【項目別】パーソナルジムに通う際の服装の選び方

パーソナルとはいえ、普段家でくつろぐときと同じ格好ではモチベーションが上がらないかもしれません。普段着とは別にトレーニング用の服装を揃えておくのがおすすめです。体を動かしやすい服装で価格も手頃なものを選ぶとよいでしょう。

それでは、パーソナルジムに通う際の服装の選び方のポイントを見ていきましょう。

トップス｜半袖が基本

トップスは基本的に半袖を選びましょう。体を動かしていると汗をかくため、長袖のトップスだと汗を放出しにくくなりトレーニングに集中できなくなってしまいます。

ただし、寒い季節やウォーミングアップのときは、体を温めるために長袖を着るのもよいでしょう。

ボトムス｜動きやすさを重視

ボトムスは、ハーフパンツやレギンス、ジャージなどさまざまなタイプがありますが、動きやすさを重視しましょう。下半身の動きが制限されてしまうと、体全体で思うような動作ができなくなってしまいます。

可能であれば、試し履きをして体を動かしてみて決めるのがおすすめです。

アンダーウェア｜速乾性が重要

アンダーウェアは速乾性のあるものを選びましょう。汗の吸湿性や速乾性が悪いアンダーウェアを着ていると、肌にべたついて不快感が出てしまいます。

通気性や速乾性に優れたものなら、汗をかいてもサラッと快適で動作に集中できるでしょう。また、伸縮性があるかもチェックしてください。

シューズ｜合わないものは着用NG

シューズは、自分の足に合うものを選びましょう。靴のサイズが違ったり、足の形状に合わなかったりするとケガをする確率が上がってしまいます。街歩き用のスニーカーではなくスポーツ用のシューズで、かつ自分の足に合ったシューズを購入しましょう。購入する際は必ず一度試し履きをしてみましょう。

ソックス｜スポーツ用がおすすめ

ジムに行くときのソックスは、普段履いている靴下でも問題なくトレーニングは行えるでしょう。しかし、スポーツ用のソックスの方が、丈夫に作られていたり通気性が高かったりとメリットが多いので、新しく選ぶならスポーツ用ソックスにしましょう。

【初心者向け】ジム向けのおすすめの服装

ジムに適したおすすめの服装を紹介します。先ほど述べた選び方を守っていれば、どんな服装でもOKです。あとは機能性やデザインなども考慮しながら好みのものを選びましょう。

特に初心者の方は、最初に妥協しない商品選びをするとモチベーションも上がり、運動を継続しやすくなるので、試着もしながらじっくり選びましょう。

たとえば、半袖のTシャツにレギンスとショートパンツを組み合わせたスタイルなら、露出と体のラインを抑えられます。半袖にジャージやハーフパンツなどを組み合わせる場合、トップスかボトムスを柄物にすると全身のバランスが良くなります。

【ルール違反】ジムでNGな服装例

次に、ジムに不向きな服装の例を紹介します。

運動に適していない服装

基本的に運動に適していない服装はNGです。たとえば、伸縮性のないデニムや足の動きを制限するスカートなどで、ジムに行くとケガにつながる確率が高くなります。

また、マシンに傷がついたり、ほかの利用者からも不快に思われたりしてしまう場合もあります。

露出の多い服装

汗をかくからといって露出の多い服装で運動するのもNGです。

男性だと上半身裸であったり、女性だとスポーツブラのみといった露出の多い服装は、ジムのルールで禁止されているところも少なくありません。

露出が多いと、ほかの利用者の集中力をそいでしまうこともあるため、できるだけ避けるようにしましょう。

不潔感を与える服装

不潔な印象を与える服装もやめましょう。洗濯していない服や、汗の匂いがするような臭い服装はまわりの迷惑となるためNGです。きちんと洗濯をした清潔な服装でジムに行きましょう。

きちんと洗濯をしていても、汗の匂いが染み付いてしまうことがあります。いつも着るウェアは、普段から消臭効果の高い洗剤を使って洗ったり、日光によく当てて乾かしたりする工夫をするとよいでしょう。

ジムの服装に関するQ&A

ジムに行く服装でモチベーションを高めよう！

ジムに行くときの服装は、基本的には動きやすいものであればなんでもOKです。汗をかくので、伸縮性や速乾性、吸湿性に優れているものの方が快適に動けます。

ただし、NGな服装は避けるように注意しましょう。

ただし、モチベーションも大切なので自分の好みのデザインや色、柄なども重視して選ぶのがおすすめです。服装選びでジム通いは、もっと楽しくなります。ぜひお気に入りの服装を見つけましょう！

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