- torcia（トルチャ）
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- 臨場感たっぷりのライブレッスンで効率的に理想のボディへ
- ストレッチやヨガなど毎月600本のレッスンを提供
- 1カ月100円トライアル実施中
監修者情報
渡邉 輝
フィットネスインストラクター
「健康」に関する正しい知識を多くの人に届けるために、実体験や科学的根拠のある情報を発信する理系健康ライター。
ベンチプレスなどの重さを競う「パワーリフティング」の現役選手としても活躍中。
◼︎資格
・NSCA-CPT（全米公認パーソナルトレーナー）
東京駅と皇居の周囲に広がる東京エリア。数多くのオフィスと商業施設が密集しており、日々多くのビジネスマンや観光客で賑わいます。
多種多様なニーズに応えるパーソナルジムが数多く存在していてジムによっては、料金プランや提供サービスに大きな違いがあり、どのジムが自分に合っているのか選ぶのが難しいかもしれません。
本記事では、現役トレーナーがおすすめする東京エリアのパーソナルジムを8つ紹介しています。東京都内でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ参考にしてみてください。
東京の安いパーソナルジムの特徴
東京エリアは、日本の首都である東京都心、特に東京駅や皇居周辺を中心に、ビジネスマンや観光客で常に活気に満ちています。多くのビジネスパーソンや忙しい日々を送る人々のニーズに応じたパーソナルジムが充実しており、それぞれが独自の特色を持っています。
まずは、東京エリアにあるパーソナルジムの特徴から確認しましょう。
- 月額制を採用している
- シンプルなプランを提供している
- トレーニング1回あたりの時間が60分以下
一つひとつ詳しく解説します。
特徴1.月額制を採用している
東京エリアのパーソナルジムの多くは、月額制を採用しており、これにより利用者は毎月一定の費用で定期的にジムを利用することが可能です。
特に定期的に通うことで、より効果的なトレーニング継続が見込めます。
さらに、都度払いにも対応しており、頻繁に通えない人でも必要な時にだけ利用できる柔軟性があります。
特徴2.シンプルなプランを提供している
東京エリアのパーソナルジムでは、利用者が計画的かつ効率的にトレーニングを行えるように、シンプルでわかりやすい料金プランが設定されています。
余計なオプションや追加料金の心配が少なく、利用者はトレーニングに集中できる環境が整っています。シンプルなプラン設計は、特に時間に制約があるビジネスパーソンから高い評価を得ています。
特徴3.トレーニング1回あたりの時間が60分以下
多忙を極める東京のライフスタイルに合わせて、多くのジムでは1回あたりのトレーニング時間を60分以下と短く設定しています。短時間設計により、ビジネスの合間や限られた時間の中でも効率的にトレーニングを行うことが可能です。
短い時間でも集中して運動できるため、日々忙しい人々にとって大きなメリットとなっています。
【トレーナー監修】東京の安いパーソナルジムおすすめ8選
| ジム名 |  |  |  |  |  |  ハビット |  |  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 特徴 | ・月額プランから通い放題プランまで選べる ・管理栄養士によるサポートが受けられる | ・リバウンドを防ぐ効率的なトレーニングができる ・実績豊富なトレーナーが多数在籍 | ・一人ひとりの悩みに応じたトレーニングが可能 ・専用アプリで予約も決済できる | ・短時間×超効率をモットーに運営 ・通いたい頻度に応じてプランを変えられる | ・医学的根拠のあるトレーニングを提供している ・目的に合わせてメニューにカスタマイズしてくれる | ・業界トップクラスの低価格 ・医師監修のメソッドで結果が出やすい | ・全店舗駅徒歩5分以内 ・質の高いトレーナーによるサポートが受けられる | ・通い放題プランを提供している ・マシンピラティスも利用できる |
| レッスン方式 | ・グループレッスン ・プライベートレッスン | ・プライベートレッスン | ・グループレッスン ・プライベートレッスン | ・グループレッスン ・プライベートレッスン | ・グループレッスン ・プライベートレッスン | ・グループレッスン ・プライベートレッスン | ・グループレッスン ・プライベートレッスン | ・グループレッスン ・プライベートレッスン |
| 料金（税込） | ・入会金：35,000円〜 ・パーソナルトレーニング2回コース：18,900円 | ・入会金：22,000円 ・30分プラン（30分×月2回）：8,800円 ※トレーニング回数により異なる | ・入会金：個別店舗毎でお問い合わせください ・月8プラン：59,400円～ ※一部店舗では価格が異なります。 | ・入会金：19,800円〜 ・パーソナルトレーニング月4回：24,090円～ ・ペアトレーニング月4回：14,850円～（一人当たり） ※ジムとトレーニング回数により異なる | ・パーソナルトレーニング月4回：40,380円～ ・パーソナルトレーニング16回チケット：140,800円～ ※ジムとトレーニング回数により異なる | ・入会金：30,000円 ・集中ダイエットコース（16回）：142,400円 ※トレーニング回数により異なる | ・入会金：33,000円〜 ・完全マンツーマンプラン8回チケット：49,280円～ ・ペア割プラン8回チケット：36,960円～ | ・入会金：33,000円〜 ・パーソナルトレーニング月8回：59,400円〜 ※トレーニング回数により異なる |
