フィットネスTOP
ウェルネスTOP
目次
慢性的な疲労や睡眠不足は日中のパフォーマンスを低下させます。体のメンテナンスをしようと思っても、日々忙しいとなかなか自分のための時間が取れないことも少なくありません。
効率良く疲れを取るためには、疲労回復機能のあるアイテムを生活に取り入れるのも1つの方法でしょう。リカバリーウェアは、着るだけで筋肉の疲労を回復させたり睡眠の質を上げたりできるといわれている衣服です。リカバリーウェアの効果と選び方、おすすめの商品などについて詳しく解説します。
リカバリーウェアは、疲労回復に効果があるとされる声がある一方で、効果なしという意見もあります。実際のところはどうなのか、詳しく見ていきましょう。
リカバリーウェアには、遠赤外線や着圧効果があります。そのため、着用すると体が温まり血行が促進され、老廃物が流れやすくなることから、疲労回復が期待できるとされています。体に適度な圧がかかるため、肩こりや腰痛、体のむくみなど慢性的な症状の解消にも役立つでしょう。
また、非着圧タイプのリカバリーウェアもあり、こちらは繊維に織り込んだ特殊素材が血行を促進させてくれます。
リカバリーウェアは、睡眠の質を上げてくれる効果も期待できます。日頃の疲れが取れやすくなり体もリラックスできるため、寝つきが良くなり睡眠の質も向上します。
また、リカバリーウェアによって体の表面から熱が放出されやすくなり、深部体温の低下も促進されることで、効率良く眠りにつくことができます。
「リカバリーウェアは効果あり！」とされる一方で、「リカバリーウェアが効果あるというのは嘘」という意見もあります。実際にリカバリーウェアを購入する前に、効果なしといわれる理由も知っておきたいですよね。
リカバリーウェアは効果なし、と考えられている理由も具体的に見ていきましょう。
医療機器と一言で言っても幅広いですが、リカバリーウェアはその中でも「一般医療機器」に該当します。一般医療機器の認証をきちんと取得している商品であれば、基本的に効果があります。
ただし、一般医療機器の認可がされていないにもかかわらずリカバリーウェアとして販売されている商品は効果があるとは言い切れません。
リカバリーウェアを購入する際は、一般医療機器の認可されているかどうかしっかり確認して購入するとよいでしょう。
疲労が溜まる原因は、血流が悪くなることで老廃物がうまく排泄されずに蓄積し、筋肉が固くなるために起こります。疲労を回復するためには血流を促進する必要がありますが、リカバリーウェアが血行を促進させ、疲労をどの程度解消できたかを証明するのは難しい側面があります。
また、良質な睡眠も疲労回復には欠かせませんが、こちらもリカバリーウェア着用との関係を立証しにくいため、効果なしと考える人もいます。
リカバリーウェアは着用することで疲労回復に役立つ機器ですが、「着るだけで疲労が回復するならマッサージや整体はいらない」と思っている人から見ると、効果が本当にあるのか疑わしく見えてしまいます。
リカバリーウェアは、あくまでも疲労回復を促進するサポート商品であって、疲労回復の基本は規則正しい生活と適度な運動です。「リカバリーウェアさえあれば疲労が蓄積しない」と考える人は、使用してみて「効果がない」と感じるかもしれません。
効果を実感できるようなリカバリーウェアを選ぶためには、以下のポイントを参考に商品を選ぶとよいでしょう。
1つずつ詳しく解説します。
本来リカバリーウェアは、テスト期間で一般医療機器の認証を取得した商品をいいます。しかし、リカバリーウェアとして販売されているものの中には、認可されていない商品もあります。無認可なのに販売されている商品は法律に違反しているため、粗悪品の可能性もあるので避けた方が無難でしょう。
