着圧レギンスは履くだけで圧がかかるため、むくみや疲労回復などが期待できます。また、スタイルがよく見えるので、普段使いとして履ける商品もあります。
本記事では、着圧レギンスに期待できる効果や、メリット・デメリット、おすすめの着圧レギンスなどを紹介するので、着圧レギンスを試してみたい方はぜひ参考にしてみてください。
そもそも「着圧」とは？
着圧とは、履くことにより体に圧がかかることを言います。着圧の商品には「着圧」と記載されていることがほとんどで、レギンス以外にもタイツや靴下などの商品があります。
着用している部分に圧がかかるため、不要な水分や老廃物の排出が促され、履いているだけでむくみや疲労回復にもつながる手軽な衣類として人気があります。
デザインがおしゃれなものも多く、普段使いで活躍する商品も少なくありません。
着圧レギンスに期待できる効果
着圧レギンスに期待できる効果は、むくみ防止や冷え防止などさまざまなものがあります。ここでは、着圧レギンスに期待できる代表的な5つの効果を紹介します。
着圧レギンスは履くだけで効果が得られて手頃なので、むくみや冷え、疲れなどの悩みがある方は、ぜひ試してみてください。
着圧レギンスを履かないときとの違いを実感してみるとよいでしょう。
脚のむくみ防止が期待できる
脚のむくみは、同じ姿勢で長時間いることや運動不足によって生じます。デスクワークで夕方になると脚がむくんだり、飛行機などの乗り物に乗っているときに起こりやすい症状です。
着圧レギンスを着れば、着圧効果で血流が良くなりむくみ防止につながります。
身体の冷え防止が期待できる
着圧レギンスには保湿効果があり、血流を良くするため血行促進効果も期待できます。
仕事のときや出かける際にスカートの下に着用するなどして、普段から着圧レギンスを身につけることで冷えの防止が期待できるので、冷え性に悩む人にもおすすめです。
骨盤のゆがみを整える
着圧レギンスの中には、骨盤矯正の効果が期待できる商品も多くあります。骨盤や腰回りに圧がかかることで、自然と姿勢が良くなるためです。
ただし、骨盤修正効果のある着圧レギンスは、締め付けが強いことがあるため自分に合ったサイズの商品を選ぶことが必要です。
疲労回復が期待できる
着圧レギンスを履くことで血流が改善されると、疲労物質もしっかり流れていきます。
そのため、冷えやむくみの解消はもちろん、肩こりや腰痛の緩和にもつながるでしょう。
慢性的な疲労が気になる方や、休んでいるつもりでも疲労がなかなか抜けないという方にもおすすめです。
基礎代謝がアップする
着圧レギンスを着用して脚の血流が良くなると、身体全体の血行が促進されます。そのため、脂肪燃焼やダイエットにも良い効果が期待できます。
血行が促進されることで基礎代謝が上がるので、運動した際に消費されるカロリーもアップするでしょう。
着圧レギンスを着ることで、痩せやすい体へ近づくことができるのです。
着圧レギンスが「効果ない」と言われる理由
着圧レギンスは多くの人に支持される一方で「思ったより効果を感じなかった」という声もあります。その背景には、誤った認識や使い方に原因があります。
ここでは、着圧レギンスが「効果ない」と言われるおもな理由を2つ紹介します。
「痩せる」効果があると誤認している
着圧レギンスを「履くだけで痩せるアイテム」と勘違いしている人も少なくありません。実際には、血流を促し、むくみを軽減することで脚が細く見えることはあっても、体脂肪そのものを減らす効果は期待できません。
特にダイエット目的で使用する場合は、適度な運動や食事管理との併用が基本です。着圧レギンスはあくまでサポート役。
むくみによる一時的な太さをやわらげたり、代謝アップの助けとなるアイテムとして活用するのがよいでしょう。
即効性があるものではない
着圧レギンスは、履いたその日に劇的な変化があらわれるものではありません。たとえば、むくみや冷えの軽減といった効果も、体質や生活習慣によって感じ方に差が出ます。
1回の使用で違いがわかる人もいれば、数日から数週間の継続によって少しずつ実感するケースもあります。
重要なのは、日常的に無理なく続けることと、自分に合ったサイズや使用シーンに適したタイプを選ぶこと。即効性を期待するのではなく、日々のケアの一環として取り入れていく姿勢が効果を引き出すカギになります。
着圧レギンスを着用するメリット