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ここでは、コストパフォーマンスに優れたパーソナルジムを8つ選出し、それぞれの特徴、レッスン方式、料金構造を詳細に紹介します。
- チキンジム
- BASIS
- かたぎり塾
- エクササイズコーチ
- Dr.トレーニング
- ハビット
- AppleGYM
- ELEMENT
日々の生活に運動を取り入れたい方は、ぜひ参考にしてください。
チキンジム
- 1回あたり8,775円（税込）ではじめられる
- 管理栄養士によるサポートが受けられる
- 食事指導をオプションで付けられる
- 経歴や実績のあるトレーナーを売りにしていない
チキンジムは、手頃な料金でパーソナルトレーニングを続けたい方におすすめです。
チキンジムでは、「ボディメイクライト」プランを提供しています。パーソナルトレーニング16回（30分）とアメニティ、プロテインなどが付いて140,400円（税込・初回限定）で受けられるため、なるべく料金を抑えたい方におすすめです。
さらに、管理栄養士が毎日の栄養バランスをサポートしてくれるため、健康を維持しながら楽しく体を変えられます。
一方で、コンテスト実績のあるトレーナーを売りにしているわけではないため、経歴や実績のあるトレーナーに指導してもらいたい方には合わない可能性があります。
手頃な料金で健康的にダイエットしたい方は、チキンジムの無料カウンセリングを受けてみましょう。
チキンジムの基本情報
| 体験 | 無料 |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 35,000円～ |
| レッスン料金 （税込） | ・パーソナルトレーニング2回コース：18,900円 |
| アメニティ | ウェア・シューズ・靴下・レンタルタオルなど |
| 店舗情報 | 東京都渋谷区神南1丁目20-5 VORT渋谷briller4F JR渋谷駅徒歩3分 |
| 営業時間 | ・平日：7:00～23:00 ・休日：7:00～23:00 ※店舗により異なる |
| アクセス |
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BASIS
- 月額8,800円（税込）から始められる
- 都内に6店舗あるから変更しやすい
- 食事のチェックもしてもらえる
- 人気のあるトレーナーは予約が取りづらい
BASISは、月額8,800円から始められるため手軽にトレーニングしたい方におすすめです。
BASISは、1回あたりのトレーニングの時間と1か月の利用回数に応じて月額料金が変わります。
30分プランの場合は月額8,800円からですが、プロテインの無料提供がないため事前に確認が必要です。
コストを抑えながらダイエットしたい方は、BASISへの入会を検討してみましょう。
BASISの基本情報
| 体験 | 無料カウンセリング |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 22,000円 |
| レッスン料金 （税込） | 30分プラン（30分×月2回）：8,800円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | ウェア、シューズ、タオル、プロテイン |
| 店舗情報 | 〒110-0015 東京都台東区東上野5-14-7 上野アムフラットⅡ 1F 銀座線稲荷町 徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00～23:00 |
| アクセス |
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かたぎり塾
- 家族や友人と参加しやすい環境が整っている
- 家族割引が適用されるプランを提供している
- 個別指導と、グループ指導を提供している
- 一部のトレーニング設備が古い
かたぎり塾は、体力づくりと技術向上を目指す方におすすめです。
かたぎり塾は、基礎体力の向上と特定のスポーツスキルの習得に特化したトレーニングが特徴です。アスリートやスポーツ愛好家が効果的なパフォーマンス向上を目指せるように、専門的な指導を提供しています。
各トレーニングセッションは60分間で設計されており、集中して技術を磨けます。時間を効率良く使いたい方に最適です。
また、個別の食事指導はオプショナルで、トレーニングに必要な栄養知識も学べます。トレーニングウェアのレンタルサービスは有料で、自分で装備を持参することが推奨されます。
体力をつけて特定の技術を高めたい方は、かたぎり塾に問い合わせてみましょう。
かたぎり塾の基本情報