リカバリーウェアには、着圧タイプと非着圧タイプのものがあります。着圧タイプは、体にフィットし、運動中や運動した後の血流を促す働きを目的として作られたものです。非着圧タイプは、締め付けがないため眠るときや自宅でのリラックスタイムに着るときに適しています。
どちらも着心地や効果が異なるため、自分に合うものを見つけましょう。
着圧タイプのリカバリーウェアを選ぶ際は、サイズをしっかり測っておきましょう。特に着圧タイプは、体にフィットさせることでリカバリーウェアの機能を実感できます。なるべくジャストサイズを選ぶようにしてください。
試着するか、ネットで買う場合は寸法を必ず確認してから購入しましょう。
リカバリーウェアのおすすめを紹介します。どちらも一般医療機器として認可が下りている商品なので安心です。価格だけではなく着圧のタイプやサイズ、着心地などもチェックして合うものを探してみてください。
商品名：BAKUNE販売会社：株式会社TENTIAL価格：22,000円（上下セット）
BAKUNEは、一般医療機器のリカバリーウェアです。原材料の繊維に、高純度セラミックという特殊な鉱石を加工した繊維を使用しています。体が放出する遠赤外線の熱エネルギーを吸収したり輻射したりすることによって、血行が促進されて疲労回復効果が期待できる商品です。
Tシャツや上下セット、パンツ、パジャマなどのアイテムがあり、軽くて着心地も良いので快適です。男女問わず着られるようカラーバリエーションも豊富です。リラックスタイムや就寝時に着用することで、疲労を和らげて睡眠の質を向上させてくれます。
商品名：リライブシャツ販売会社：株式会社 りらいぶ価格：8,800円（Tシャツ）
リライブシャツは、ポリエステル100％の非着圧タイプのリカバリーウェアです。特許取得済みの鉱石を含んだ特殊なプリント加工で、経絡を刺激し身体機能を向上させます。着るだけで背筋力が平均38％、柔軟性（前屈）が平均6cm以上向上するという調査結果も出ています。
汗の通りがよく乾きやすいため、仕事やスポーツ時も快適に着用できます。もちろん、部屋着としてもおすすめです。シンプルな形とカラーバリエーションで、男女問わず着られます。
効能を実感できなければ、届け日から30日以内なら返品保証が付いているため、とりあえず試してみるのもよいでしょう。
リカバリーウェアは、着用している間は効果が持続します。そのため、部屋着や寝巻きとして使用するとよりくつろぐ時間に疲労回復を実感できるでしょう。 しかし、衣類が破れてしまうと効果が落ちてしまう可能性があります。破れてしまった場合は買い直した方がよいでしょう。
リカバリーウェアは、眠るときやリラックスしているとき、運動した後など、着用して体を休めるときはいつでも使用できます。また、飛行機や新幹線の移動時などに着用するのもおすすめです。体を休めたいなと思ったときや疲れが溜まっているなと感じたときなどに着てみてください。
リカバリーウェアは、着るだけで疲労回復効果が期待できる一般医療機器認証商品です。就寝時やリラックスタイム、移動時などいつでも着用できるため、慢性的な疲労の回復にも役立ちます。
着圧タイプと非着圧タイプがあるため、目的や好みの着心地に合わせて選ぶとよいでしょう。また、認証がないリカバリーウェアは、偽物の可能性があります。購入前に必ず認可された商品であるかを確認してくださいね。
この記事を読んだ人はこちらの記事も読んでいます。
ノンレム睡眠とレム睡眠の違いって何？眠りの種類や理想的な睡眠周期をご紹介
リカバリーウェアは着用しても効果がない？疲労回復につながる理由や選び方も解説
人はなぜ睡眠中に「夢」を見るのか？レム睡眠との関係も解説！
【簡単】睡眠の質を上げる5つの方法！心身ともにイキイキした毎日を目指そう
【男女別】いびきをかく原因とは？簡単な対策もご紹介
自分のいびきはうるさい？いびきをかきやすい人の特徴と防止する方法をご紹介
おすすめアイテム
