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監修者情報
渡邉 輝
フィットネスインストラクター
「健康」に関する正しい知識を多くの人に届けるために、実体験や科学的根拠のある情報を発信する理系健康ライター。
ベンチプレスなどの重さを競う「パワーリフティング」の現役選手としても活躍中。
◼︎資格
・NSCA-CPT（全米公認パーソナルトレーナー）
健康的にダイエットしたい女性にとって、パーソナルジムは有効な手段の一つです。
パーソナルジムは、一人ひとりの目標に合わせたプログラムで、効果的なトレーニングが可能です。
各社が女性に通いやすいサービスやトレーニングを提供しているため、どのジムに通えばいいかわからない方もいるのではないでしょうか。
本記事では、現役トレーナーである筆者がおすすめする、女性におすすめなパーソナルジムを8店舗紹介します。ぜひ参考にご覧ください。
女性におすすめのパーソナルジムを選ぶポイント
全国には数多くの、女性にとって通いやすいパーソナルジムが存在します。
男女共通なジム選びのポイント以外に、女性ならではのパーソナルジムを選ぶポイントがあります。
確認しておきたいポイントは以下の3つです。
- 料金プランは予算に合っているか
- トレーナーの質は高いか
- 女性専用の店舗であるか
一つひとつ詳しく解説します。
渡邉 輝
ジムを選ぶ前に確認してみましょう！
特徴1.料金プランは予算に合っているか
パーソナルジムのプランは、自分がかけられる予算の範囲内で選びましょう。
ジムによっては女性専用のプランや、平日デイタイムのみ安くなるサービスがあります。また、トレーニング内容は同じでも月に通う回数を減らすことで、レッスン費用も安くなります。
自分の予算でパーソナルジムを絞り込み、通うべきパーソナルジムを検討しましょう。
特徴2.トレーナーの質は高いか
マンツーマンでレッスンを受けるトレーナーの質は、パーソナルジム選びにとって重要です。
女性の方は同性のトレーナーのほうが安心して体を動かせ、相談しやすい傾向があります。
ダイエットや姿勢改善など、自分の目標に対して知見のあるトレーナーであれば、より具体的にアドバイスを受けることも可能です。
特徴3.女性専用の店舗であるか
一部のパーソナルジムは、顧客を女性のみに限定した「女性専用の店舗」が存在します。
レッスンを受ける側が女性しかいないため、男性の目線を気にすることなくトレーニングが可能です。
また、女性専用ジムはパウダールームや設備が整っており、女性が利用しやすい空間になっています。
【トレーナー監修】女性におすすめのパーソナルジム5選
| ジム名 |  |  OUTLINE |  リボーンマイセルフ |  RIZAP WOMAN |  ELEMENT |
|---|---|---|---|---|---|
| 特徴 | ・楽しくトレーニングを継続できる ・完全オーダーメイドのメニューでトレーニングできる | ・女性専用で安心してトレーニングできる ・子連れでジムに通える | ・トレーナー含む全員が女性のみの環境を作っている ・女性が痩せるためのプログラムを提供している | ・セルフエステマシンを自由に利用できる ・体幹トレーニングやストレッチも受けられる | ・通い放題プランがある ・仕事や家事のスキマ時間にトレーニングできる |
| 料金（税込） | ・入会金：41,800円 ・パーソナルトレーニング（1ヵ月コース）：107,800円 ※トレーニング回数により異なる | ・入会金：一括入金時無料（コースによって金額設定15,000円～50,000円） ・クイックコース（75分×8回）：92,400円 ※トレーニング回数により異なる | ・入会金：22,000円 ・ショートコース2ヵ月（16回）：202,400円 ※トレーニング回数により異なる | ・入会金：55,000円 ・美ボディメイクコース16回/2ヵ月：327,800円 ※トレーニング回数により異なる | ・入会金：33,000円 ・全日フルタイムプラン：43,780円 ※トレーニング回数により異なる |
| 各レビュー | レビューを読む | レビューを読む | レビューを読む | レビューを読む | レビューを読む |
| 公式ページ | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
ここでは、現役トレーナーが厳選する女性におすすめのパーソナルジムを5店舗紹介します。
- 24/7workout
- OUTLINE
- リボーンマイセルフ
- RIZAP WOMAN
- ELEMENT
自分に合った店舗をお探しの方は、参考にしてみてください。
渡邉 輝
プラン内容を比較してみましょう！
24/7workout
- 楽しくトレーニングを継続できる
- 完全オーダーメイドのメニューでトレーニングできる
- 食事制限なくダイエットできる
- 店舗によって女性トレーナーが在籍していない
24/7Workoutは、楽しみながらトレーニングを続けたい方におすすめです。
