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自分の体力や目標に合わせてメニューを考えてくれるパーソナルジムは、モチベーションを維持できて目標達成しやすいため人気があります。 しかし、ジムの選び方を間違えてしまうと、成果が出なかったり挫折してしまったりすることもあるため、ジム選びは重要です。
本記事では、パーソナルジムの選び方のポイントやおすすめのジムを紹介します。
まずは、パーソナルジムを選ぶ前にやるべきことを3つお伝えします。
なぜ、パーソナルジムに通いたいのか、理由を明確にしましょう。たとえば、筋肉を増やしたい、ダイエットをしたい、健康維持をしたいなど、思い立った理由はさまざまあるはずです。
自分の目的をはっきりさせることで、どんなパーソナルジムが合っているのか方向性が定まってきます。
パーソナルジムに通うための予算と期間を設定しましょう。費用はジムによってそれぞれ異なるため、自分の経済状況に合わせる必要があります。回数を多く通えばそれだけ費用も高くなりますが、自分でトレーニングを継続できるなら週1回通うだけでも問題ないでしょう。
また、どれくらいの期間で目標を達成したいかも考えてみましょう。
パーソナルジムに通うのが初めての場合は、体験に参加することをおすすめします。体験では、実際のトレーニングや施設の雰囲気を見極められます。
いきなり入会して、あとでギャップを感じても返金対応が難しい場合もあるため、見学や体験を利用して慎重に選ぶようにしましょう。
初心者の方がパーソナルジムを選ぶときに抑えるべきポイントは6つあります。
それぞれ詳しく解説していきます。
パーソナルジムはいろいろありますが、ジムごとに異なるコンセプトがあるため、目標や価値観に合ったジムを選ぶことが重要です。
たとえば、ダイエットを専門にメニューを組んでくれるジムや、筋力アップを重視するジム、女性限定のジムなど、ジムによってさまざまなコンセプトがあります。
パーソナルジムのトレーナーの資格や実績を確認しましょう。公式サイトをチェックすれば資格や実績などが掲載されています。
また、体験や見学を通して実際にトレーナーと話してみて、自分との相性が良いかどうかを見極めることも大切です。
トレーナーとの相性は、モチベーション維持に大きく影響します。
パーソナルジムの設備の質も確認してください。設備が充実しているか、最新のトレーニング機器が揃っているか、設備は清潔に利用できるかなどは、サイトの画像を見るよりも実際にジムに行って自分の目で確かめる方が確実です。
また、利用者が多い時間帯でも快適にトレーニングができるかもとても重要です。
自宅や職場から通いやすい場所にあるパーソナルジムなら、通うモチベーションが維持しやすくなります。交通の便のいいところを選びましょう。
また、車でパーソナルジムに行くつもりであれば、駐車場の有無も大きなポイントです。自分がジムへ通う手段も考えて、立地の良いジムに入会しましょう。
パーソナルジムの料金相場を把握して、適正な料金のジムを選びましょう。
月会費だけではなく、入会金やオプション料金など、利用する際に必要となる総合的な費用を予算と合わせて確認してください。退会金があるのかなども要チェックです。
料金面でもいくつかのパーソナルジムを比較して検討するとよいでしょう。
パーソナルジムの口コミもチェックしましょう。インターネットのサイトに載っているレビューやSNSでの評価を参考にしてみてください。
パーソナルジムの公式サイトや体験や見学では、おすすめのポイントしか伝えてくれません。実際に通うほかの利用者の意見を聞くことで、自分に合ったパーソナルジムを選べます。
パーソナルジムを選ぶときの失敗例もお伝えします。
目標を立てても達成できなかったり、モチベーションが続かないと途中で諦めてしまったりします。また、自分に合うトレーナーをじっくり探すことも大切です。
トレーニングプランが自分の目的に合っていなかったり、トレーナーとのコミュニケーションが不足していたりすると、パーソナルジムに通っても目標通りの成果が出ずに終わってしまう可能性があります。
自分の中で目標を明確にし、トレーナーにしっかり伝えることが重要です。
パーソナルジムに入会しても、続けられずに途中でやめてしまうケースは少なくありません。理由としては、ジムの立地が不便だったり、通うためのモチベーションが維持できなかったりするためです。
入会する際に支払った費用は返ってこないので、もったいないことにならないよう、自分に合うジム選びをすることが大切です。
パーソナルジムをうまく活用できるかは、トレーナーとの相性が大きな鍵を握っています。トレーナーとの相性が合わず、トレーニングが思うように進まないと続ける気持ちがなくなります。
トレーナーの指導スタイルやコミュニケーション方法が自分に合わないと、トレーニングがストレスになり目標を達成しにくくなってしまいます。トレーナー選びはじっくり妥協せずに行いましょう。
おすすめのパーソナルジムを紹介します。
それぞれジムの特徴が異なり、料金も違います。自分の目的と合わせて、通いやすそうなパーソナルジムを選ぶとよいでしょう。
24/7Workoutは、ダイエットに特化したパーソナルジムです。
