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幅広い世代から人気を集めるダンス＆ボーカルグループ、TRFのSAMさんがティップネスとタッグを組んで開発したダンスプログラム『DISCONESS（ディスコネス）』がトルチャで配信スタート！『ディスコネス』は大ヒットディスコソング「Boogie wonderland」とともに、楽しく踊ってエクササイズするプログラムです。この記事では、ディスコ世代もダンス初心者も楽しめる『ディスコネス』の魅力を、SAMさんのインタビューとともにお伝えします。
目次
『ディスコネス』は、DISCO（ディスコ）とFITNESS（フィットネス）を組み合わせた新しいタイプのエクササイズです。どんな年代の方でも踊りやすいように工夫を凝らし、楽しく踊って美と健康を手に入れることを目的としています。
ディスコ世代の方にとって懐かしいステップをふんだんに盛り込み、ディスコのフロアで夜な夜な踊っていた日々を思い出すような振り付けを楽しめます。だれもが一度は耳にしたことがある大ヒットディスコソングを起用しているので、ディスコ世代はもちろん、ディスコを知らない世代でも体が勝手に動いてしまうような、楽しく踊ってボディメイクができるエクササイズです。
『ディスコネス』を考案し、ダンス指導をしてくれるのは、大人気ダンス＆ボーカルグループ・TRFのSAM（サム）さん！自身も10代からディスコに魅了された一人で、「ディスコがなければ今の自分はない」と断言するほど、ディスコダンスとともにキャリアを築いてきた方でもあります。そんなSAMさんがプロデュースした『ディスコネス』の配信プログラムにはディスコの魅力に加え、筋トレやストレッチなどの要素もたっぷり詰まっていて、楽しく踊りながらボディメイクが叶います！
『ディスコネス』の第一弾では、1970～80年代のディスコブームを牽引したEarth, Wind & Fire（アース・ウィンド・アンド・ファイアー）の「Boogie Wonderland（ブギーワンダーランド）」を起用。世界中で大ヒットし、日本でも多くのディスコでパワープレイされた大ヒット曲に振り付けを加えました。
「Boogie Wonderland」はSAMさんも大好きなディスコソングなのだとか。『ディスコネス』の配信プログラムを購入すると視聴できる特典インタビュー映像の中でも、ディスコブームを代表するバンド「Earth, Wind & Fire」について次のように話しています。
「はじめて買ったディスコソングのレコードが「Earth, Wind & Fire」のライブ盤だったんですよ」と語るSAMさん。「Earth, Wind & Fireの曲は、自分にとっては青春を彩る一曲」だったそう。
「（友人の家で初めて聴き）うわ、カッコいい〜〜！って。そこで僕は一発でハマりました。アース（Earth, Wind & Fire）の曲の中でも、「Boogie Wonderland」はとくに大好きです」
そんな思い入れのあるディスコの大ヒットソングに合わせて踊る『ディスコネス』は、ディスコブームとともに青春を歩んできたSAMさんだからこそのこだわりも満載なんです。
『ディスコネス』の目玉である「Boogie Wonderland」のダンス動画では、ディスコとダンスを愛するSAMさんならではの振り付けがたくさん。当時ディスコに通っていた方にとっては懐かしい動きから、最新のダンスステップまでを取り入れ、どの世代の方でも楽しめる工夫を凝らしています。
さらに、ダンス初心者の方、ダンスを覚えるのが苦手な方でもわかりやすいように5つのブロックに分けて徹底指導！ブロックごとにSAMさんの丁寧な解説が入っているので、初心者の方もダンススタジオに通っているような感覚で楽しくダンスを習得できます。
『ディスコネス』は配信プログラムなので、一度購入したら配信終了日まで見放題！いつでもどこでも何度でも見返すことができるので、自分のペースでダンスを楽しむことができますよ。
『ディスコネス』の配信プログラムは、メインのダンス動画のほかにもSAMさん直伝のストレッチと筋力トレーニングも収録しています。
楽しく踊ることを目的としたダンスプログラムですが、全身をしっかりと動かすダンスエクササイズなので、運動前後のストレッチはとても重要。ダンス前のストレッチは体の可動域を広げ運動効率を上げるほか、ケガの予防にも繋がります。そしてダンス後に行えば、体のクールダウンにぴったりです。
また、ダンスをかっこよく踊るためには筋肉をつけることもポイント。体がふらついてしまう、ダンスをもっと上手に踊りたい、ビシッとポーズを決めたいと思ったら、ぜひSAMさん直伝の筋トレにもチャレンジしてください。
全12本の動画で構成されたコンテンツの中には、さらに上のテクニックを習得したい方向けに上級者編も収録しています。基本のダンス動画をマスターした方や、もっと難しいダンスを踊りたい方は、ぜひ上級者アレンジに挑戦してください。
