小さな子供やペットがいてジムに行けない方でも、自宅で簡単に運動習慣を身につけられるのが「オンラインフィットネス」の魅力。本記事では、実際に家族やペットとともに参加した方の口コミをご紹介！あわせて、オンラインレッスンのメリットや効果について現役ヨガインストラクターが解説します。
監修者情報
柴田 直樹
トルチャインストラクター
株式会社ティップネス勤務。
入社後、店舗マネージャーとしてジムの運営やトレーナー育成に携わりながら、自身もパーソナルトレーナー、スタジオインストラクター、企業フィットネス講師として活動。
現在はオンラインフィットネス「トルチャ」の事業運営に従事。
◼︎資格
・NESTA認定-PFT
・NESTA認定-クラブマネジメントスペシャリスト
・NESTA認定-メンタルフィットネストレーナー
・中学・高等学校教諭一種免許状(保健体育)
・食コンディショニングトレーナー
・栄養コンシェルジュ®︎1ッ星
・一般社団法人 日本美腸協会 美腸プランナー®︎
運動はしたいけどジムになかなか行けない理由
ダイエットや健康管理のためにジムに通いたいと思っていても、なかなか思い切れず「気付いたらもう数年経ってしまった…」なんて方は多いもの。やりたいと思ったことなのに、いざはじめるとなると二の足を踏んでしまう理由はどこにあるのでしょうか。
- 仕事や家事に追われて時間がない
- 子供やペットとの時間を大切にしたいから後回しになってしまう
- 幼稚園のお迎えまでの時間が短く、まとまった時間がとれない
- 自分の空いている時間帯と出たいレッスンの時間が合わない
- 子供を寝かしつけてから自由時間になるが、夜に子供を置いて外出することは難しい
このような理由が多く、やはり家族のスケジュールとの兼ね合いが一番難しいところ。ジムで1時間のレッスンを受けようとすると、自宅からジムへの移動時間や着替え時間、レッスン後のシャワーなど、最低でもレッスン時間＋1時間程度は考えておく必要があります。まとまった時間をとりにくい方が、ついついジム通いを先延ばしにしてしまうのも頷けますね。
オンラインフィットネスを自宅で受けるメリット
まとまった時間が確保できない方でも、自宅で受けられるオンラインレッスンなら大丈夫！子供やペットのお世話の合間にレッスンを受けることができますよ。
自宅で受けられるオンラインレッスンには、以下のような嬉しいメリットがあります。
- どんな格好でも気にせず参加できる
- 都合の良い時間に受けたい内容のレッスンを受けられる
- 赤ちゃんやペットと一緒でも声や音などを気にせず受講でき、必要なときは中断できる
- 移動時間が不要
- ジムにはないようなショートプログラムも選択可能
- 見逃した箇所やわかりづらかった箇所を繰り返し確認できる
- 人数制限がないため、予約で満席の人気インストラクターのレッスンも受けられる
ノーメイクやパジャマでも、赤ちゃんが泣いても大丈夫！宅配便が来ても、レッスンを一時停止して受け取ることが可能です。
実際にオンラインレッスンを受けた方の口コミをご紹介！
オンラインフィットネスのメリットを見て、興味がわいた方も多いはず。「本当に運動習慣が身につくのかな？」「ダイエット効果はしっかり得られるのかな」と思っている方は、ぜひ次にご紹介する、トルチャのオンラインレッスンを実際に活用している方の口コミもチェックしてみてください。
ダイエット効果だけでなく、ストレス解消や育児のリフレッシュにも！（30代女性）
自分のダイエットになったことはもちろん、育児ストレスから解放され、自分時間の確保ができるようになり、トルチャには感謝しかないです！継続してそろそろ1年ですが、子供も「ママ、ヨガした？」と聞けるほどお喋りが上手になりました！！
今後もみなさんと一緒に頑張りたいです！
産後は赤ちゃんのことが優先になり、自分の時間がなかなかとれないですよね。トイレやお風呂でさえゆっくりできない期間だからこそ“自分のために時間をとること”は最高の贅沢になります。ジムに通う必要がなく、自宅でちょっとした合間にできるオンラインレッスンだからこそモチベーションを保つことができたのではないでしょうか。
お子様に覚えてもらえるほどヨガに励み、1年も続くとは素晴らしいですね！
忙しくてレッスン選びの時間すらなくても、おすすめ機能があるので便利（30代女性）
オンラインフィットネス「トルチャ」には10分間の短いレッスンもあるため、子供が昼寝をしている間や幼稚園に行っている間などのちょっとしたスキマ時間にもトライできます。着替えやメイクも不要で、思い立ったらすぐにスタートできるのがポイントです。
この方は、トルチャ運営者からのおすすめプログラムの案内なども参考にしながらレッスンを受講されているようですね。トルチャでは運動の目的毎にレッスンが選べるようになっていたり、時にはトルチャのスタッフからのおすすめレッスンを紹介されていたりと、選びやすいのもポイントです。検索には意外と時間をとられるもの。せっかく時短で受けられるオンラインレッスンですから、受けたいレッスンをサッと見つけてすぐにはじめられるのは魅力ですね。
寝る前に、家族との健康的な「快眠ストレッチ」習慣がついた！（40代女性）
就寝前の時間を活用して親子で受けてくださっているとのこと、ありがとうございます！寝る前に必ず同じ動作をすることは“入眠儀式”とも呼ばれていて、眠りの質を上げる素晴らしい習慣です。1日の終わりに親子でコミュニケーションをとるには最適な方法ですね。さあ寝よう！という前に1時間ヨガの時間をとることは難しくても、10分間なら歯磨き程度の感覚でプラスできます。
ひとりでは続かないことも、一緒にやる人がいると習慣化しやすいもの。ご自身だけでジムに通うよりも、お子様と一緒だったからこそ続けられているのかもしれませんね！
当初は自分だけでやるつもりが、いつのまにか家族の大事な時間に（40代女性）
自分ひとりで集中して受けたい気持ちもありますよね。しかし、お子様と一緒に受けるようになったからこそ、オンラインレッスンを続けられたのかもしれません。自分だけでも、家族がいてもできる。それを叶えられるのがオンラインフィットネスの魅力です。
オンラインレッスンはインストラクターからの一方通行のレッスンと思われがちですが、自宅で受ける場合はほかの家族にも少なからず影響を与えています。健康を意識して運動を継続するママが目の前にいれば、お子様もパートナーも気になってくるもの。今後もぜひ、家族で一緒にオンラインレッスンを継続してくださいね！
愛犬と一緒に毎日癒されながらオンラインレッスン（50代女性）
ほぼ毎日のご参加とは素晴らしいですね！トルチャでは生配信はもちろん、過去に配信したレッスン動画もアーカイブで視聴できるため、気になっていたレッスンの時間が合わなくても別日に受けられます。
愛犬が寄り添ってくれるのは、きっと大好きなご主人が心からリラックスして楽しい時間を過ごされているからですね。愛犬にとっても癒しの時間なのでしょう。
大切な家族と良い時間を過ごせるオンラインレッスンだから、運動が習慣化する
子供やペットなど、大切な家族とオンラインフィットネスを受けて、自然と運動習慣が身についた方の口コミを多数ご紹介しました。オンラインレッスンであれば、ちょっとしたスキマ時間を活用して自宅にいながら運動を楽しめます。一緒に取り組むことで、家族との絆まで深まるなんて素敵ですよね。あなたもぜひ健やかな体に近づくため、そして毎日を充実させるためにオンラインフィットネスにトライしてみませんか？
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