24/7Workoutのトレーナーは全員コミュニケーション能力検定に合格しており、顧客とのコミュニケーションを重視して楽しいトレーニング時間を提供しています。
オーダーメイドメニューの提案から食事指導まで、すべてをトレーナーが担当し、一人で完結する仕組みです。
一人ひとりのトレーナーの質が高い反面、店舗によって在籍トレーナー人数は差があり、女性トレーナーが在籍しない店舗もあります。
楽しくトレーニングできるパーソナルジムを選びたい方は、24/7Workoutへの入会を検討してみましょう。
24/7Workoutの基本情報
| 体験 | 無料（カウンセリング） |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 41,800円 |
| レッスン料金 （税込） | パーソナルトレーニング（1ヵ月コース）：107,800円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | トレーニングウェア、靴下、シューズ、タオル、水素水、バスタオル |
| 店舗情報 | 東京、神奈川、埼玉ほか89店舗 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
\\\初めてのパーソナルジムなら///
OUTLINE
- 女性専用で安心してトレーニングできる
- 子連れでジムに通える
- 生涯アフターフォローがついている
- トレーナーは男性もいる
OUTLINEは、女性専用ジムで安心してトレーニングしたい方におすすめです。
OUTLINEは女性専用ジムとして、東京・神奈川・大阪などの都市部に30店舗以上展開しています。
顧客が女性のみで安心してトレーニングに打ち込めることに加え、ベビーサークルが全店舗に配置されているため、子連れでのジム利用も可能です。
トレーナーは男性も在籍していますが、指導歴の長いトレーナーが多く、女性への指導経験も豊富なので安心です。
女性専用パーソナルジムに通いたい方は、OUTLINEへの入会を検討してみましょう。
OUTLINEの基本情報
| 体験 | 無料 |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 一括入金時無料（コースによって金額設定15,000円～50,000円） |
| レッスン料金 （税込） | クイックコース（75分×8回）：92,400円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | ウェア、タオル、アメニティ、 アミノ酸ドリンク |
| 店舗情報 | 東京、神奈川、千葉ほか38店舗 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 ※店舗により異なる |
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リボーンマイセルフ
- トレーナー含む全員が女性のみの環境を作っている
- 女性が痩せるためのプログラムを提供している
- 体験トレーニングを無料で受けられる
- チケットプランは食事指導がつかない
リボーンマイセルフは、徹底した女性のみの環境でトレーニングしたい方におすすめです。
リボーンマイセルフは、トレーナー顧客ともに女性のみで運営しています。
一切男性の目線がないため、安心してトレーニングに打ち込め、トレーナーに悩みも相談しやすい環境です。
女性が痩せるためのプログラムを個人のニーズに合わせて提供しており、体の変化が実感しやすいと評判です。
料金プランは2ヵ月以上のコースとチケットプランの2種類があります。チケットプランは食事指導がつかないため、プラン選択の際はお気をつけてください。
リボーンマイセルフへの入会を検討している方は、まずは無料の体験トレーニングを受けてみましょう。
リボーンマイセルフの基本情報
| 体験 | 無料 |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 22,000円 |
| レッスン料金 （税込） | ショートコース2ヵ月（16回）：202,400円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | ウェア、タオル |
| 店舗情報 | 東京、愛知、大阪ほか30店舗 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 ※店舗により異なる |
\\\トレーナーも全員女性だから安心///
RIZAP WOMAN
- セルフエステマシンを自由に利用できる
- 体幹トレーニングやストレッチも受けられる
- 30日間の全額返金保証がある
- 東京・神奈川の5店舗しかない
RIZAP WOMANは、トレーニングとエステの両方を受けたい方におすすめです。
RIZAP WOMANは、「結果にコミットする」でおなじみのRIZAPが運営する女性専用ジムです。
料金設定はRIZAPと同じですが、RIZAP WOMANでコース契約した方は、エステマシンを無料で使用できるサービスがあります。
