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皆さんはオンラインレッスンに参加したことはありますか？オンラインレッスンにもさまざまな開催方法がありますが、ネット環境さえあれば自宅にいながら簡単にはじめられることができ、周りの目を気にすることなくヨガやフィットネスなどのレッスンを受けることができるので、運動不足解消にうってつけです。これまでの記事では、オンラインレッスンのメリットや楽しみ方、レッスン後の回復メソッドをお伝えしてきましたが、今回はアプリなどダウンロードせずに簡単に受講できるtorcia（トルチャ）のサービスをご紹介します。
目次
コロナ禍の影響により、ジムに行くことができない方が増えた中で、オンラインレッスンの利用者が急増化しており、一般的にも浸透してきています。
中でもトルチャは、一般的なオンラインレッスンで使われているZoomなどのビデオ通話サービスを利用せずに、気軽にはじめらることができるのが特徴です。Zoomなどのビデオ通話サービスを利用する場合、新しくアプリをダウンロードしたり、設定が必要で面倒に感じる方も多いと思います。しかしトルチャは、パソコンやスマートフォンなどでサイトにアクセスするだけでレッスンが受講できるという、使い方がとても簡単なオンラインレッスンなのです！
今回はこのトルチャを実際に受講するまでの流れをお伝えしていきます。
トルチャのオンラインレッスンを受講するまでの流れをお伝えする前に、改めてトルチャをおすすめする理由を3つお伝えします。
それでは、それぞれをおすすめする理由を具体的にみていきましょう。
トルチャは、1986年の創業から35年以上フィットネスクラブを運営している「ティップネス」が運営しています。全国に160店舗（2021年8月現在）を展開するティップネスの、最高峰インストラクター陣が本格的なレッスンを行います。数多くのインストラクターがいるからこそ、ご自身に合うインストラクターを見つけて楽しくレッスンを受講することができます。
トルチャでは、ストレッチやヨガ、筋トレ、ダンスなどさまざまな種類のレッスンを毎月約600本も取り揃えています。LIVE配信で行われるレッスンは、時間が合わなくてもアーカイブ動画があるので、好きなレッスンを自分の都合に合わせていつでも受けることができます。
トルチャのレッスンは、配信映像を視聴するタイプなので顔を出さずに参加できます。そのため、他の参加者やインストラクターの目を気にすることなく気軽にレッスンを受けることができます。朝起きてすぐや、お風呂上がりなどスッピンの状態でも参加できるので女性にとっては嬉しいポイントです。また、インストラクターに自分の動きを見てもらえる顔出しレッスンもございますので、気になる方はぜひ参加してみてください。
オンラインレッスンをどうやって予約するのか、しっかりと予約ができるのか、不安な方もいると思います。そこで、たった2ステップでできる、予約方法についてご紹介します。
まずは「レッスンを探す」から、スケジュールを確認しながらご自身の受けたいレッスンを見つけましょう。日付や担当インストラクター名、効果や目的、レッスンカテゴリーでも検索することができます。ご自身の空いている朝の時間や仕事終わりの時間、ちょっとした隙間時間に実施したいと思ったときには、日付検索を。お気に入りの担当インストラクターを見つけた場合は、インストラクター名で検索を。「顔痩せをしたい」「運動不足を解消したい」といった効果や目的がある場合は、効果・目的検索を。「ヨガがしたい」「筋トレがいしたい」といったどのようなカテゴリーでレッスンを受講したいかが明確な場合は、カテゴリー検索をしましょう。このように、ご自身が重要視するポイントで検索すると簡単にレッスンを見つけることができます。
モチベーションアップにも繋がるので、トレーニングや筋トレを挫折しやすい方にもおすすめです。
受けたいレッスンが見つかったら予約ボタンを押し、レッスン時間になるまで待ちましょう。予約が完了したことをメールで確認すると安心です。既にLIVE配信が終了しているレッスンもアーカイブで視聴することが可能です。その際も一度予約をしてからアーカイブ動画が視聴できる流れになっているので、予約を忘れないようにしましょう。もしキャンセルしたい場合は、レッスン開始の5分前までにキャンセル手続きをするように心がけましょう。
どうでしょう？トルチャに興味がわいてきたでしょうか？
続いては、トルチャを通じた予約完了後から実際にレッスンを受講するまでの流れをご説明します。
という流れとなっています。具体的に見ていきましょう。
まずは予約したレッスンのページを開き、開始時間になるまで待機します。
待機している間に飲み物を準備することで、レッスン中に離席することなくこまめに水分とることができます。レッスンは時間通り行われるため、離席中のタイムロスをなくすことにも繋がりますよ。また、手足を伸ばしても周りにある机や椅子といった家具などに当たらないよう、十分なスペースを確保し、ゆったりレッスンを受けられる状態にしておきましょう。
開始時間になるとレッスンがスタートします。
レッスン中、インストラクターに質問したかったり、教えてほしいポーズなどがあったりする場合は、チャット機能を活用しましょう。チャット機能を使ってインストラクターとコミュニケーションを取ることができるので、初心者の方も安心して参加できますね。
トルチャは、自宅でサイトにアクセスするだけでさまざまなオンラインレッスンを気軽に受講することができます。
日頃から運動不足で、「体を動かしたい！」「運動不足を解消したい！」という方には、こちらの3つの人気レッスンがおすすめです。
1つ目の「お目覚めストレッチ」は、負担の少ない動作で全身を伸ばすストレッチです。朝起きたばかりの体に優しいストレッチで、気持ちのいい1日をスタートできます。
誰にも気付かれず、こっそり美ボディを目指したい方には、脂肪燃焼系や筋トレレッスンがおすすめで、中でもこちらの3つが人気です。
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