torcia（トルチャ）でヨガインストラクターとしても活躍する後藤晴菜先生をご紹介！

日本テレビの現役アナウンサーとして活躍している後藤晴菜さん。学生時代に陸上部に所属しており、ランニングやスポーツが好きだったことから、「いつしかスポーツの魅力を伝えられる立場になりたい」と思ったことがきっかけでアナウンサーを目指し、現在活躍中。

その後、テレビ番組をきっかけにヨガ講師の資格を取得し、torcia（トルチャ）でレッスンを担当中！後藤晴菜先生がなぜヨガを好きになったのか、ヨガとの向き合い方、ヨガの資格をとることになったきっかけについてはこちらの前編の記事をチェックしてみてくださいね。

後藤晴菜先生がtorcia（トルチャ）で担当する『後藤晴菜と一緒にかんたんヨガ』とは？

━━晴菜さんが担当しているレッスン『後藤晴菜と一緒にかんたんヨガ』の内容をご紹介していただけますか？

torcia（トルチャ）でのレッスンは、ライブレッスンとビデオレッスンを担当しています。ライブ配信は30分間、ビデオは15分間となっており、どちらも決して長い時間ではないので、おうちでのちょっとしたスキマ時間に体験していただけるといいなと思っています。

ライブレッスンでは座った状態からはじめ、徐々に立ったポーズで少し強度を加えるなどして、ほどよく体を動かし、ほどよくリラックスできるように構成しています。

ビデオレッスンの15分間は、体を動かしていると本当にあっという間に時間が過ぎてしまう感覚がありますが、その分時間が空いたときにいつでもできると思うので、ぜひ普段の生活に活用していただきたいです！

ヨガインストラクターとしてカメラの前に立つこと、レッスンへの想い

━━すでに3回分の収録を終えていますが、インストラクターとしてカメラの前に立つのは緊張しますか？

はい、緊張しますね。アナウンサーとして「カメラの前に立つ」ことには慣れているものの、ヨガインストラクターとしてはじめてのライブレッスンで、カメラの前に立つのは緊張しました。

運動が好きな人たちの前で、どんな提案をしたら喜んでもらえるのか…という緊張がありました。

━━レッスンで気をつけていることはありますか？

目の前にお客様が見えているわけではないので、今画面の向こう側の方がどんなことを感じているかを想像しながら、いつもレッスンをしています。

━━今後どのようなレッスンにしていきたいか、展望はありますか？

私は、はじめてヨガの体験レッスンに行ったとき、そのレッスンを担当していた先生のお話に引き込まれました。そのおかげで緊張が解け、心地良くポーズがとれたと感じています。そのことが印象に残っているので、私自身も、ポーズに入る前の時間やリラックスポーズの際などに、その先生のような言葉のつなぎ方ができるようになりたいです。

アナウンサーという職業柄、話し方をほめてもらうことは多いので、将来的にはもう少しお話の時間があるレッスンや、アナウンサーとヨガインストラクターをうまく掛け合わせたレッスンをしてみたいと思っています。

 ━━ヨガのポーズを説明するときの言葉の選び方は難しいと思いますが、インストラクションはその場で出てきますか？それとも、練習していますか？

練習はすごくしています。お風呂に入っているときに、体は動かしていなくても、口だけでインストラクションの練習をすることもあります。撮影した動画を見返して、少し早かったなと感じたことがあったので、いろんな先生のクラスを「見る」だけではなく、実際に自分で「やってみる」という練習が大切だなと感じています。

ヨガの資格を取り、深く学んだことで、ダウンドッグの印象が変わりました

━━ヨガのポーズで好きなものを教えてください。

シャバーサナがとても好きです！でも、ヨガを学んでからとらえ方が変わったのはダウンドッグです。

ダウンドッグはずっとつらいポーズだと思っていました。逆転するので頭に血が上るし、肩にも負担がかかる。とても負荷の高いポーズだと思っていましたが、授業でポーズの読解をしてみて印象が変わりました。きちんとバランスがとれていれば、お休みのポーズとまではいかなくても呼吸を整えるリラックスポーズになる。ヨガを学び、正しくポーズがとれるようになってからは、心地良さを感じられるようになりました。今では好きなポーズのひとつです。

太陽礼拝も、はじめのころは行った翌日は筋肉痛になることが多かったのですが、すべてのアライメントが整ってくると、心地良く動かせるようになるのだと感じました。

ヨガを深めるため、もっと体を柔らかくして、チャレンジポーズにも挑戦したい

━━これから挑戦したいヨガはありますか？

柔軟性を上げて、強度の高いポーズにも挑戦したいです。かっこいいですよね！アシュタンガヨガの難しいポーズができるぐらい、私もヨガを極めてみたいです。

 いろいろな立場の方と楽しめるヨガがしたいという思いがあるので、マタニティヨガにも興味があります。

これからヨガのレッスンに参加する人に向けてメッセージ

━━トルチャのユーザーや、これから体験したいと思っている方へメッセージをお願いします。

はじめてのヨガは敷居が高く、別世界と感じるかもしれませんが、思い切ってチャレンジすると、本当にリフレッシュできる時間を得られます！とても心地良くリラックスできるので、ぜひ最初のハードルを越えていただきたいと思います。

ヨガ経験者の方とは、ヨガの心地良さをこれからも一緒にシェアしていきたいです。同じ時間を過ごしながら、私もインストラクターとして成長していきたいと思っています！

ヨガが大好きな後藤アナウンサーのレッスンに参加してみよう！

晴菜さんがヨガに感じている魅力、それは体を動かしながら心も同時に動かされていることかもしれません。心の動きを繊細にとらえ、それを伝えるアナウンサーというお仕事をされているので、カメラの向こうにいるお客様にも“伝えよう”という思いは人一倍強いのではないでしょうか。まだヨガをされたことのない方も、おうちでできる短い時間のレッスンからスタートして、晴菜さんの思いを受け取ってみてください！きっと晴菜さんが伝えたかった「本当にリフレッシュできる時間」を得ることができますよ。

torcia（トルチャ）では後藤晴菜インストラクターによるレッスンを配信中！テーマやお悩みに沿ったヨガポーズを行うレッスンを行っています。

＞＞後藤晴菜インストラクターのレッスン一覧はこちらのページから

どなたでも視聴いただける動画となっているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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