パーソナルトレーニングのほかに、体験トレーニングやストレッチを受けられるため、運動に慣れていない方や40代以上の女性が通いやすい環境です。
現在は東京・神奈川の5店舗しかないため、付近にお住まいの方は検討の余地があります。
トレーニングとエステを両方受けたい方は、RIZAP WOMANへの入会を検討してみましょう。
RIZAP WOMANの基本情報
| 体験 | 無料（カウンセリング） |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 55,000円 |
| レッスン料金 （税込） | 美ボディメイクコース16回/2ヵ月：327,800円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | ウェア、タオル、オリジナルウォータ^ー |
| 店舗情報 | 東京、神奈川5店舗 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
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ELEMENT
- 通い放題プランがある
- 仕事や家事のスキマ時間にトレーニングできる
- 無料のアメニティが充実している
- 食事指導に月額1万円以上かかる
ELEMENTは、通い放題プランでトレーニングをしたい方におすすめです。
ELEMENTは月額制の料金プランを採用しており、月にトレーニングする回数によって料金が変動します。
1回30分の短時間トレーニングなため、日常生活でのスキマ時間を活用できるほか、併設のマシンピラティスも利用可能です。
お得な料金設定になっている代わりに、料金プラン内に食事指導がついていません。オプションとして月額11,000円かかるため、予算の範囲内なら利用してください。
通い放題プランでトレーニングしたい方は、ELEMENTへの入会を検討してみましょう。
ELEMENTの基本情報
| 体験 | 無料（カウンセリング） |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 33,000円 |
| レッスン料金 （税込） | ・全日フルタイムプラン：43,780円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | ウェア・タオル・ドリンク・プロテイン |
| 店舗情報 | 東京、神奈川、広島ほか49店舗 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 ※店舗により異なる |
\\\好きな時間に通えて低価格///
【トレーナー監修】女性におすすめの安いパーソナルジム3選
| ジム名 |  チキンジム |  Apple GYM |  Dr.トレーニング |
|---|---|---|---|
| 特徴 | ・無理なくトレーニングを続けられる ・ストレッチを重点的に受けられる | ・駅から近い ・東京・神奈川の店舗数が多い | ・無駄のない医学的根拠のあるトレーニングが受けられる ・厳選されたトレーナーのみが在籍している |
| 料金（税込） | ・入会金：35,000円 ・ボディメイクライト（30分×16回）:140,400円 ※トレーニング回数により異なる | ・入会金：33,000円 ・8回チケット（1ヵ月）：49,280円 ※トレーニング回数により異なる | ・入会金：35,600円 ・16回チケット（60分/回）：140,800円 ※トレーニング回数により異なる |
| 各レビュー | レビューを読む | レビューを読む | レビューを読む |
| 公式ページ | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
続いて、女性におすすめのプラン料金が安いパーソナルジムを3店舗紹介します。
- チキンジム
- Apple GYM
- Dr.トレーニング
月額費用を抑えつつパーソナルジムに通いたい方は、参考にしてみてください。
渡邉 輝
安さとプラン内容のバランスも大切です！
チキンジム
- 無理なくトレーニングを続けられる
- ストレッチを重点的に受けられる
- 管理栄養士が食事をサポートしてくれる
- プランとオプションの料金がわかりにくい
チキンジムは、無理なくトレーニングを継続したい方におすすめです。
チキンジムは「つらくないトレーニング」をモットーに、無理させず継続しやすいトレーニングを提供しています。
初心者のためにトレーニング前のストレッチにも力を入れており、プランによっては30分かけて入念に体をほぐしてくれます。
公式ホームページ記載の料金プランが1例しかなく、オプション料金が不記載な部分は難点です。無料カウンセリングを受ける際に質問してみましょう。
無理なくパーソナルジムを継続したい方は、チキンジムへの入会を検討してみてください。
チキンジムの基本情報
| 体験 | 無料（カウンセリング） |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 35,000円 |