そのほか、SAMさんのスペシャルインタビューを約20分も収録！ディスコ世代の方には“あの頃”が懐かしくなる話や、ダンスの効果・効能、そして60歳を超えてもなお現役のダンサーとして活躍するSAMさんに“ポジティブに歳を取るためのポイント”などを伺っています。
SAMさんのように体を動かして健康寿命を延ばし、カッコよく前向きに年を重ねていきたい方には必見のインタビューになっています。ぜひ、『ディスコネス』をご購入の際は隅々までお楽しみください。
ここからは『ディスコネス』を楽しむ方法をご紹介します。
『ディスコネス』を購入するには、オンラインフィットネス・torcia（トルチャ）のアカウントが必要です。トルチャのアカウントをお持ちでない方は、まずは会員登録を行ってください。すでにトルチャのアカウントをお持ちの方は、『ディスコネス』の動画を選択し、購入後に視聴できます。詳しくはこちらのページをご覧ください。
『ディスコネス』の購入方法はこちらをチェック
購入済みの『ディスコネス』動画は、TOPページにある『ディスコネス』の各動画をクリックするとご視聴いただけます。または、マイリストにある「レンタル・購入済み」からも視聴できます。視聴はお手持ちのスマホ・パソコン・タブレットなど、どの端末からでも可能です。
テレビに接続して視聴すると、大きな画面でよりレッスンがわかりやすくなるためおすすめです。『ディスコネス』のダンスエクササイズをはじめる際は、十分なスペースと水分を用意してから行いましょう。オンラインフィットネスをより楽しむ方法を知りたい方は、ぜひ下の関連記事もご覧ください。
関連記事：【大人の習い事】フィットネスをはじめるなら？知っておくべきポイントやオンラインレッスンを楽しむコツをご紹介
『ディスコネス』の視聴期間は2024年6月15日まで見放題なので、繰り返し視聴しながら練習できます。
『ディスコネス 第一弾 Boogie Wonderland』は動画12本がセットとなり、4,400円（税込）で販売中です。
パッケージ構成は以下の通りです。
ここでは、『ディスコネス』とダンスに関する質問や疑問点について、SAMさんのコメントを交えてお答えします。
『ディスコネス』は、まず「ダンス初心者でも楽しめる」ことをテーマにしています。ダンスをしたことのない方でもダンスを踊れるように、5つのブロックにわけて丁寧に解説。一度ご購入いただければ、配信終了日まで何度でも見返すことができるので習得しやすくなっています。
さらに、ディスコブームを知り尽くしたSAMさんプロデュースのダンスなので、当時ディスコで踊っていた方には懐かしいステップを可能な限りそのまま盛り込んでおり、ディスコ経験者なら体が勝手に動いてしまうはず。また、フロアで何度も聴いたであろうディスコソングの名曲「Boogie Wonderland」で踊るので、自然と体が揺れてしまう方も多いでしょう。
SAMさん曰く、「10〜20代のころにディスコに入り浸っていた、いま40代、50代、60代の方たちってある程度体を動かすことができると思うんですよ。あまりに簡単すぎては物足りないし、難しすぎると「できるかよ…」ってなってしまう。だから、昔の懐かしいステップを入れつつ、最近のステップも織り交ぜてバランスよく作りました。踊り終わったあとの達成感や爽快感を味わってほしいなと思います」とのこと。ぜひ楽しみながらトライしてください。
そんなことはありません。SAMさんは、「カラオケなどで普通に歌を歌えるなら、リズム感はあるわけですよね。リズム感がないから踊れないというのは、単純にダンスに慣れていないからどう動けばいいのかわからないだけだと思います」と話します。
『ディスコネス』には難解なリズムに合わせて踊る場面はなく、簡単なステップを覚えて音に身を任せればどんな方でも踊れるように設計されています。自らハードルを上げることなく、まずは気軽に音楽に体をゆだねてみましょう。
SAMさん曰く「ダンスにはポジティブな効果しかないんですよ！」というほど、ダンスには心身を上向きにさせるメリットがあります。
まず、ダンスはバランスよく体を使う有酸素運動です。全身を動かすので普段使っていない筋肉を動かし、音楽に乗ってダンスをするだけで有酸素運動のメリットを享受できます。さらに、古くからさまざまな意味合いで踊られてきたダンスには気持ちを元気にしたり、気分が高揚したり、メンタルが上向きになったりとポジティブな効果がたくさんあります。
また、「振り付けを覚える」ことは脳トレにも効果的。ダンスを通じて友達や仲間ができる方も多く、コミュニケーションツールとしても役立ちます。
ディスコダンスとフィットネスを組み合わせた『ディスコネス』は、大ヒットディスコソングに合わせてカッコよく楽しく踊りながらボディメイクができる、新しいダンスエクササイズです。青春時代をディスコで過ごし、ディスコダンスを知り尽くしたSAMさんがプロデュースした『ディスコネス』はトルチャで配信中です。ぜひSAMさんと一緒にディスコダンスをマスターしましょう！
『ディスコネス』の詳細はこちらをチェック！
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