着圧レギンスにはさまざまなメリットがあります。まず、着用するだけなのでとても簡単です。ダイエットのように特別に体を動かしたり、食事制限をしたりする必要はありません。
おしゃれなデザインも多いため、普段使いできる点も魅力です。また、履くことで圧がかかってスタイルも良く見えるでしょう。
着用した部分をしっかりホールドしてくれるので、体温を逃しにくく、保温効果もあるので冷え性対策にもぴったりです。
着圧レギンスを着用するデメリット
着圧レギンスを着ていて、かゆみやしびれが生じる場合があります。
また、動きづらく感じることもあるでしょう。人によっては苦しく感じる方もいます。
これは、すべて自分の体に合っていないサイズの着圧レギンスを履くことで起こります。
可能であれば、試し履きをして自分に合うものを選びましょう。
また、高機能の着圧レギンスの中には、値段が高いものもあります。予算に合わせて無理のない商品を購入してください。
着圧レギンスのおすすめ商品3選
着圧レギンスは、商品ごとに着圧の強さや履き心地、デザインが異なるため、選び方に迷うことも。
ここでは、使いやすさ・機能性・デザイン性のバランスに優れた3つの定番商品を紹介します。初めて使う人はもちろん、買い替えを検討している方にもおすすめですよ。
ベルミススリムレギンス
「ベルミススリムレギンス」は、最大40.6hPaという高い着圧力が特長で、脚全体をしっかり引き締めながら、美しいシルエットをサポートします。
部位ごとに圧力を変える3段階着圧設計により、ふくらはぎ・太もも・お腹まわりなどに適切なフィット感を与え、心地よく着用できるのが魅力。履いて歩くことで、水中ウォーキングのような負荷がかかり、日常の動作が代謝アップにつながります。
見た目は無地のブラックで、いかにも「着圧アイテム」という印象を与えないデザイン。さらにUVカット機能も備えており、日中の外出時にも気軽に取り入れられるのが魅力です。
編集部スタッフからは「ふくらはぎの重だるさが軽減された」「この価格帯でこの機能性は優秀」といったコメントも。また、セット購入時は1枚あたり3,248円（税込）〜とコストパフォーマンスにも優れています。
ただし、生地がしっかりしているぶん着脱にはややコツが必要で、爪を立てると破れる可能性があるため、取り扱いには注意が必要です。
関連記事：「ベルミススリムレギンス」の着用レビュー記事はこちら
ベルシリーズ着圧レギンス
「ベルシリーズ着圧レギンス」は、足首で最大40hPaの圧力をかけ、ふくらはぎから太ももにかけて段階的に圧を弱めていく構造が特長です。
この段階着圧設計により、下半身の血流を自然にサポートし、むくみ対策や脚の軽やかさを実感しやすくなっています。
生地には全体的にリブ素材を使用しており、伸縮性に優れているため、脱ぎ履きがとてもスムーズ。
手が滑りにくく設計されているため、着脱の際のストレスも少なく、着圧レギンス初心者でも扱いやすい点が魅力です。
「締め付けが強そう」と思われがちですが、実際には心地よいフィット感が得られます。
見た目も落ち着いたリブ調デザインで、普段の服にも自然に馴染みやすい仕上がり。吸水速乾性や抗菌防臭機能に加え、ゲルマニウム配合による保温効果も備えており、冷えや汗ムレ対策としても重宝します。
「蒸れにくく、快適に履ける」との声も編集部スタッフから多く、機能性と快適さをどちらも重視したい方におすすめです。
関連記事：「ベルシリーズ着圧レギンス」の着用レビュー記事はこちら
ペルシーリセットレギンス
「ペルシーリセットレギンス」は、脚全体にバランスよく圧をかける設計に加え、骨盤底筋のケアまで考慮された骨盤ベルト付きの構造が特長です。
わざわざ運動をしなくても、普段の生活の中で骨盤ケアを取り入れられるため、忙しい人でも無理なく続けやすい設計です。
ウエスト部分のシルバーカラーのフックは、どこを留めるかがひと目でわかり、着脱時の戸惑いやストレスを軽減。
朝の身支度を急ぐときでもスムーズに使えるのは、地味ですがうれしいポイントです。
さらに、腰まわりをしっかりホールドするつくりになっているため、動いても股部分がズレにくく、家事や育児などの動作中も快適です。
ズレを直す手間が減ることで、1日を通してストレスなく過ごせるでしょう。
実際に、編集部スタッフからも「脚がすっきり見える」「腰の疲れが軽くなった」といった声も。サイズはMとLの2展開で、価格は1着7,290円（税込）。