| レッスン料金 （税込） | ボディメイクライト（30分×16回）:140,400円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | ウェア、シューズ、靴下、タオル、水素水、 プロテイン |
| 店舗情報 | 東京、愛知、大阪ほか36店舗 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 ※店舗により異なる |
\\\コスパ良くジムに通いたいなら！///
Apple GYM
- 駅から近い
- 東京・神奈川の店舗数が多い
- ペア割プランがある
- 食事指導やレンタルウェアが有料オプションになっている
Apple GYMは、アクセスの良いパーソナルジムを選びたい方におすすめです。
Apple GYMは、全店舗駅から徒歩5分以内の立地をコンセプトとしており、全店舗が通いやすい場所に位置しています。
東京・神奈川にのみしか展開していませんが、県内全域をカバーしているため、東京都神奈川県在住の方にはベストな選択肢になります。
コスパのいいチケットプランが用意されている反面、食事指導やレンタルウェアなどはすべて有料です。追加で費用をかけたくない方は、ジムに持参してください。
通いやすさでパーソナルジムを選びたい方は、Apple GYMへの入会を検討してみましょう。
Apple GYMの基本情報
| 体験 | 無料（カウンセリング） |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 33,000円 |
| レッスン料金 （税込） | 8回チケット（1ヵ月）：49,280円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | ウォーターサーバー、プロテイン |
| 店舗情報 | 東京、神奈川76店舗 |
| 営業時間 | 9:00～23:05 ※店舗により異なる |
\\\効率的にフィットネスを向上させよう！///
Dr.トレーニング
- 無駄のない医学的根拠のあるトレーニングが受けられる
- 厳選されたトレーナーのみが在籍している
- 毎月研修を受けて最先端の知識を提供している
- トレーナーによって指名料がかかる
Dr.トレーニングは、医学的根拠のあるトレーニングを受けたい方におすすめです。
Dr.トレーニングは、科学的根拠と現場での臨床を掛け合わせた独自メソッドのトレーニングを提供しています。
500種類のトレーニングから顧客の目的に合わせて、内容をカスタマイズして提供します。
サポートするトレーナーは、採用率3%以下の試験を潜り抜けたレベルの高いトレーナーのみです。
トレーナーを指名できる仕組みがあり、毎回指名料がかかるものの、トレーナーの所持資格やスキルから選んでトレーニングが受けられます。
医学的根拠のあるトレーニングを受けたい方は、Dr.トレーニングへの入会を検討してみましょう。
Dr.トレーニングの基本情報
| 体験 | 無料（カウンセリング） |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 35,600円 |
| レッスン料金 （税込） | 16回チケット（60分/回）：140,800円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | 水素水 |
| 店舗情報 | 東京、神奈川、大阪27店舗 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 ※店舗により異なる |
\\\プロフェッショナルなケアを体験///
女性におすすめのパーソナルジムに関するQ＆A
女性専用店舗のメリットは？
女性専用店舗に通う最大のメリットは、「男性の視線が気にならない」ことです。
今からダイエットやボディメイクをしたい方にとって、多くの場合トレーニング中の様子を見られるのは抵抗があります。
女性専用ジムであれば、安心してトレーナーに体の食事の悩みを相談しながらトレーニングを受けられます。
初心者におすすめの店舗はある？
初心者におすすめのパーソナルジムは「チキンジム」です。
チキンジムはジム通いを継続してもらうために「つらくないトレーニング」をモットーにしています。
ストレッチで入念に体をほぐし、代謝をあげながらトレーニングを受けることも可能です。
疲労回復や姿勢改善など、目的に応じたトレーニングが受けられるため、まずは無料カウンセリングから相談してみてください。
自分の目的に合わせてパーソナルジムを選ぼう
日本各地に幅広い特徴を持ったパーソナルジムが存在し、利用者は女性が過半数を大きく超えます。
女性がダイエットや姿勢改善を目的にパーソナルジムを利用する際は、なるべく女性が使いやすいパーソナルジムを利用することが得策です。
本記事で紹介した女性におすすめのパーソナルジムを参考にして、自分の目的に合ったパーソナルジムを見つけましょう。
\\\初めてのパーソナルジムなら///
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