1日のスキマ時間を利用してトライできる「スタイルアップエクササイズ」。さまざまなトレーニングに精通している橋本マナミさんも太鼓判を押すレッスンで、理想のくびれ＆お尻を目指しましょう！
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