なお、サイズ交換はセット購入時のみ対象となっているため、注文時はサイズ選びに注意しましょう。
関連記事：「ペルシーリセットレギンス」の着用レビュー記事はこちら
着圧レギンスを着用する際の注意点
着圧レギンスは、正しく使えばむくみや冷えの対策に役立つアイテムですが、使い方を間違えると逆効果になることもあります。ここでは、着用時に気をつけたい3つのポイントを解説します。
疾患がある場合は着用しない
心臓や血管に関わる疾患を抱えている場合、着圧レギンスの着用は避けましょう。たとえば、心疾患・高血圧・深部静脈血栓症・下肢静脈瘤などがあると、着圧による圧迫で血流に悪影響を及ぼすおそれがあります。
軽いむくみや疲れ対策のつもりでも、思わぬ症状を招く可能性があるため注意が必要です。
特に「一般医療機器」として届け出されている医療用の弾性ストッキングなどは、静脈瘤やむくみ治療を目的とした設計になっており、強い着圧を伴います。
持病がある方や不安がある方は、使用前に医師へ相談しましょう。
血流を悪化させないようなきつさを選ぶ
「圧が強いほど効果がある」と考えてサイズを小さく選ぶのは危険です。強すぎる着圧は、かえって血流を妨げ、しびれ・かゆみ・圧迫感などの不快症状を引き起こす原因になることも。
適切な効果を得るためには、自分の体型に合ったサイズと圧力を選ぶことが重要です。
商品ごとにサイズ感や圧力の目安が異なるため、公式のサイズ表や着用レビューを参考にしながら、自分にとって「ちょうどよいフィット感」のものを見極めましょう。
2枚重ねで着用しない
「より細く見せたい」「さらに効果を高めたい」といった理由で、着圧レギンスを2枚重ねて履くのは避けましょう。設計された圧力を大きく超えてしまい、血行不良や皮膚への圧迫によるトラブルの原因になります。
通気性も悪くなり、ムレやかぶれのリスクも高まります。寒い時期などで防寒対策をしたい場合は、上に履く際は締め付けのないルームパンツやニット素材のボトムスなど、体にやさしい素材を重ねるのが安心ですよ。
着圧レギンスの効果に関するよくある質問
着圧レギンスの効果的な使い方は？
着圧レギンスを効果的に使うためには、適切なサイズを選ぶことが重要です。
また、長時間同じ姿勢になる前に装着すれば、血行不良やむくみを防止できます。
寝る前に使用することも効果的です。睡眠中に使用すれば、リラックス効果が期待でき疲労回復につながります。
着圧レギンスが逆効果になってしまう履き方とは？
サイズが合っていないものを無理に履いたり、自分の体に対して締め付けが強すぎるものを選ぶと、かえって血流が悪化し、しびれやかゆみの原因になることがあります。また、2枚重ねで着用すると圧力が過剰になり、皮膚や血管に負担がかかるおそれも。
圧が強ければ効果が高いわけではないため「心地よく履けるかどうか」を基準に選ぶことが大切です。
着圧レギンスは寝るときに使っちゃダメ？
着圧レギンスには、昼用と夜用があります。寝るときに着圧レギンスを着たいなら、夜用の着圧レギンスを選びましょう。
履き心地が良く、着圧があまり強すぎないものなら安心して使用できます。商品に表示されている着圧の数値も目安にしつつ、自分が心地いい感覚で履けるものを優先するとリラックスして眠れるでしょう。
着圧レギンスを履かないほうがいい人はいる？
持病を抱えている人や、妊娠中の方は着圧レギンスの使用を控えるか、事前に医師へ相談しましょう。特に、心臓疾患・高血圧・静脈瘤・血栓症など血流に関わる病気がある方は、レギンスによる圧力で症状が悪化する可能性があります。
また、皮膚に炎症がある場合や、着用時に痛み・かゆみを感じた場合も無理に使い続けないようにしましょう。
自分に合う着圧レギンスを見つけて効果を実感しよう！
着圧レギンスは、履くだけで着用した部分に圧がかかり、むくみや冷えの予防、血行促進などさまざまな効果が期待できる商品です。
昼用と夜用があるため、用途や着用するシーンで選ぶとよいでしょう。
圧が強すぎるものを選んでしまうと、苦しくなったりかゆみが生じたりします。
表示されている圧の数値も参考にしつつ、自分が履いていて心地良いと感じる締め付け具合のものを選ぶようにしましょう。
関連記事：着圧レギンスのおすすめ商品について詳しく紹介して記事はこちら
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