| 体験 | 無料 |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 入会金は個別店舗毎でお問い合わせください |
| レッスン料金 （税込） | ・月8プラン：59,400円～ ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | ウェア・シューズ・タオルなど |
| 店舗情報 | 〒171-0721 東京都豊島区西池袋１丁目１８−１ 五光ビル 3F 池袋駅 徒歩1分 その他、新宿、中目黒、浅草など複数店舗あり |
| 営業時間 | ・平日：10:00 ～ 22:00 ・土曜：09:00～20:00 ・日曜：09:00～20:00 |
| アクセス |
\\\健康的なライフスタイルを始めましょう！///
エクササイズコーチ
- 月額9,900円（税込）からはじめられる
- 買い物や仕事帰りに気軽に受けられる
- 通う回数に応じてプランを選べる
- 1回のセッション時間が短い
エクササイズコーチは、とにかく月額料金を抑えたい方におすすめです。
エクササイズコーチは、ほかのパーソナルジムとは違い「月額制」を採用しているため、いきなり数十万円支払う必要がありません。
食事指導なしかつ1回20分で終わるため、買い物や仕事終わりのちょっとした時間でも通いやすくなっています。
一方で、1回のセッションで全身を鍛えたい方には物足りない可能性があります。
月4～8回から回数を選べるエクササイズコーチで、運動習慣を作ってみましょう。
エクササイズコーチの基本情報
| 体験 | 無料 |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 19,800円 |
| レッスン料金 （税込） | ・パーソナルトレーニング月4回：24,090円～ ・ペアトレーニング月4回：14,850円～（一人当たり） ※ジムとトレーニング回数により異なる |
| アメニティ | トレーニングウェア |
| 店舗情報 | 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町3-10いちごフィエスタ渋谷7階 JR渋谷駅徒歩6分 |
| 営業時間 | ・平日：11:00～22:00 ・休日：9:00～18:00 ※店舗により異なる |
| アクセス |
\\\健康的な生活を手に入れよう！///
Dr.トレーニング
- 医学的根拠のあるトレーニングを提供している
- 目的に合わせてメニューにカスタマイズしてくれる
- リバウンドしにくい食事メニューを提案してくれる
- ウェアやタオルの貸し出しが有料
Dr.トレーニングは、医学的根拠のあるトレーニングを受けたい方におすすめです。
Dr.トレーニングでは、神経、筋肉、心肺機能すべてのパフォーマンスを引き上げるトレーニングが特徴です。
ダイエットや健康維持などの目的ごとに、トレーニングメニューをカスタマイズしてくれるため、自分に合ったセッションを受けられます。
さらに食事についても、医学的根拠に基づいたアドバイスをしてくれるため、リバウンドしやすい食事メニューを提案されることはありません。
Dr.トレーニングでは「プラン料金」を提供していないため、都度払いまたは回数券をあらかじめ購入する必要があります。また、ウェアやタオルは有料レンタルとなっているため、忘れてしまうと余計な出費になります。
医学的根拠を元にした指導を受けたい方は、お近くのDr.トレーニングに問い合わせてみましょう。
Dr.トレーニングの基本情報
| 体験 | 有料（7,100円） |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 35,600円 |
| レッスン料金 （税込） | ・パーソナルトレーニング月4回：40,380円～ ・パーソナルトレーニング16回チケット：140,800円～ ※ジムとトレーニング回数により異なる |
| アメニティ | 水素水 |
| 店舗情報 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-40-10東池Kビル2F JR池袋駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | ・平日：9:00～22:00 ・休日：9:00～22:00 ※店舗により異なる |
| アクセス |
\\\プロフェッショナルなケアを体験///
ハビット
- 医師監修だからできる効果的なメソッド
- 短時間で効果の出る50分間のトレーニング
- 日常生活と食生活のサポート付き
- 体験には3,000円必要
ハビットは、短期間で理想のボディを目指したい方におすすめです。
医師監修のもと効果的なメソッドとオーダーメイドのトレーニングプランを提供しており、マンツーマンで指導してくれます。その人に合ったトレーニング方法で目標体重・ボディメイクトレーニングを目指すことが可能です。
トレーニングも短めの50分でできるように設定されており、時間が気になる方でも問題なく取り組めます。健康な食生活を身につけるためのアドバイスもLINEでくれるので、日常生活の改善も副次的に目指せます。
