トルチャ公式サイト

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

1ヶ月無料トライアル実施中

ボディメイク

  1. むくみ改善！自宅で簡単にできるおすすめリンパマッサージで体をスッキリ

    むくみ改善！自宅で簡単にできるリンパマッサージで体をスッキリ。むくみの原因や改善方法をご紹介

  2. 【体験レポート】ちょっと体型が気になってきたので、痩せると話題のHIITトレーニングをtorcia（トルチャ）でやってみた

  3. 二重顎を解消したいとお悩みをもつ方必見！簡単にできる、おすすめの表情筋トレーニングとマッサージのやり方

    二重顎を解消したい方は必見！簡単にできる、おすすめの表情筋トレーニングとマッサージのやり方

  4. 初心者にもおすすめエクササイズ動画！自宅で5分からはじめられる、筋トレ・宅トレ動画6選

    運動初心者にもおすすめエクササイズ動画！自宅で5分からはじめられる、筋トレ・宅トレ動画6選

  5. フィットネスクラブ・ジムに通いたいけど近くにジムがない人必見！オンラインレッスン動画の活用方法

    フィットネスクラブ、ジムに通いたいけど近くに店舗がない人必見！オンラインレッスン動画の活用方法

  6. フィットネスクラブ・ジムに通わなくてもできる！自宅トレーニング・自宅オンライン動画の活用方法

    フィットネスクラブやジムに通わなくてもできる！自宅トレーニング・自宅オンライン動画の活用方法

  7. SNSで話題沸騰！つらいけど効く、スリムなウエスト作りに効果絶大な「お腹痩せエクササイズ」とは？

    SNSで話題沸騰！つらいけど効く、スリムなウエスト作りに効果絶大な「お腹痩せエクササイズ」とは？

  8. ＜マンションでもOK＞飛ばないHIITなら自宅でも大丈夫！今すぐおうちで時短ダイエットをはじめよう

    ＜マンションでもOK＞飛ばないHIITなら自宅でも大丈夫！今すぐおうちで時短ダイエットをはじめよう

  9. 話題の

    話題の"膣トレ"で骨盤底筋を鍛えよう！ダイエット効果も期待できる、おすすめの方法とは

  10. 自宅にあるもので簡単トレーニング！ペットボトルやタオルなどを活用したおすすめエクササイズ6選

    自宅にあるもので簡単トレーニング！ペットボトルやタオルなどを活用したおすすめエクササイズ6選

カテゴリー

人気記事

  1. ファスティング（断食）の種類と正しいやり方・その効果とは？

    ファスティング（断食）の種類と正しいやり方・その効果とは？

  2. 目指せ開脚180度！体がかたい人必見、股関節を柔らかくするストレッチのやり方

    目指せ開脚180度！体がかたい人必見、股関節を柔らかくするストレッチのやり方

  3. 柔軟性向上のための正しいストレッチ方法

    体が硬い方向け！プロが教える、柔軟性向上のための正しいストレッチ方法とその効果とは

  4. 股関節の痛みを改善するストレッチ5選

    股関節の痛みを改善するストレッチ5選。股関節の可動域＆柔軟性アップで美脚効果も！

  5. 膝裏の痛みの原因とは

    膝裏の痛みの原因と、自宅でも簡単にできる膝裏のストレッチ5選

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. お悩み解決ヨガ
  3. お腹ダイエットヨガ
  4. お腹のトレーニング
  5. ストレッチ
  6. ダイエット
  7. ダンス
  8. トレーニング
  9. ピラティス
  10. ボクササイズ
  11. ボディメイク
  12. マインドフルネス
  13. マインドフルネスヨガ
  14. ヨガの基本
  15. 上半身のトレーニング
  16. 上級者向けヨガ
  17. 下半身ダイエットヨガ
  18. 下半身のトレーニング
  19. 二の腕ダイエットヨガ
  20. 体幹トレーニング
  21. 体幹ヨガ
  22. 体操
  23. 太ももダイエットヨガ
  24. 太極拳
  25. 有酸素運動
  26. 睡眠ヨガ
  27. 筋トレの基本
  28. 背中のトレーニング
  29. 脚のトレーニング
  30. 腕・肩のトレーニング
  31. 腸活
  32. 自律神経ヨガ
  33. 顔ヨガ

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。