その人にあった100%オーダーメイドのメニューを提案し、3食食べながらのダイエットを受けられるのが特徴です。「ダイエットは、つらくて続かなかった」「食べないダイエットは向いていない」という場合でも無理なく痩せられるでしょう。
また、24/7Workoutは全国に店舗があるため、通いやすい点も特徴です。内容が充実しているので、セッションの料金は高めに設定されていますが、無理なく最短で理想の体を手に入れたい人におすすめです。
\\\初めてのパーソナルジムなら///
会員数18万人を誇るRIZAPは、経験と知識が豊富なトレーナーが専属でついて完全個室でトレーニングを行えるため、ダイエットの知識を身につけながら楽しく成果を実感できます。アプリで毎回の食事指導もしてくれるので、正しい食事法も学べるでしょう。
カウンセリングは無料で、具体的な痩せ方や痩せるまでの期間がわかるので、モチベーションも高められます。30日間の全額返金保証制度がある点も魅力です。無料アイテムが多く、気軽に通えるのも大きなポイントです。
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ELEMENTは、1人1人に合ったオーダーメイドのトレーニング指導を行っています。トレーニング時間は1回30分と短いため、仕事や家事の合間に手軽にトレーニングが行える点も魅力です。
短いトレーニング時間なので、週に数回通うことも可能です。また、ウェアやタオル、ドリンク、プロテインなどのアメニティはすべて無料で利用できるので、思い立ったときに手ぶらで通えます。
料金は業界でも最安値の設定なので、「とりあえずパーソナルジムを試してみたい」「低料金で通いたい」という人にもおすすめです。
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ボディビルダーやプロのキックボクシングなどのトップトレーナーがプログラムを監修しているMIYAZAKI GYMは、都内を中心に店舗を拡大しているパーソナルジムです。実務経験が3年以上のトレーナーのみが在籍していて、マンツーマンでストイックに集中してトレーニングを受けられます。
店舗はすべて最寄り駅から5分の駅近で、完全個室、朝7時から夜23時まで好きな時間に通えます。無駄を省いた料金設定なので良心的な価格、都度払いやペアレッスンなど料金プランが豊富な点も通いやすいといえるでしょう。
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トレーニングはもちろん、食事管理やアフタープロテインが付いているBEYONDは、2～3か月の短期集中プログラムが特徴です。「短期間で痩せたい」「一定の期間までに痩せたい」という人に適しています。
指導するトレーナーは、コンテスト入賞者も在籍しており一流のトレーナーです。カウンセリングや体験トレーニングは無料なので、実際の店舗の様子やトレーナーとの相性、トレーニング内容を自分の目で確かめられます。
短期間で結果を出せるプログラムとなっているため、料金は多少高めですが分割払いにも対応しています。
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関連記事：初心者のおすすめのパーソナルジムを紹介した記事はこちら
パーソナルジムはトレーナーが個別に指導を行うため、一人ひとりの体力や目的に合わせてカスタマイズされたトレーニングを提供してくれます。普通のジムの場合は、自分でトレーニングメニューを考えて、自己管理で行わなければいけません。
初めてジムに通う人やモチベーションが続かない人は、パーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムの料金相場は、ジムの立地や提供されるサービスによって異なります。また、目的によってトレーニングの内容も変わるため、パーソナルジムの料金を一概に比較することは難しいといえるでしょう。
体験や無料カウンセリングに行くと、おおよその料金を提示してくれるので、いくつかパーソナルジムの体験に行ってみるのもよいでしょう。
以下の記事も参考にしてみてください。
関連記事：パーソナルジムの料金について目的別に解説した記事はこちら
パーソナルジムに週1回通うだけでも効果はあります。しかし、週1回だけだと効果を感じられるまでに時間がかかるでしょう。
期待した効果を早く得たいなら、パーソナルジム以外でも運動をするのがおすすめです。週1回ジムに通い、そのほかに週2回程度自宅でのトレーニングや有酸素運動を取り入れてみましょう。
パーソナルジムは、その人の体力や目的に合わせてトレーニング内容を決めてくれるので、初めての人でもモチベーションを維持しやすく、続けやすいトレーニング法といえます。
しかし、自分に合う立地やトレーナーとの相性、費用などをしっかり見極めないと、思ったような効果を感じられなかったり途中で挫折してしまったりする可能性もあります。
パーソナルジムのカウンセリングや体験、見学などを利用して、入会前に自分に合うかどうかしっかり確認しましょう。
関連記事：おすすめのパーソナルジムについて詳しく解説した記事はこちら
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