ハビットの基本情報
| 体験 | 3,000円 |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 30,000円 |
| レッスン料金 （税込） | 集中ダイエットコース ・16回：142,400円 ・10回：99,800円 など |
| 店舗情報 | 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目３２−１４ 2F その他、白金高輪、中目黒 など |
| 営業時間 | ・平日、土曜日：7:00~23:00 ・日祝：7:00~18:00 |
| アクセス |
\\\業界トップクラスの低価格で///
AppleGYM
- 最新のトレーニング機器を提供している
- 高品質な設備とサービスを提供している
- ニーズに合わせたプランを提供している
- ピークタイムには設備の利用待ちが発生
AppleGYMは、初心者や日常の運動不足を感じている方におすすめです。
AppleGYMでは、基本から応用まで、一人一人のフィットネスレベルに合わせたトレーニングが特徴です。
ダイエットを始めたい方や、健康的な体を維持したい方に最適なプログラムを提供しています。
プランは非常にシンプルで、月額制により定額で通い放題です。これにより、気軽に継続して運動することができ、運動習慣を身につけやすくなります。
さらに、栄養指導なしのシンプルなプランも用意されており、必要に応じて食事のアドバイスを追加することが可能です。AppleGYMでは基本的な運動機器の使用が無料で、特別なウェアやタオルのレンタルサービスもあります。
日常的な運動を始めたい方は、お近くのAppleGYMを訪れてみましょう。
AppleGYMの基本情報
| 体験 | 無料 |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 33,000円～ |
| レッスン料金 （税込） | ・完全マンツーマンプラン8回チケット：49,280円～ ・ペア割プラン8回チケット：36,960円～ |
| 店舗情報 | 〒110-0005 東京都台東区上野7丁目7-5 東欧ビル 5F501号室 |
| 営業時間 | 7:00~23:05 |
| アクセス |
\\\いつでも自由に楽しく通える///
ELEMENT
- 通い放題プランを提供している
- マシンピラティスを利用できる
- 当日予約・キャンセルも可能
- 1回30分とセッション時間が短い
ELEMENTは、低価格帯で好きな時間に通いたい方におすすめです。
ELEMENTでは、1回30分のセッションを月額38,280円～（税込）で通い放題。当日予約・キャンセルも可能となっているため、気軽に通えます。
さらに、月1回までマシンピラティス（笹塚店）も利用できるため、パーソナルトレーニングとピラティスを並行して行いたい方にぴったりです。
ただし、1回あたりのセッションが30分と短いため、続けていくうちに満足しなくなる可能性があります。
週3～4回ペースでお得にパーソナルトレーニングを受けたい方は、ELEMENTの初回体験トレーニングを受けてみましょう。
ELEMENTの基本情報
| 無料体験 | 有料（税込3,300） |
|---|---|
| 入会金 （税込） | 33,000円 |
| レッスン料金 （税込） | ・パーソナルトレーニング月8回：59,400円 ※トレーニング回数により異なる |
| アメニティ | トレーニングウェア・シューズ・タオルなど |
| 店舗情報 | 〒151-0073 東京都渋谷区笹塚2-19-1TheCity笹塚7F 京王線笹塚駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | ・平日：10:00～22:00 ・休日：10:00～22:00 ※店舗により異なる |
| アクセス |
\\\好きな時間に通えて低価格///
東京の安いパーソナルジムに関するQ＆A
女性専用の安い店舗はある？
- FURDI
- AppleGYM
個人トレーナーの方が安い？
個人トレーナーによる指導が安いかどうかは、ジムのプランやトレーナーの資格によって異なります。
大手ジムよりも個人のトレーナーが運営する小規模なジムの方が、無駄なコストを削減し、より柔軟な料金設定を提供している場合が多いです。
また、個人トレーナーは一人一人のニーズに合わせたカスタマイズされたプログラムを提供するため、効率的に目標達成をサポートしてくれます。しかし、その分、セッション料金が高くなることも考慮する必要があります。
東京エリアのパーソナルジムで体を変える！
東京エリアのパーソナルジムには、以下3つの特徴が存在します。
- 月額制を採用している
- シンプルなプランを提供している
- トレーニング1回あたりの時間が60分以下
これらの特徴を持ちながらも、各ジムによってさらに独自のサービスやプランが用意されています。
東京エリアのパーソナルジムに継続的に通い、理想の体を目指してみましょう。
\\\コスパ良くジムに通いたいなら！///
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